Pilvo skausmas

Mūsų kojos patiria milžinišką spaudimą visą savo gyvenimą. Nenuostabu, kad yra atvejų, kai jie negali susidoroti su jiems iškeltos užduoties ir nesugeba. Visam organizmui, įskaitant kojas, būtini nuolatiniai mokymai. Paprasta situacija - nesėkmingai nustatoma, vaikščiojant, pasisuka ir yra staigus veršio skausmas. Galimos pasekmės - sausgyslių ištempimas ar plyšimas.

Jei jie būtų gerai apmokyti, jie turėtų pakankamai elastingumo ir tokioje "trivialioje" situacijoje nebūtų liūdnų pasekmių.

[1], [2], [3]

Priežastys veršelio skausmas

Blauzdos skausmas gali pasireikšti be sužalojimų dėl apatinių galūnių kraujagyslių negalavimų ar kaip bendras ligos komplekso simptomas:

• plokščios pėdos;
• Charcoo liga;
• Sausgyslių uždegimas (tendinitas);
• flebitas ir tromboflebitas;
• miozitas ir neuralgija;
• ligos, kurias sukelia virusinės infekcijos.

Pastaraisiais metais plokščių pėdų diagnozė gavo didžiausią "populiarumą". Žmonės kenčia nuo plokščių pėdų, veido skausmas kojose beveik nuolat. Pilvo skausmas su plokščiomis kojomis atsiranda dėl batų buvimo ir be jo. Dėl padermės raumenų pėdos, Blauzdų raumenys turi būti nuolatinėje įtampoje padėtį, sukelia diskomfortą.

Taip pat žiūrėkite: Batai, kurie kenkia sveikatai

Nuo nemalonių batų gali nukentėti ir tie, kurie turi gana sveikas kojas. Batai ant visiškai plokščio pado, kaip ir ant per didelio kulno, gali sukelti blauzdikaulio raumenis skausmą ir netgi mėšlungį. Ilgalaikis kojų minkštųjų audinių išspaudimo poveikis veda prie kraujagyslių susiaurėjimo, dėl to sumažėja kraujo tėkmė. Kojos įgauna niežėjimą, skystis kaupiasi audiniuose. Tiesą sakant, nemalonūs batai gali tapti pagrindine plikaus vystymosi priežastimi.

Gydymas veršelio skausmas

Išsamiau apsvarstyti visas rimtas ligas, kuriose yra šurmulio skausmas - mes ne, daug jų.

Pakalbėkime apie tai, ką galima padaryti pirmosiomis smarkaus skausmo pradžios minutėmis, apie prevencijos priemones, nes abi jas gali atlikti visi namuose.

 Yra keturios taisyklės, kurios turi būti prisimenamos ir turi būti taikomos per pirmąsias minutes po raumenų ištempimo.

• šaltas;
• fiksavimas;
• pakelti (pakelti poziciją);
• ramybė

Šaltumas

Per pirmąsias minutes po sužalojimo 10 minučių į pažeistą plotą pripilkite šalto kompreso. Jūs negalite ilgiau laikytis, kitaip raumenys gali užšalti. Mes jį laikėme 10 minučių ir išvalome. Kartokite keletą kartų. Paprastai veršio skausmas, prailgęs raumenis, pradeda ramiai iš karto po pirmojo šalčio. Šaltasis kompresas ne tik sumažins skausmą, bet taip pat sumažins patinimą, kuris tikrai atsiras iškart po sužalojimo.

[4], [5],

Fiksavimas

Tarpinių šaltinių kompresų intervaluose mes nustatome elastingą tvą, atitinkamai nustatydami raumenų santykinį judrumą, kuris taip pat padeda sumažinti skausmą.

[6], [7], [8]

Ascentas

Padaryti sužeista koją aukštesnėje padėtyje, padėdami ją taip, kad ji būtų virš širdies lygio. Padarykite lengviau ir lengviau gulėti horizontalioje padėtyje, padėkite pagalvę pagal koją arba padengtą voleliu. Padidėjusi padėtis skatina geresnį kraujo tekėjimą kojoje, todėl greitai atnaujinami sugadinto ploto išieškojimo procesai.

[9]

Taika

Mes paliekame koją ramybės būsenoje, priklausomai nuo skausmo laipsnio, keletą minučių ar valandų. Jei ramybėje kojos nesijaudinamos, tada sužalojimas nėra pavojingas, ir nerimauti nėra nieko.

Veršelis, ištempęs sausgyslę ar raumenis, nusiramina po pirmiau aprašytų veiksmų. Be to, norint ne kankinti kūną lūkesčiais dėl skausmo nutraukimo, galite vartoti anestezijos tabletes. 

Jei per 24 valandas skausmas išlieka arba nesumažėjo ne visi, padidėjęs kūno temperatūrą, ir sužeistą vietą karštas liesti, skausmas gavo pulsuojančią charakterį - laukti ir neverta eksperimentas, būtina skubiai kreiptis į palatoje. Galbūt, o ne tempimo įvyksta plyšimui arba užbaigtą plyšimą sausgyslės arba pati raumenis.

Prevencija

Kad jūsų kojos niekada nežinotų, koks veršio skausmas, turite priprasti prie savęs stebėti ne gudrus taisykles:

• "Būkite draugais" tik su patogiais batais. Batų "teisė" padas turėtų būti mažas kulnas nuo 2 iki 4 cm;
• pasirinkti batus pagal savo svorį, amžių ir amžių. Žinoma, kad visiškai pamiršti savo mėgstamus kulnais, pavyzdžiui, nereikia, dėvėkite tokius batus, tiesiog apribokite save laiku. Batai su aukštais kulnais gali dėvėti ne ilgiau kaip 4 valandas iš eilės;
• veršelių skausmas, kurį sukelia pernelyg didelis raumenų įtempimas, gali išnykti savaime, jei naudojate vidines dureles. Dažniausi vidpadžiai gali sumažinti blauzdos raumenų apkrovą 30%;
• Siekiant sumažinti įtampą ant blauzdų raumenų, taip pat yra pakopų laikiklių, kurie turi būti papildomai įmontuoti bateliuose.

Atkreipkite dėmesį!

Neatsižvelgiant į ligą, dėl kurio buvo sukeltas veršio skausmas, visų pirma būtina prisiminti, kad skausmas yra pagalbos kūno šauksmas. Dirbk sau, traukite raumenis, sportuokitės, valgyk sveiką maistą. Jei skausmas aplankė jus daugiau nei vieną kartą, nelaukite jos atvykimo, kreipkitės į specialistą. Tik specialistai gali nustatyti pagrindines priežastis ir nurodyti teisingus jų pašalinimo būdus.

[10]