Padidėjęs apetitas

Ilgą laiką buvo manoma, kad padidėjęs apetitas yra geras ženklas, o tai reiškia, kad žmogus yra sveikas ir gana patenkintas gyvenimu.

Gydytojai kovojo tik su sumažėjusiu apetitą - ligos požymiu ir prasta sveikata. Tačiau pastaraisiais dešimtmečiais ekspertai išryškino liniją tarp padidėjusio ir normalaus maisto troškimo ir padarė išvadą, kad kai kurie žmonės jaučia alkį, net kai jų pilvas jau yra pilnas, o tai gali būti laikoma netolerancija. Nereikia nė sakyti, kad kontroliuoti apetito stoka, anksčiau ar vėliau veda prie ligų, tokių kaip diabetas, nutukimas, medžiagų apykaitos sutrikimai, problemos su kasos ir pan. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kodėl tai vyksta atsiradimą, ir ar tai galima spręsti šis reiškinys.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Priežastys padidėjusio apetito

Bada ir prisotinimo centrai yra hipotalamus. Yra daugybė būdų, kuriais dėl ligų virškinamiesiems organams šiems centrams siunčiami patologiniai impulsai, dėl kurių padidėja apetitas. Sočiųjų centras yra stimuliuojamas skrandžio ir viršutinės plonosios žarnos dalies tempimu. Nuo žarnyno chemoreceptorių iki apetito centro yra informacijos apie maistinių medžiagų prieinamumą ir jų įsisavinimą. Dėl bado ir prisotinimo centrų taip pat veikia cirkuliuojantys veiksniai (hormonai, gliukozė ir tt), kurių turinys, savo ruožtu, priklauso nuo žarnyno būklės . Iš aukštesnių centrų esant hipotalamzei yra signalai, kuriuos sukelia skausmai ar emocinės reakcijos, pasireiškiančios virškinamojo trakto ligoms.

Paprastai žmogaus apetitą kontroliuoja hipotalamas, smegenų dalis, įvertina sunaudotą maistą. Matyt, maisto troškimo pokyčiai gali sutrikdyti savo veiklą. Dažnai noras valgyti kažką saldaus ar miltų paaiškina gliukozės kiekio kraujyje svyravimai arba insulino gamybos sutrikimai. Šiuo atveju rekomenduojama apriboti dietinius indus su aukštu glikemijos indeksu.

Moterys gali atkreipti dėmesį į padidėjusį troškimą valgyti hormoninių protrūkių laikotarpiu, ty iki mėnesinių ir nėštumo laikotarpiu.

Žmonės, kurie laikosi griežtos dietos ar užsiima sportu, gali atkreipti dėmesį į didžiulį norą valgyti, susijusią su kūno pastangomis kompensuoti energijos trūkumą.

Kodėl padidėjęs apetitas? Labai svarbus yra daug pagundų, kad pulti mus visur: gražus maisto reklama, kioskai su kepiniais pakeliui į darbą, iš paruoštų patiekalų iš gretimame restorane aromatas - visa tai stimuliuoja apetitą ir verčia mus valgyti, net jei mes nenorime. Desertai, kulinarija, šviežia virta ir gražiai dekoruoti patiekalai tiesiog išmaldos pabandyti bent gabalėlį.

Ir dar viena, daug gerai žinomų priežasčių - trukdančių problemų. Stiprios emocijos, patirtis, stresai dažnai yra veiksniai, norintys kramtyti. Taigi, mes bandome užpildyti tam tikrą tuštumą viduje, kurį mes laikome alkio. Paprastai tokioje situacijoje žmonės traukia į aukšto carb maisto produktus - saldus ir miltus. Faktas yra tas, kad toks maistas palaiko serotonino vystymąsi - gerai žinomą malonumo hormoną. Dėl serotonino, asmuo ramina, jo nuotaika pakyla. Šis organizmas tai prisimena, o po kito streso "veda" mus tiesiai į šaldytuvą, serotonino porcijai.

Dar vienas hormonas, turintis įtakos valgymui, yra dopaminas. Pavyzdžiui, įrodyta, kad žmonėms, turintiems nutukimą, nepakanka dopamino, taigi jis turi būti "pakeistas" kitu maistu.

Kiekvienas padidėjusio apetito atvejis yra individualus, o priežastys gali skirtis. Pažiūrėkime keletą iš jų atskirai.

[9], [10], [11]

Padidėjęs apetitas kaip ligos požymis

Daugeliu atvejų maisto troškimas yra ligos simptomas. Ligos, instinkto lygio kūnas pradeda kaupti papildomą energiją savo atsigavimui.

Žinoma, tu negali laikyti noro dar kartą valgyti, kaip bet kokios ligos buvimą. Tai galima patvirtinti tik diagnostiniu būdu, kai lankotės gydytojui.

Tačiau turėtumėte žinoti, kokias ligas galima aptarti su per dideliu apetitu:

• neoplazmo buvimas smegenyse;
• cukrinis diabetas;
• hormonų lygio pokyčiai (disbalansas);
• skydliaukės funkcijos sutrikimas;
• virškinimo sistemos ligos;
• depresijos būsenos, psichologinis stresas;
• fizinio ir psichologinio pobūdžio perpildymas;
• dehidratacijos sindromas;
• nemiga;
• valgymo sutrikimas;
• beriberi, anemija.

Padidėjęs maisto troškimas dažnai lydės žmones atsigavus nuo įvairių ligų: infekcinių, uždegiminių, net šaltų. Tai laikoma normalia, nes organizmas bando kompensuoti už ligos metu sunaudotą energiją.

Padidėjęs apetitas moterims

Smegenų centro reakcija, sukelianti badą moters organizme, yra tiesiogiai proporcinga mėnesio ciklo fazei. Antrojo etapo metu, maždaug 14 dienų iki menstruacijų, ši reakcija tampa ryškesnė, o moteris gali turėti nuolatinį norą valgyti. Kai kuriems, ši problema kyla dvi savaites iki kritinių dienų, o kitos - 2-3 dienas.

Tai pirmiausia paaiškinama cikline hormoninio lygio pertvarka. Po ovuliacijos padidėja progesterono kiekis kraujyje. Progesteronas skatina adrenalino ir noradrenalino hormonų išsiskyrimą, kuris, savo ruožtu, pagreitina skrandžio sulčių gamybą. Tai įtakoja ne tik bado pojūtį, bet ir greitesnį maisto virškinimą.

Be to, pats progesteronas taip pat sukelia apetito padidėjimą, nes pagrindinis šio hormono pašaukimas yra paruošti moters kūną nėštumui. Jo skaičiaus padidėjimas reiškia, kad moteris yra pasirengusi pastoti, taigi smegenys nurodo, kad sėkmingai koncepcijai būtina skubiai laikyti maistines medžiagas.

Kadangi antrojoje moters kūno mėnesio ciklo pusėje pradedama gaminti mažiau insulino, tada PMS gali norėti paprastų angliavandenių: pyragaičių, šokoladų, šokolado. Kartu su sumažėjusiu malonumo hormonų kiekiu visa tai gali sukelti ne tik klaidingą bado jausmą, bet ir perėjimą.

Padidėjęs apetitas vyresnio amžiaus žmonėms

Daug priežasčių, dėl kurių auginimo poreikiai ir troškimas maistui senstant yra daug. Vienas iš tokių veiksnių yra atminties sutrikimas ir dėmesio koncentravimas: žmogus tiesiog nepamena, kiek laiko praėjo nuo paskutinio valgio, ir vėl reikalauja maisto. Be to, vyresnio amžiaus žmogus gali nesikaupti jausmo dėl daugelio lėtinių ligų, įskaitant virškinamąjį traktą.

Seni žmonės jaudina ir nerimauja dėl savo artimuosius, jų sveikatą, kad jų gyvenimas artėja prie pabaigos. Nerimas sukuria tą patį troškimą maistui: žmogus bando užgniaužti savo problemas ir skausmą kitu maistu. Be to, daugelis senyvo amžiaus patys "patys" laikosi savo patirties, o jų nervinę įtampą gali suvokti tik nuolatinis troškimas valgyti.

Yra apsinuodijimo endokrininiai veiksniai. Ilgalaikės ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai - visa tai turi įtakos apetito būklei. Būtina atlikti diagnozę, kad išsiaiškintų tokios patologijos priežastis ir ją gydytų.

Ypač svarbu pasikonsultuoti su specialistu, jei nuolatinis maisto vartojimas tampa šalutinis poveikis - nutukimas.

Padidėjęs apetitas nėštumui

Kai moteris sužino, kad ji yra nėščia, jos kūnas jau patiria greitus hormoninius pokyčius. Maistingųjų medžiagų poreikis smarkiai padidėja, be to, būsimoji motina pradeda jaustis, ką tiksliai ji turi valgyti. Yra skirtingi ir ne visada įprasti gaminių pageidavimai ir pageidavimai.

Pirmą nėštumo trimestrą dėl šio periodo būdingo toksiškumo gali lydėti apetito sumažėjimas: pykinimas, silpnumas ir kartais vėmimas. Tačiau antrąjį trimestrą gerovė, kaip taisyklė, gerėja, o maisto poreikis vėl pasirodo, net kelis kartus daugiau.

Nenuostabu, nes moteriškas kūnas praleidžia daug jėgų ir vidinių išteklių, norėdamas sukurti ir išlaikyti vaiką. Kiekvieną dieną meniu turi būti visas reikalingas medžiagas: baltymus, angliavandenius, mikroelementus, vitaminus, riebalus. Jei visoms maistinėms medžiagoms pakaks, tada kūnas nereikalauja daugiau nei reikia. Tai reiškia, kad jei moteris nori kažko, tai šio "kažko" kūne nepakanka.

Pabandykite valgyti tik sveiką maistą, nepergyventi, žiūrėkite svorį pagal svorio padidėjimo lentelę nėštumo metu. Tokia lentelė gali būti įtraukta į bet kurią moterų konsultaciją. Jei pernelyg didelis maisto troškimas sukelia perdozavimą ir per didelį svorio padidėjimą, kartu su savo gydytoju perskaitykite dietą.

Padidėjęs apetitas vaikui

Vaiko apetitas yra labai svyruojantis. Tai trumpai sumažinama, o tai dažnai gali būti susijusi su prasta mityba, kepimo kokybe, dietos monotonija, nepakankamu gėrimu per karštą sezoną ir kitais veiksniais. Ilgalaikiai apetito sutrikimai, jų sumažėjimas iki jų nebuvimo (anoreksija) yra susiję su įvairiomis patologijomis ir intoksikacija, virškinimo sistemos ligomis, nervų sistema ir kt.

Apatmento padidėjimas (polifagija) vaikams yra retesnis. Fiziologinis padidėjimas, apetito vertinamas kaip per pirmąjį pratęsimą (6-8 metų), brendimo laikotarpiais intensyvaus augimo ir plėtros, pavyzdžiui,, kartais neišnešiotiems kūdikiams dėl pagreitinto augimo atvejų skaičiaus sveikimo laikotarpiu po ūmių infekcinių ligų. Paprastai padidėjęs apetito laipsnis (bulimija) diabetu sergančių vaikų. Padidėjęs apetitas vaikui dažnai sukelia nutukimą. Šis simptomas pasireiškia ir kasos (beta ląstelių) salelių aparato navikoje - insulino. Šiuo atveju taip pat pastebima hipoglikemija.

Padidėjęs apetitas gali būti stebimas smegenų auglių, ypač pagumburio srityje, kai kuriais atvejais įgimta hipoplazija centrinę nervų sistemą, ilgai vartojant steroidus, kartais ftivazida, kai kurie antihistamininiai preparatai. Polifagija taip pat pastebima pacientams, sergantiems tam tikromis malabsorbcijos formomis , lėtiniu pankreatitu, dvylikapirštės žarnos opa.

Padidėjęs maitinimo krūtimi apetitas

Žindymo laikotarpiu nuolatinio alkio pojūčio priežastys gali būti:

• skysčio praradimas su pienu;
• padidėjęs energijos suvartojimas (pieno gamybai, vaikų priežiūrai, naujiems namams rūpi ir tt);
• įprotis intensyviai valgyti nėštumo metu;
• subjektyvūs veiksniai - miego trūkumas, jausmai vaikui, po gimdymo depresija.

Svarbų vaidmenį atlieka lytinių hormonų pusiausvyra. Dauguma jaunų motinų hormonų koncentracijos stabilizuojasi maždaug šešis mėnesius po gimdymo, ir visa ši moteris gali patirti didesnį troškimą valgyti. Paprastai, kai laikas grįš į normalų lygį, o požiūris į mitybą normalizuojasi.

Stengiantis nevalgyti visko, turėtų būti vaiko sveikata. Ne paslaptis, kad beveik viskas, ką mama valgo, vaikui perduodama kaip pienas. Koks gali būti moteriškos blyškumas kūdikiui: diatėzė, pilvo skausmai, alergijos ir net bronchinė astma. Prieš vėl eikite į šaldytuvą, pagalvokite apie tai, ar jūs tikrai norėtumėte valgyti, ar tai tik kūno prigimtis?

Padidėjęs apetitas dėl gastrito

Su gastritu, troškimas maistui dažniau dingsta, nei sustiprėja, nes skausmas skrandyje neduoda noro valgyti. Tačiau kartais tai įmanoma ir atvirkščiai: nekontroliuojamas skrandžio sulčių paskirstymas gali išprovokuoti klaidingą alkio pojūtį. Be to, daugelis pacientų bando pasisavinti skausmą daugiau maisto.

Yra trečioji priežastis yra uždegimas, organizmo skrandžio reikalauja papildomų vitaminais ir mineralais, taip pat skystį pašalinti liekamieji produktai, uždegiminio atsako.

Kova su nuolatiniu bado jausmu su gastritu yra beprasmė, būtina tiesiogiai gydyti gastritą. Po išgydymo apetitas atsigaus. Tačiau eiti ir apleisti taip pat neįmanoma. Labiau protinga valgyti dažnai, bet pamažu, mažinant virškinimo sistemos apkrovą. Mityba turėtų būti padaryta kuo paprasčiau: pavyzdžiui, virtą sriuba turėtų būti pakeista sultiniu ir garnyru su mėsa - troškintos daržovės.

Nebandykite dramatiškai sumažinti dietos, nes badas nėra geriausias pasirinkimas gastritui. Valgykite kas 2-2,5 val., Tačiau porcijos turėtų būti mažos, nesukeliant sotumo jausmo. Kaip ligos išgydymas, meniu galima palaipsniui išplėsti.

Padidėjęs apetitas vakare

Dietologai paaiškina apetito padidėjimą vėlyvą popietę dėl šių priežasčių:

• per dieną žmogus neteko kalorijų;
• Per dieną jis suvartojo kaloringus angliavandenius, dėl kurių labai padidėjo cukraus kiekis kraujyje.

Jei organizme trūksta kalorijų (pavyzdžiui, esate sėdėję griežtai maitinimu), tada pirmąja proga jis pradeda reikalauti maisto, o dažniausiai tai įvyksta vakare ar net naktį.

Jei valgydate saldumynus, saldumynus ar gundymąsi dienos metu, po kelių valandų staigiai sumažės cukraus kiekis kraujyje, o organizmas pradės paklausti papildomos saldus rūšies. Kitas dalykas yra sudėtingi angliavandeniai (pvz., Grūdai): jie nesukelia staigių šuolių į gliukozės lygį, cukrus pakyla ir patenka palaipsniui, o alkio jausmas yra kontroliuojamas.

Renkantis dietą atminkite, kad per daug kalorijų maisto apribojimas verčia mūsų kūną anksčiau ar vėliau reikalauti maisto ir sukurti unikalius riebiųjų indėlių pavidalus. Žmogaus kūnas negali leisti mirties išsekti, todėl tam tikru momentu trūksta kalorijų. O jei iš pradžių badas tau atrodo lengvas, visi tolesni bandymai anksčiau ir vėliau baigsis vakaro "zoros" išpuoliais.

Kartais vakare persivalgymas yra tik įprotis. Visa darbo diena, pusryčiai-pietūs yra visiškai ne kartą. Ir tai galų gale: vakare žmogus grįš namo ir sugriauna "dvi vakarienes". Ir taip kiekvieną dieną. Kūnas tampa pripratęs ir ramiai toleruoja dienos badą, žinodamas, kad vakare maistas taps gausiu kiekiu.

Visi minėti veiksniai gali būti laikomi dietos pažeidimu. Tai nėra naudinga virškinimo sistemai ir apskritai sveikatai. Todėl valgymo įpročius reikėtų peržiūrėti ir valgyti visapusiškai ir teisingai.

Pykinimas ir padidėjęs apetitas

Pykinimas gali apibūdinti daugelį ligų ir ligų. Taigi, pykinimas kartu su kai kuriomis virškinamojo trakto ligomis, vestibulinio aparato pažeidimais, toksiškumu nėštumo metu, apsinuodijimu ir apsinuodijimu. O kas gali reikšti pykinimą ir tuo pačiu metu bado pojūtį?

Pykinimas gali sukelti padidėjusį seilėjimą ir padidėjusį skrandžio sulčių gamybą, dėl kurio atsiranda bado jausmas. Tokiose situacijose ne tik norite valgyti: maisto virsta greičiau, virškinimo traktas dirba aktyviau. Galbūt dar daugiau žarnos judesių.

Jei nekalbate apie nėštumą, kurį gali lydėti panaši būklė, išvardyti simptomai gali būti tokių ligų pasekmė:

• virškinamojo trakto patologija (pepsinė opa, ūminė ir lėtinė gastrito forma, pilvo patinimas, ezofagitas);
• kasos ligos (pankreatitas, navikai);
• tulžies pūslės ligos;
• padidėjęs intrakranijinis slėgis, meningitas, encefalitas, parkinsonizmas;
• jūrų ligos.

Kai kuriais atvejais vartojant tam tikrus vaistus kartais atsiranda pykinimas ir noras valgyti. Tai gali būti širdies glikozidų ar antidepresantų atstovai.

Padidėjęs apetitas, mieguistumas ir silpnumas

Bada ir mieguistumas, nuovargis pastebimas sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje. Paprastai tai yra griežtos dietos ir bado šalutinis poveikis. Galite atlikti tyrimus, kad įsitikintumėte, ar kraujyje yra mažai gliukozės kiekio. Jei baimės yra patvirtintos, rekomenduojama apsilankyti mitybos specialistui, kuris pakeis jūsų mitybą ir sukuria specialų meniu, atitinkantį jūsų poreikius (pvz., Svorio netekimas) ir neturės įtakos jūsų sveikatai ir gerovei.

Dėl to, kad trūksta mitybos kūnui, alkio pojūtis atrodo gana logiška. Skrandis yra tuščias, atitinkamai, bado centro signalai rodo, kad reikia valgyti.

Silpnumas ir mieguistumas yra susiję su nepakeičiamomis energijos sąnaudomis, bendromis dehidracijais ir raumenų baltymų nuostoliais. Asmuo jaučiasi mieguistas, nuovargis, nuolat nori miegoti, kitą rytą jis jausmingai nejaučia linksmumo.

Padidėjęs apetitas ir silpnumas gali pasireikšti padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, susijusiu su cukriniu diabetu, antinksčių ar skydliaukės ligomis. Nuolatinis cukraus kiekio padidėjimas gali būti susijęs su šiais simptomais:

• dažnas šlapinimasis;
• burnos džiūvimas;
• ishudanie;
• alkio jausmas;
• silpnumas;
• regos sutrikimas;
• infekcinių ligų prisijungimas.

Šiuo atveju organizmas yra dehidratuotas, išsekęs. Žmogus ne tik nori valgyti: dažniausiai jis mano, kad reikia saldus. Tuo pačiu metu jis neatsigauna, bet, atvirkščiai, praranda svorį, kodėl alkio ir silpnumo jausmas tik sustiprėja.

Sūkiai cukraus kiekio kraujyje neturėtų būti aštrios. Sekite balanso pokyčius, gali kelis kartus išlaikyti gliukozės testą. Vykdant konsultacijas su endokrinologu ar gydytoju, bus nustatyta, ar yra organizmo liga. Jei taip, gydytojas paskiria tinkamą gydymą ir seka paciento būklės dinamiką.

Labai padidėjęs apetitas

"Žiaurus" apetitas dažnai yra angliavandenių apykaitos sutrikimo pasekmė. Tokie sutrikimai dažniausiai tampa per didelio svorio ir nutukimo priežastimi. Žmonės su tokiomis problemomis daugiausia traukia į produktus, turinčius daugybę paprastų angliavandenių: saldainių, pyragaičių, sausainių, pyragų, bandelių.

Naudojant šiuos produktus, gliukozės kiekis kraujyje greitai didėja. Per daug insulino patenka į kraują, o tai greitai taip pat sumažina gliukozės kiekį. Sumažėjus gliukozei, smegenų centras vėl gauna signalą, kad reikia valgyti. Pasirodo, tam tikras užburtas ratas - kuo daugiau mes valgome, tuo daugiau mums reikia. Kaip rezultatas, angliavandenių metabolizmas yra sutrikęs, o po to - bendri metaboliniai procesai. Yra perteklinės energijos kaupimasis, susidaro daug riebalų audinių, kurių skilimą sulaiko smegenys. Ir dėl to - nutukimas.

Pernelyg didelis troškimas maisto nesudaroma karto - paprastai metų prastų mitybos įpročių, nesveiko gyvenimo būdo, streso, mankštos trūkumu, ir tt Dėl šios priežasties, stabilizuoti sotumo centro veikloje turėtų normalizuoti tik dieta ir gyvenimo principus ..

Padidėjęs apetitas dėl vėžio

Dėl vėžio problemų apetitas paprastai yra sumažėjęs, o ne padidėjęs. Taip yra dėl to, kad stipriausias kūno apsinuodijimas yra išlaisvintas iš augimo sukelto skilimo produktų, taip pat naudojant stiprius vaistus, taip pat neigiamai veikia prisotinimo centrus.

Skrandžio vėžio bado jausmo nebuvimas yra susijęs su tuo, kad neoplazma užpildo skrandžio skausmą, dėl ko susidaro sotumo jausmas.

Bada gali būti sustiprinta tik ankstyvosiose ligos stadijose arba atsigavimo stadijoje, kai pacientas po gydymo kurso yra gydomas. Tai laikoma geru ženklu ir reiškia, kad kūnas atkuriamas ir reikalauja papildomų maistinių medžiagų.

Tačiau valgyti su vėžiu yra būtina. Labai svarbu išlaikyti kūną veiksmingoje būklėje, nes jei jis susilpnėja, jis negalės atsispirti liga. Maistas turėtų būti aukštos kokybės, aukštos kokybės, aukštos kalorijų, mažos porcijos, tačiau dažnai.

Kirminai ir padidėjęs apetitas

Glistovas, gebantis įsisavinti žmogaus kūną, yra žinomas daugiau nei dviem šimtais rūšių: daugiausia plokšti kirminai ir nematodai. Dėl daugybės parazitų infekcijos simptomai gali labai skirtis. Taigi, helminto invazijose galima pastebėti ir apetito sumažėjimą, ir padidėjimą. Todėl bado buvimas negali būti laikomas būdingu kirminų buvimo požymiu.

Parazitų infekcija būdinga simptomų kompleksu:

• nepagrįstas dirglumas, pyktis, nuolatinis nuovargis, miego sutrikimai;
• nemalonūs pojūčiai pilve, padidėjęs dujų susidarymas, sunkumo pojūtis, bado nebuvimas ar pablogėjimas, virškinimas (vidurių užkietėjimas pakeičiamas viduriavimu);
• anemija, beriberi;
• svorio netekimas, vaikystėje - užsitęsęs augimas;
• dažni alergijos.

Nuolatinis bado jausmas gali būti susijęs su kirminiais, jei kartu su padidėjusiu maisto troškimu yra svorio kritimas ir kai kurie kiti išvardyti simptomai.

Norint patikrinti kirminų buvimą, reikia kelis kartus ištirti išmatų, taip pat galite tepti ar išbrėžti.

Padidėjęs apetitas vyrams

Vyrai yra linkę į apsvaigimą ne mažiau nei moterys. Savaime suprantama, kad vyrų seksui reikia daugiau kalorijų nei moterims. Tačiau kartais jūs negalite sulaikyti ir valgyti per daug. Priežastys, dėl kurių organizmas verčia žmogų valgyti daugiau, yra gana daug:

• skydliaukės funkcijos sutrikimai, endokrininiai sutrikimai;
• virškinamojo trakto ligos (gastritas, opos, disbakteriozė ir kt.);
• nuslopintos, nuslopintos būsenos, savęs realizacijos stoka (atleidimas iš darbo, nedideli darbo užmokesčiai, šeimos sutrikimai ir kt.);
• dažnas stresas;
• lėtinis nuovargis, peršalimas, miego trūkumas, sunkus fizinis darbas;
• nestabili mityba, tinkamos mitybos stoka;
• gerti alkoholį;
• dehidratacija.

Dažniausiai neišvardytos problemos sprendžiamos per palyginti trumpą laiką, koreguojant dietą, dienos režimą, suteikiant laiko pakankamai poilsiui ir miegui.

Jei vyras geria alkoholį, dėl to padidėjęs apetitas gali būti medžiagų apykaitos sutrikimų pasekmė, virškinimo fermentų ir skrandžio sulčių gedimas, lėtinė žarnos virškinimo sistemos pažeidimas. Galų gale bet kokia alkoholio priėmimas lydės tankus "užkandis", nes alkoholinius gėrimus dirgina skrandžio receptoriai ir išprovokuoja "žiaurų" troškimą valgyti.

Į tai turi būti atsižvelgiama pradedant kovoti su padidėjusiu apetitu. Pirmiausia reikia atsikratyti blogų įpročių, nustatyti dietą ir gyvenimo būdą, sutvarkyti nervų sistemą, o pagrindinė problemos dalis gali būti išspręsta.

Padidėjusio apetito gydymas

Kad galėtumėte kovoti su nenumatytu bado jausmu, pirmiausia turėtumėte pakoreguoti savo mitybą. Svarbu mažinti riebalų, saldaus ir aštrus maisto kiekį dietoje, valgyti mažiau pusgaminių ir paruoštų valgių iš parduotuvių ir greito maisto. Daugelis gamintojų pridėti produktai Ypatingi aromato ir skonio stipriklius, kad vairuoti vartotojus pirkti ir naudoti šį konkretų produktą, ir nekontroliuojamų sumas: po tokių priedų įprastai namo ir sveikas maistas atrodo švieži ir beskonis. Atminkite, kai perkate maistą.

Venkite persivalgymo. Geriau laiko, padėkite plokštelę į šalį: nieko baisaus neįvyks, jei baigsite patiekalą per valandą ar dvi valandas.

Nepraleiskite laiko valgydami, nes kalbėsite telefonu, žiūrėsite naujienas ar skaitysite laikraščius. Kad kūnas suprastų, kad valgė, akys turi matyti maistą, o ne kompiuterio monitoriaus puslapius.

Nevalgykite maisto, nes tai gali palengvinti greitą skrandžio neveikto maisto išgėrimą, kuris per trumpą laiką pasirodo kaip bado jausmas.

Stenkitės ne perkrauti kūną, neperdirbkite. Mes visada ieškome darbo laiko, kartais pamiršdami apie poilsį. Bet kūnas taip pat turi atsigauti.

Nepamirškite pašarų savo kūno vitaminų, mineralų, taip pat gryno vandens. Visa tai yra labai svarbu tinkamam organų veikimui, įskaitant virškinamąją sistemą.

Kalbėdamas apie psichologinį aspektą - problemos dėl asmens priekyje, stresas darbe ir namie - galima palinkėti tik vienas dalykas: pažvelgti į gyvenimą teigiamai, siekiame būti optimistiškai, ir tada daug problemų bus išspręstos patys, ir gyvenimas bus šviesesnis.

Kalbant apie tabletes, kurios veikia smegenų bado centrus, nerekomenduojama jų vartoti. Geriau vartoti vaistinius augalus, taip pat vartoti tam tikrus maisto produktus, kad sumažėtų apetitas.

Padidėjęs apetitas ne visada kalba apie ligą, jums tik reikia persvarstyti savo požiūrį į maistą ir į gyvenimą.