Vitaminas R arba rutinas yra flavonoidas, kuris mūsų kūnui labai padeda. Tikslingiau vadinti vitaminą P arba rutiną, o ne flavonoidą, o bioflavonoidą - medžiagą, kuri sulėtina senėjimo procesą. Rutinas sugeba pagerinti kapiliarų pralaidumą, kad būtų išvengta jų trapumo. Tai taip pat gali padėti žmonėms būti sveiki ir aktyvūs. Rutinas randamas įvairiuose maisto produktuose ir vaistažoliuose, tačiau jo poveikis kūnui yra dviprasmiškas.
