Pagrindinės peršalimo ligų rizikos grupės

Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės yra labiau linkę peršalti nei kiti? Pagrindinės peršalimo rizikos grupės yra maži vaikai su neišsivysčiusia imunine sistema ir vyresnio amžiaus žmonės, kurių imuninė sistema jau yra silpna. Kas dar?

Taip pat skaitykite: Vaikų peršalimas: priežastys, simptomai, gydymas

Kodėl vaikai peršala dažniau nei kiti?..

Peršalimas sėkmingiausiai plinta, kai užsikrėtusio žmogaus bakterijos ir virusai patenka ant pirštų ir rankų, o vėliau – į kito žmogaus burną ar nosį. Žaislų ar kitų daiktų ridenimas smėlyje, purve ir dulkėse yra būdas mažam vaikui pažinti pasaulį, tačiau tėvai vis tiek turėtų būti atsargūs dėl visko, ką jų vaikas liečia ir kas gali turėti bakterijų.

Kam labiausiai gresia peršalimas?

Žinoma, peršalti gali kiekvienas, tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika nei kitiems. Yra įvairių situacijų ir aplinkybių, dėl kurių jums ir jūsų artimiesiems gali kilti didesnė rizika užsikrėsti virusine ar bakterine infekcija. Nustatykime tuos žmones, kuriems kyla didesnė peršalimo rizika.

Tada, perskaitę šį straipsnį, skirkite šiek tiek laiko įvertinti savo peršalimo rizikos veiksnius. Tada pasikalbėkite su savo gydytoju, kaip galite sumažinti šią riziką. Atlikdami kelis paprastus gyvenimo būdo pakeitimus ir dažnai plaudami rankas visą dieną, galite sumažinti peršalimo ar kitos infekcinės ligos riziką.

Naujagimiams gresia peršalimas

Naujagimiams yra didelė peršalimo ir kitų infekcijų rizika per pirmąsias 4–6 gyvenimo savaites. Taip yra todėl, kad naujagimių imuninė sistema yra funkciškai nesubrendusi. Kūdikiai gauna tik nedidelę imuninę apsaugą nuo antikūnų, kuriuos gauna iš motinos placentos prieš gimimą. Jie taip pat gauna antikūnų iš motinos pieno, jei ji žindo po gimimo. Tačiau yra daug mikrobų, nuo kurių kūdikiai nėra apsaugoti.

Svarbu padėti naujagimiams susiformuoti stiprią imuninę sistemą prieš jiems susiduriant su peršalimo virusais. Virusas, kuris vyresniam vaikui ar suaugusiajam sukelia lengvą ligą, naujagimiams gali sukelti sunkesnę ligą.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams gresia peršalimas

Mažiems vaikams kovojant su įvairiais virusais ir bakterijomis, jų imuninė sistema toliau vystosi ir stiprėja. Jei jūsų mažylis yra ikimokyklinio amžiaus, jam kyla didelė rizika susirgti. Dauguma ikimokyklinio amžiaus vaikų peršalimo ligomis serga penkis–septynis kartus per metus. Kai kurie suserga ir dažniau.

Be to, daugeliui mažų vaikų išsivysto daugybinės ausų infekcijos, ypač jei jie turi daug brolių ir seserų ar kitų vaikų dienos priežiūros įstaigose. Kai imuninė sistema kovoja, ji gamina antikūnus kovai su šiais naujais virusais ir infekcijomis, nors mažas vaikas vis tiek yra labiau jautrus ligoms nei vyresni vaikai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Bendrabučiuose gyvenantys asmenys yra viena iš pagrindinių rizikos grupių

Įmonių, studentų ir šeimų bendrabučiuose žmonės gyvena kartu uždaroje erdvėje, kvėpuoja tuo pačiu oru, liečia tuos pačius paviršius ir užsikrečia tais pačiais mikrobais. Jei jūs arba jūsų mylimas žmogus gyvena bendrabutyje, apsvarstykite šias strategijas, kad išvengtumėte infekcijos:

• Dažnai ir kruopščiai plaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų plitimo.
• Neverskite savo imuninės sistemos dirbti visu pajėgumu, tam reikia daug miego, geros mitybos ir streso vengimo.
• Venkite prisiimti daugiau darbo, nei galite atlikti. Lėtinis stresas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, todėl lengviau susirgti.
• Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų artimieji kasmet reguliariai skiepijatės nuo virusų. Daugumoje kolegijų ir universitetų studentams ir dėstytojams yra nebrangių gripo vakcinų, kurios tampa prieinamos netrukus po to, kai pradedate studijas toje įstaigoje.

Žmonės su silpna imunine sistema turi didesnę peršalimo riziką

Žmonės su nusilpusia imunine sistema turi didesnę peršalimo riziką. Tai žmonės, sergantys AIDS, kuris smarkiai pažeidžia imuninę sistemą, vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikoma chemoterapija, ir žmonės, vartojantys imunosupresinį gydymą.

Taip pat skaitykite: ŽIV/AIDS ir peršalimas: pavojaus laipsnis

Vyresnio amžiaus žmonėms gresia peršalimas

Daugelis vyresnio amžiaus suaugusiųjų yra labiau jautrūs peršalimo virusams nei jaunesni suaugusieji. Jų imuninė sistema yra nusilpusi, todėl jie gali sirgti dažniau nei kiti. Štai keletas patarimų vyresnio amžiaus suaugusiesiems, kaip sumažinti peršalimo ir kitų virusinių infekcijų riziką:

• Nepraleiskite skiepų. Nuo peršalimo vakcinos nėra, tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju apie gripo vakciną, pneumonijos vakciną ir DTP (stabligės, difterijos ir kosulio) vakciną, kad išvengtumėte virusinių ar bakterinių infekcijų.
• Valgykite sveiką maistą, sportuokite, gerkite daug vandens ir daug ilsėkitės, kad jūsų imuninė sistema veiktų optimaliai.
• Kruopščiai nusiplaukite rankas kelis kartus per dieną – prieš ir po maisto ruošimo, valgymo ir pasinaudoję tualetu. Daugelis infekcinių ligų perduodamos liečiant. Kruopštus rankų plovimas gali žymiai sumažinti infekcijos riziką.
• Reguliariai keiskite dantų šepetėlį ir kitus dantų šepetėlius laikykite atskirai, ypač kai kas nors šeimoje serga.

Nesvarbu, koks jūsų amžius ar sveikatos būklė, pradėkite imtis prevencinių priemonių jau šiandien, kad išvengtumėte peršalimo ir kitų virusinių ar bakterinių infekcijų. Taip užsitikrinsite sveiką ateitį sau ir aplinkiniams.

Net jei priklausote pagrindinėms peršalimo rizikos grupėms, sveikas gyvenimo būdas ir prevencija gali padėti sumažinti riziką.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Patarimai, kaip apsaugoti šeimos narių, kurių imuninė sistema yra sutrikusi, sveikatą:

• Įsitikinkite, kad visi jūsų šeimos nariai kasmet pasiskiepija nuo gripo.
• Užtikrinkite, kad rizikos grupės žmonės valgytų sveiką ir įvairų maistą
• Užtikrinkite, kad visi lankytojai imtųsi atsargumo priemonių, pavyzdžiui, mūvėtų pirštines ir kaukes, jei lankosi pas asmenį su nusilpusia imunine sistema.

Štai keli būdai, kaip sumažinti peršalimo riziką naujagimiui:

• Naujagimio žindymas padės sustiprinti kūdikio imunitetą.
• Buteliukus ir žindukus tarp naudojimo sterilizuokite virindami arba plaudami indaplovėje.
• Po kiekvieno maitinimo išmeskite nepanaudotą mišinuką arba motinos pieną buteliuke – kūdikio seilėse yra daug mikrobų, kurie greitai dauginasi.
• Kūdikio mišinį arba motinos pieną laikykite šaldytuve, atidarydami jį prieš pat maitinimą. Tada pašildykite pieną ir nedelsdami duokite kūdikiui, kol dar nespėjo daugintis bakterijos.
• Dažnai plaukite rankas prieš ir po kūdikio maitinimo, taip pat prieš ir po kūdikio sauskelnių keitimo.
• Naujagimius laikykite atokiau nuo sergančių žmonių.
• Jei įmanoma, venkite minios žmonių ir nevažiuokite viešuoju transportu su naujagimiu – didelė užsikrėtimo rizika.

Štai keletas patarimų, kaip sumažinti mažo vaiko peršalimo riziką:

• Žaislus nuplaukite muilu ir leiskite jiems išdžiūti. Daugelį plastikinių žaislų galima plauti indaplovėje.
• Jei mama maitina krūtimi, ji turėtų periodiškai plauti spenelius muilu ir vandeniu.
• Dažnai plaukite mažų vaikų rankas švaria šluoste ir karštu vandeniu. Vaikai mėgsta kišti rankas į burną, todėl svarbu jas visada laikyti švarias.
• Mažiems vaikams plaukite rankas prieš ir po valgio, ypač po žaidimo.

Kaip dar galima išvengti peršalimo?

Pasak Nacionalinio alergijos ir infekcinių ligų instituto, rinovirusai, labiausiai paplitęs peršalimo viruso tipas, gali išgyventi iki trijų valandų ant odos ir iki trijų valandų ant tokių daiktų kaip telefonai ir laiptų turėklai. Virusais užterštų paviršių valymas gali padėti užkirsti kelią peršalimo virusų plitimui. Šiuo tikslu gali būti labai veiksmingos daugelis valymo priemonių.

Taip pat skaitykite: Peršalimo prevencija: paprasčiausi ir veiksmingiausi metodai

Taip pat įsitikinkite, kad paskiepijote savo vaiką ir kad jis ar ji kasmet gauna gripo skiepą po 6 mėnesių amžiaus.

Kaip sumažinti peršalimo riziką pasitelkiant kasdienę rutiną?

Vaikai, lankantys dienos priežiūros įstaigas ir pradinę mokyklą, turi didesnę peršalimo riziką nei vaikai, kurie lieka namuose. Tėvai turėtų imtis papildomų priemonių, kad padėtų savo vaikams išlikti sveikiems. Štai keletas naudingų patarimų.

Taip pat skaitykite: Vaikų peršalimo prevencija

Išmokykite vaiką dažnai ir kruopščiai plauti rankas. Rankų plovimas yra svarbus ir labai veiksmingas būdas užkirsti kelią infekcijos plitimui. Rankas reikia plauti vandeniu ir įprastu muilu, ir, labai svarbu, 20–30 sekundžių jas trinti. Tai padės atsikratyti mikrobų. Tada rankas reikia nuplauti tekančiu vandeniu ir nusausinti švariu rankšluosčiu, kurį po kiekvieno naudojimo reikia įmesti į skalbinių krepšį.

Priminkite vaikams nusiplauti rankas prieš ir po valgio, taip pat būtinai pasinaudojus tualetu.

Jei nėra muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekavimo priemones arba rankų servetėles su alkoholiu. Jose esantis alkoholis padeda sunaikinti mikrobus.

Skatinkite vaiką savarankiškai naudoti stalo įrankius ir įrankius, o ne dalytis jais su kitais.

Laikykite savo vaiką namuose, kai jis ar ji serga, ir įsitikinkite, kad dienos priežiūros įstaiga taiko tokią pačią politiką kitiems vaikams ir tėvams. Priešingu atveju visa jūsų šeima bus nuolat veikiama peršalimo ir kitų infekcijų.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega, valgo įvairų ir maistingą maistą ir daug laiko praleidžia lauke.

Reguliariai, kas 2–3 mėnesius, keiskite vaiko dantų šepetėlį ir visų šeimos narių dantų šepetėlius laikykite atskirai, ypač kai kas nors šeimoje serga.