Didelis pliusas, daugeliui lemiamas, yra tai, kad sėlenų dieta nereikalauja radikalių įprasto gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių. Sėlenos gali būti tiesiog valgomos 15 minučių prieš valgį, derinamos su kitais maisto produktais arba dedamos į paruoštą maistą.
Dauguma vaisių receptų svorio metimui yra skanios vitaminų salotos, šviežiai spaustos sultys ir kokteiliai, jogurtai ir kiti gėrimai. Jie skelbiami internete su spalvingomis iliustracijomis ir nuosekliomis instrukcijomis, kurių nereikia kopijuoti.
Avižiniai dribsniai yra sudėtingas angliavandenis, kuris pereina ilgą transformacijų grandinę, kurios metu gliukozė išsiskiria palaipsniui, suteikdama daugiau energijos ir nesukeldama staigių insulino šuolių.
Atsikratyti 40 kg prireiks daugiau nei mėnesio, nors tai gana įmanoma. Pavyzdys – Polinos Gagarinos dieta, kuri iš po gimdymo susiformavusios storos moters virto liekna ir gražia „gulbe“.
Tarp daugelio skirtingų svorio metimo dietų labai populiari yra žalioji dieta. Taip vadinama mitybos sistema, apimanti tik žalias daržoves ir žalius vaisius.
Angliavandeniai yra organiniai junginiai, esantys visose gyvų organizmų ląstelėse ir audiniuose. Gyvenimas be jų neįmanomas. Pagal savo struktūrą jie skirstomi į paprastus ir sudėtingus, būtent pirmąjį – greitus.
Iki 9–10 metų vaikai paprastai nelabai rūpinasi savo išvaizda, kūnu. Tuomet, veikiami lytinių hormonų, kūnas sparčiai vystosi. Tai liečia ne tik kūno formos pokyčius, bet ir psichologiją.
Išvertus iš anglų kalbos, „crash“ reiškia sunaikinti, sulaužyti. Tai reiškia greitą ir ekstremalų svorio kritimą. Šis pavadinimas apima bet kokią dietą, kuri griežtai riboja dienos kalorijų suvartojimą (ne daugiau kaip 800 kcal) arba sumažina suvartojamų produktų kiekį iki 2–3 produktų.
Šiandien sukurta daug dietų, skirtų svoriui mažinti. Ypač populiari yra dieta be druskos, skirta svorio metimui, nes jai nereikia didelių mitybos apribojimų.
Angliška dieta taip pat laikoma švelnia, nes ji siūlo įvairių variantų ir produktų, taip pat joje yra visi maistiniai komponentai (baltymai, angliavandeniai, riebalai) ir vitaminai, esantys dietoje.
