Blauzdos skausmas

Mūsų kojos visą gyvenimą patiria didžiulį spaudimą. Nenuostabu, kad pasitaiko atvejų, kai jos nesusidoroja su joms skirta užduotimi ir suyra. Viso kūno, įskaitant kojų, raumenims reikia nuolatinio lavinimo. Paprasčiausia situacija yra tada, kai pėda yra netaisyklingoje padėtyje, einant ji susisuka ir atsiranda aštrus skausmas blauzdoje. Galimos pasekmės – sausgyslės tempimas ar plyšimas.

Jei jie būtų gerai apmokyti, jie būtų pakankamai elastingi ir tokioje „trivialioje“ situacijoje nebūtų buvę jokių liūdnų pasekmių.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Priežastys blauzdos skausmas

Blauzdos skausmas gali atsirasti be traumos, dėl apatinių galūnių kraujagyslių ligų arba kaip lydintis daugelio ligų simptomas:

• plokščiapėdystė;
• Šarko liga;
• sausgyslių uždegimas (tendinitas);
• flebitas ir tromboflebitas;
• miozitas ir neuralgija;
• ligos, kurias sukelia virusinės infekcijos.

Pastaraisiais metais plokščiapėdystės diagnozė tapo pati „populiariausia“. Žmonės, kenčiantys nuo plokščiapėdystės, beveik nuolat jaučia kojų skausmą. Blauzdų skausmas esant plokščiapėdystei atsiranda tiek avint batus, tiek be jų. Dėl pėdos raumenų deformacijos blauzdos raumenys yra priversti būti nuolat įtemptoje padėtyje, o tai sukelia diskomfortą.

Taip pat skaitykite: Batai, kenkiantys sveikatai

Net ir tie, kurie turi visiškai sveikas pėdas, gali nukentėti nuo nepatogios avalynės. Batai visiškai plokščiais padais, kaip ir batai su per aukštu kulnu, gali sukelti skausmą ir net mėšlungį blauzdos raumenyse. Ilgalaikis kojų minkštųjų audinių spaudimas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, dėl to sumažėja kraujotaka. Kojos patinsta, audiniuose kaupiasi skysčiai. Iš tiesų, nepatogi avalynė gali tapti pagrindine plokščiapėdystės atsiradimo priežastimi.

Gydymas blauzdos skausmas

Išsamiai nenagrinėsime visų rimtų ligų, sukeliančių blauzdų skausmą – jų yra daug.

Pakalbėkime apie tai, ką galima padaryti per pirmąsias aštraus skausmo atsiradimo minutes, apie priemones jam išvengti, nes kiekvienas gali atlikti abu veiksmus namuose.

Yra keturios taisyklės, kurias reikia atsiminti ir būtinai taikyti per pirmąsias minutes po raumenų patempimo.

• šaltis;
• fiksacija;
• kėlimas (suteikiant pakeltą padėtį);
• taika.

Šalta

Per pirmąsias minutes po traumos 10 minučių uždėkite šaltą kompresą ant pažeistos vietos. Nelaikykite jo ilgiau, kitaip galite peršalti raumenį. Palaikykite 10 minučių, nuimkite. Procedūrą pakartokite kelis kartus. Paprastai blauzdos skausmas po raumenų patempimo pradeda slūgti iš karto po pirmojo šalčio užtepimo. Šaltas kompresas ne tik numalšins skausmą, bet ir sumažins patinimą, kuris neišvengiamai atsiras iš karto po traumos.

[ 4 ], [ 5 ]

Fiksacija

Tarp šaltų kompresų uždedame elastinį tvarstį, taip fiksuodami santykinį raumens nejudrumą, o tai taip pat padeda sumažinti skausmą.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pakilimas

Pakelkite sužeistą koją taip, kad ji būtų aukščiau širdies lygio. Tai lengviau ir paprasčiau padaryti gulint horizontaliai, po koja pasidėjus pagalvę arba susuktą antklodę. Pakelta padėtis skatina geresnę kraujotaką kojoje, todėl greičiau atsinaujina pažeistos vietos gijimo procesai.

[ 9 ]

Taika

Koją paliekame ramybės būsenoje, priklausomai nuo skausmo stiprumo, kelioms minutėms ar valandoms. Jei ramybės būsenoje koja nevargina, trauma nėra pavojinga ir nėra ko nerimauti.

Blauzdos skausmas po sausgyslės ar raumens patempimo praeina po aukščiau aprašytų priemonių rinkinio. Be jų, kad nekankintumėte savo kūno laukdami, kol skausmas liausis, galite išgerti skausmą malšinančių vaistų.

Jei skausmas neišnyksta arba visiškai nesumažėja per 24 valandas, padidėjo kūno temperatūra, o pažeista vieta karšta liečiant, skausmas tapo pulsuojantis – nelaukite ir neeksperimentuokite, reikia skubiai vykti į skubios pagalbos skyrių. Tikriausiai vietoj tempimo yra pačios sausgyslės ar raumens plyšimas arba visiškas plyšimas.

Prevencija

Kad jūsų kojos niekada nesužinotų, kas yra blauzdos skausmas, turite išmokti laikytis šių paprastų taisyklių:

• „Draugaukitės“ tik su patogiais batais. „Teisingas“ bato padas turėtų būti su mažu kulniuku, nuo 2 iki 4 cm;
• rinkitės batus pagal savo svorį, ūgį ir amžių. Žinoma, nereikia visiškai atsisakyti mėgstamų aukštakulnių, pavyzdžiui, avėkite tokius batus, tiesiog apribokite save laiku. Aukštakulnius batus galima avėti ne ilgiau kaip 4 valandas iš eilės;
• Blauzdų skausmas, kurį sukelia raumenų perkrova, gali išnykti savaime, jei naudojate vidpadžius. Dažniausiai naudojami vidpadžiai gali sumažinti blauzdų raumenų apkrovą 30 %;
• Vidpadžiai, kuriuos reikia papildomai įsidėti į batus, taip pat gali sumažinti blauzdų raumenų įtampą.

Atkreipkite dėmesį!

Kad ir koks negalavimas sukeltų blauzdų skausmą, pirmiausia reikia atsiminti, kad skausmas yra kūno pagalbos šauksmas. Dirbkite su savimi, lavinkite raumenis, sportuokite, valgykite sveiką maistą. Jei skausmas jus aplankė ne kartą, nelaukite kito vizito, kreipkitės į specialistus. Tik specialistai gali nustatyti pagrindines priežastis ir nurodyti tinkamus jų pašalinimo būdus.

[ 10 ]