Pagrindinės peršalimo rizikos grupės

Ar kada nors susimąstėte, kodėl kai kuriems žmonėms kyla grėsmė, kad jiems gali būti užšaldyta, kaip kiti? Pagrindinės peršalimo rizikos grupės yra maži vaikai su neišvystyta imunine sistema, vyresnio amžiaus žmonės, kurie jau turi šios sistemos gedimus. O kas dar?

Taip pat skaitykite: " Šaltis vaikams": priežastys, simptomai, gydymas

Kodėl vaikai kenčia nuo peršalimo daugiau nei kiti? ..

Sėkmingiausias būdas skleisti peršalimo - kai bakterijos ar virusai gauti ligonį ant pirštų ir rankų, o tada į burną ar nosį iš kito asmens. Siurbimo smėlio, žemių ir dulkių žaislų ar kitų daiktų - tai būdas mažas vaikas tyrinėti pasaulį, ir dar tėvai turėtų sekti visų dalykų, kad susitvarko su vaiku ir kurie gali būti bakterijų.

Kam labiausiai gresia užsikrėsti šaltis?

Žinoma, visi žmonės gali peršalimo, tačiau kai kuriems žmonėms yra didesnė rizika nei kitiems. Yra įvairių situacijų ir aplinkybių, kurios gali pakenkti jus ir jūsų artimuosius padidėjusiai viruso ar bakterinės infekcijos rizikai. Leiskite apibrėžti tuos žmones, kuriems yra didesnė peršalimo rizika.

Tada, perskaičius šį straipsnį, jums reikės laiko, kad galėtumėte įvertinti savo rizikos veiksnius šalčio atsiradimui. Tada pasikalbėkite su savo gydytoju, kaip galite sumažinti šią riziką. Padarę keletą paprastų gyvenimo būdo ir įpročių pakeitimų, dažnai plaunant rankas per dieną, galite sumažinti peršalimo ir kitų infekcinių klaidų riziką.

Naujagimiai - peršalimo rizikos grupė

Naujagimiai, kuriems yra didelė peršalimo ar kitų infekcijų rizika per pirmąsias 4-6 savaičių gyvenimą. Taip yra todėl, kad naujagimio imuninė sistema funkciniu požiūriu nesubrendusi. Kūdikiai gauna tik nedidelę imuninės apsaugos dalį nuo antikūnų, kuriuos jie gauna iš motinos placentos prieš gimdymą. Jie taip pat įgyja antikūnų motinos piene, jei ji maitina krūtimi po gimdymo. Tačiau yra daug patogeniškų mikrobų, nuo kurių kūdikiai nėra apsaugoti.

Svarbu padėti naujagimiui sukurti stiprią imuninę sistemą, kol jie susiduria su šaltais virusais. Virusas, sukeliantis lengvą ligą vyresniems vaikams ar suaugusiesiems, gali sukelti sunkesnes ligas naujagimiams.

Vaikams iki ikimokyklinio amžiaus gresia peršalimas

Kai maži vaikai kovoja su daugybe virusų ir bakterijų, jų imuninė sistema toliau vystosi ir stiprėja. Jei jūsų kūdikis yra nepilnametis ikimokyklinis amžius, jis turi didelę susirgimų riziką. Dauguma ikimokyklinio amžiaus vaikų kenčia nuo peršalimo nuo penkių iki septynių kartų per metus. Kai kurie - daugiau.

Be to, daugelyje mažų vaikų yra daug ausies infekcijų, ypač jei jie turi daugybę brolių ir seserų ar kitų vaikų darželyje. Kai imuninė sistema pasipriešina, ji gamina antikūnus, kovojančius su šiais naujais virusais ir infekcijomis, nors ankstyvas vaikas dar labiau linkęs į ligas, nei vyresni vaikai.

[1], [2], [3], [4], [5]

Tie, kurie gyvena nakvynės namuose, yra pagrindinė rizikos grupė

Įmonių bendrabučiuose studentai, šeimos žmonės gyvena kartu ribotoje erdvėje, įkvėpti tą patį orą, liesti tuos pačius paviršius ir yra užkrėsti tais pačiais mikrobais. Jei jūs ar jūsų artimieji gyvena bendrabutyje, jie turi atkreipti dėmesį į šias strategijas, kurios padės išvengti infekcijos:

• Dažnai ir kruopščiai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų plitimo.
• Neužtikrinkite, kad imuninė sistema veiktų labai aukščiausiame lygyje, tačiau jums reikia daug miego, gerai valgyti ir išvengti streso.
• Venkite dirbti daugiau nei galite. Lėtinis stresas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, ir tada jūs galite lengvai susirgti.
• Įsitikinkite, kad kiekvienais metais jūs ir jūsų artimieji nuolat skiepijami nuo virusų. Daugumoje kolegijų ir institutų studentams ir dėstytojams skirtos nebrangios gripo vakcinos, kurias galima gauti netrukus pradėjus studijas šioje įstaigoje.

Žmonės su silpna imunine sistema yra didesnė užkrečiamųjų ligų rizika

Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema turi didesnę riziką užsikimšti. Tai yra AIDS sergantiems žmonėms, kurių imuninės sistemos darbas labai sutrikęs, chemoterapija sergantiems vėžiu ir žmonėms, kuriems yra imunosupresinis gydymas.

Taip pat skaitykite: ŽIV / AIDS ir peršalimas: pavojaus laipsnis

Pagyvenę žmonės yra peršalimo pavojaus

Daugelis vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į šaltus virusus nei jauni žmonės. Jų imuninė sistema silpnėja, todėl jie gali susirgti dažniau nei kiti. Žemiau pateikiami senjorų patarimai, padėsiantys jiems sumažinti peršalimo ir kitų virusinių infekcijų riziką:

• Neneigti vakcinacijos. Šaltas nėra vakcinos, tačiau nepamirškite paprašyti savo gydytojo apie gripo vakcinos, pneumonija vakcinos ir DTaP (stabligės, difterijos, ir kosulys) - tai padės jums išvengti infekcijos su virusinės ar bakterinės infekcijos.
• Vykdykite sveiką mitybą, treniravimą, gerkite daug vandens ir daug poilsio, kad optimaliai veiktų imuninė sistema.
• Kruopščiai nusiplauk rankas keletą kartų per dieną prieš ir po valgio, valgant ir po tualeto. Daugelis infekcinių ligų yra perduodamos per palietimą. Kruopštus rankų plovimas gali žymiai sumažinti infekcijos riziką.
• Reguliariai pakeiskite savo dantų šepetėlį ir kitus dantų šepetus laikykite atskirai, ypač kai šeimos narys serga.

Nesvarbu, koks jūsų amžius ir sveikatos būklė, šiandien pradėkite imtis visų prevencinių priemonių, kad išvengtumėte šalčio ir išvengtumėte kitos virusinės ar bakterinės infekcijos. Kai tai padarysite, jūs suteikiate sveiką ateitį sau ir tiems, kurie aplink jus.

Net jei įeinate į pagrindines rizikos grupes, kad galėtumėte šalti, sveikas gyvenimo būdas ir prevencija padės sumažinti šią riziką.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Patarimai, kaip apsaugoti šeimos narius su sutrikusia imunine funkcija:

• Įsitikinkite, kad visi šeimos nariai buvo skiepyti nuo gripo kasmet
• Įsitikinkite, kad žmonės iš rizikos grupės valgo gerai ir nevienodai
• Įsitikinkite, kad visi lankytojai laikosi atsargumo priemonių, pavyzdžiui, pirštines ir kaukes, jei jie lanko žmones su susilpnėjusia imunine sistema

Štai keletas būdų, kaip sumažinti peršalimo riziką naujagimiui:

• Žindymas naujagimiui - tai padės padidinti vaiko imunitetą.
• Sterilizuoti butelius ir nipelius tarp vartojimo verdant ar plaunant indaplovėje.
• Išmeskite nepanaudotą formulę arba motinos pieną buteliuose po kiekvieno šėrimo. Vaiko seilėse yra daug mikrobų, kurie greitai virsta.
• Laikykite mišinius kūdikiams ar motinos pieną šaldytuve, atidarykite netrukus prieš maitinimą. Tada pašildykite pieną ir maitinkite kūdikį prieš pat bakterijų pradžią.
• Niekada nusiplaukite rankas prieš ir po maitinimo kūdikį prieš ir po kūdikio vystyklų keitimo.
• Laikykite naujagimius nuo ligonių.
• Jei įmanoma, išvengkite žmonių išsikraustymo ir nesinaudokite viešuoju transportu naujagimiui - tai yra didelis pavojus užsikrėsti.

Štai keli patarimai, kaip sumažinti jauno vaiko peršalimo riziką:

• Nuplaukite žaislus su muilu ir leiskite jiems išdžiūti. Indų plovyklėje galima plauti daugelį plastikinių žaislų.
• Jei jūsų motina maitina maitinimą krūtimi, reguliariai nusiplaukite purvu su muilu ir vandeniu.
• Dažnai nuvalykite mažų vaikų rankas švaria rankšluosčiu ir karštu vandeniu. Vaikai nori vilkti rankas į burną, taigi verta juos švariai laikyti.
• Nuplaukite jaunų vaikų rankas prieš ir po valgio, ypač po žaidimo.

Kaip dar išvengti peršalimo?

Pasak Nacionalinio alergijos ir infekcinių ligų instituto, rinovirusų, labiausiai paplitusio šalto viruso tipo, gali gyventi iki trijų valandų ant odos ir išgyventi iki trijų valandų tokiuose daiktuose kaip telefonai ir laiptų bėgiai. Virus, užkrėstą virusu, valymas gali padėti išvengti šaltų virusų plitimo. Šiuo tikslu daugelis valymo priemonių gali būti labai veiksmingos.

Taip pat skaitykite: Šalta profilaktika: paprasti ir efektyviausi metodai

Taip pat įsitikinkite, kad paskiepėte savo vaiką ir kad jis arba ji gauna metinį gripą po 6 mėnesių amžiaus.

Kaip sumažinti dienos peršalimo riziką?

Vaikams, kurie eina į darželį ir pradinę mokyklą, yra didesnė katarinių ligų rizika nei namų vaikams. Tėvai turėtų imtis papildomų priemonių, kad vaikai liktų sveiki. Čia yra keletas naudingų patarimų.

Taip pat skaitykite: Vaikų peršalimo prevencija

Dažnai mokyk savo vaiką ir kruopščiai nusiplaukite rankas. Rankų plovimas yra svarbus ir labai veiksmingas būdas užkirsti kelią infekcijos plitimui. Rankomis reikia plauti vandeniu ir paprastąja muilu, o būtinai - labai svarbiu žingsniu - nuvalyti nuo 20 iki 30 sekundžių. Tai atsikratys bakterijų. Tada rankos plaunamos tekančiu vandeniu ir džiovinamos švariu rankšluosčiu, kuris po kiekvieno naudojimo turi būti įmestas į skalbinių krepšelį.

Primenkite vaikus, kad jums reikia praustis rankomis prieš ir po valgio, ir visada eidami į tualetą.

Naudokite dezinfekavimo priemones rankoms ar rankoms ant alkoholio pagamintos servetėlės, jei nėra muilo ir vandens. Alkoholis jų sudėtyje padeda žudyti bakterijas.

Padrąsinkite vaiką pats naudoti stalius ir įrankius, o ne dalintis jais su kitais.

Laikykite vaiką namuose, kai jis serga, ir įsitikinkite, kad vaikų darželių politika yra tokia pati kaip ir kitų vaikų ir tėvų atžvilgiu. Priešingu atveju visa šeima bus nuolat veikiama peršalimo ir kitų infekcijų.

Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis pakankamai miega, kad jis turi įvairią ir maistinę mitybą, ir jis praleidžia daug laiko lauke.

Vaikų dantų šepetėlį reguliariai keiskite kas 2-3 mėnesius ir visus šeimos narių dantų šepetėlius laikykite atskirai, ypač kai šeimos narys serga.