Vadovo sindromas

Bet kokia veikla, kuri suteikia pragyvenimo šaltinį, gali sukelti nuovargį, kartu su neigiamomis emocijomis ir problemomis: darbas ir stresas dažnai eina kartu. Tačiau vadybininko sindromas vystosi žmonėms, kurie atlieka vadybines funkcijas ir turi ne tik užimtą grafiką, bet ir kasdienius psichoemocinius krūvius.

Būtinybė nuolat priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už juos prisideda prie lėtinio streso. Už jų darbą kiekvienas valdytojas gauna piniginį atlygį, o kai kurie iš jų - dėl to, kad prarandamas sugebėjimas atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi - be to, vadovo sindromas.

Priežastys vadybininko sindromas

Vadybininko sindromo priežastys priklauso nuo streso valdymo veiklos pobūdžio. Daugeliui atsakingų darbuotojų ir vadovų įvairiose srityse jų karjeros prioritetai ir siekiai yra tokie dideli, kad beveik neišvengiamai sutrikdyta pusiausvyra tarp darbo ir kasdienio gyvenimo (poilsis, šeima, sveikata ir dvasinis vystymasis).

Ir tada jie yra apsupti stresų - psichologinių ir psichosocialinių. Pirmoji priežastis yra neigiamos emocijos, informacijos perkrova, pagreitėjęs laiko jausmas, neproduktyvus perfekcionizmas, nerimas, panikos priepuoliai (su praradimu kontroliuojant situaciją).

Psichosocialinio streso atsiradimo priežastis yra sunkumai, kylantys dirbant su partneriais, darbdaviais, darbuotojais, šeimos nariais; problemų su finansais ir kt.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Rizikos veiksniai

Ekspertai, socialinis psichologas pažymėjo, kad rizikos veiksniai sindromas - baimė žmonėms priimti svarbius sprendimus, parodyti savo silpnumą, nes tai gali pakenkti savo organizacinius gebėjimus, siekiant sumažinti lyderio autoritetą, pakirsti savigarbą.

Be to, vidutinis amžius, kuris sudaro labiausiai vaisingą gyvenimo laikotarpį, yra susijęs su vertybių peržiūra, gyvenimo prasme ir savigarba. Ir žmogus gali suprasti, kad vietoj reikšmingo ir patenkinamojo darbo jis dalyvauja išnykusioje kovoje dėl jo statuso pripažinimo.

Labai maža dalis žmonių gali prisitaikyti prie stresinės situacijos; kai padidėja psichologinė apkrova, dauguma tampa labiau pažeidžiama. Tai mažina atsparumo stresui slenkstį, todėl yra susiję su rizikos veiksniais, susijusiais su vadovo sindromu. Taigi šio sindromo patogenezė yra susijusi su poveikiu ilgo streso kūnui.

Pagal Amerikos instituto streso (American Institute of Stress), 75-90% apsilankymų pas gydytojus yra susiję su stresu, nes jis sukelia fiziologinį atsaką organizme kaskados gali būti pragaištingi, ne tik dėl to, kad bloga nuotaika. Pvz., Buvo pasiūlyta, kad menedžerio sindromas, labai paplitęs tarp japonų, nukentėjo nuo gimstamumo šalyje, o tai tapo viena iš gyventojų senėjimo priežasčių. Žiurkių tyrimas parodė, kad stresas sukelia struktūrinius smegenų sričių pokyčius, susijusius su sprendimų priėmimu ir tiksliniu elgesiu.

Beje, kai kurie psichologai nustato vadybininko sindromą su profesinio išdegimo sindromu arba emocinio išdegimo sindromu. Tačiau "išsekimas" dėl didelio emocinio streso darbe yra trimatis sindromas (nervų išsekimas, vidinė tuštuma, neveiksmingumas) ir yra susijęs su vidinės motyvacijos praradimu. Manoma, kad socialiniai ir medicinos darbuotojai, mokytojai ir advokatai, policijos pareigūnai ir kariuomenė yra labiau veikiami. Šis sindromas yra labiau tikėtina, kai atliekamas darbas neatitinka asmens prigimties.

[9], [10], [11], [12], [13]

Simptomai vadybininko sindromas

Dažniausiai pirmieji šio sindromo akivaizdžias streso simptomai: nuovargis, nuotaikų kaita, dirglumas, nervingumas, galvos skausmas, sprando sąstingis ar nugaros skausmas, miego sutrikimai.

Jei šiame etape nėra imasi atitinkamų priemonių, vadybininkas sindromas simptomai bus pablogino kai streso nuotaika ir emocija "stumiama į kūną", sukelia psichosomatinius arba psichogeninės patologijų. Ir tada yra širdies plakimas ir padidėjęs kraujospūdis; padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ir jo kaupimas kraujyje; hiperhidrozė ir plaukų slinkimas; valgymo sutrikimai ir virškinimo trakto sutrikimai; antinksčių hormonų, hipofizio, skydliaukės ir tt disbalansas; imuniteto ir reprodukcinio pajėgumo silpnėjimas.

Komplikacijos ir pasekmės

Akivaizdu, kad tokioje situacijoje yra pasekmių ir komplikacijų. Tai apima širdies ir kraujagyslių ligas ir seksualines sveikatos problemas, autoimunines dermatologines reakcijas, sunkumus susikaupiant, nutukimą, alkoholio vartojimą ir raminamųjų priemonių vartojimą (miegoti naktį).

Daugiau naudingos informacijos - leidinyje " Streso simptomai"

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostika vadybininko sindromas

Iš karto, mes pažymime, kad diagnostikos vadovas sindromas turėtų būti atliekamas psichoterapeutai ir psichologai, tačiau dirbant pacientą apie galvos skausmas, problemų su širdies ir kraujagyslių sistemos ar virškinimo trakto, jis patenka į terapeutas, į kardiologo ar gastroenterologas ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diferencialinė diagnostika

Ir čia būtina diferencialinė diagnostika. Nuo kliniškai ir vadovas sindromas nosologically kartu panašus ir depresija (apie 90% pacientų patenkinti diagnozuoti depresijos būklės kriterijus), ir sukelia stresą perdegimo skaityti su išsamiomis principų diagnostikos perdegimo

Akivaizdu, kaip rašo Sveikatos psichologijos leidinys, terminas "vadybininko sindromas" reiškia prieštaringą, nes nėra nustatyta jokių psichinių sutrikimų ar būdingų neurologinių sutrikimų.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Gydymas vadybininko sindromas

Paprastai pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra pripažinimas, kad jis egzistuoja, ir ši pastaba yra ypač svarbi vadovo sindromui.

Koks yra gydytojo sindromo, kuris nepasiekė rimtų fizinių apraiškų stadijos, gydymas? Ar galima išvengti šios būklės?

Ekspertai teigia, kad kiekvienas turėtų rasti jam tinkamiausią sprendimą ir rekomenduoti:

• sportuokitės, plaukite, važiuokite dviračiu, žaisite mobiliaisiais sporto žaidimais ir galite pradėti nuo ryto ar treniruotis;
• laikykitės įprastų sveikos mitybos taisyklių (žr. - " Dieta nuo streso" ) ir nepamirškite valgyti pusryčių ryte ir pietų pietų;
• Nenaudokite maisto, kad "užsiimtų" stresu (pabandykite giliai kvėpuoti ar šiek tiek tempiant pratimą);
• išmokti medituoti (neurofiziologai teigia, kad sisteminga meditacija ne tik ramina kūną, bet ir gali veikti kaip priešnuodis streso poveikiui smegenyse, tobulindamas mūsų sugebėjimą analizuoti).

Kai tik manote, kad situacija pašildoma, o jūsų nervai yra apriboti, sulėtinkite kalbos tempą: kai asmuo kalba lėčiau nei įprasta, vidinė įtampa "ištirpsta" ir atsigauna sugebėjimas kontroliuoti savo emocijas.

Galbūt asmuo, turintis aiškų šio sindromo simptomų kompleksą, netiki sveikatingumo pratimais ir tinkama mityba ir norės pašalinti jo problemas farmakologiniais vaistais. Tačiau fizinis išsilavinimas ir tinkama mityba - kitaip nei vaistai - neturi šalutinio poveikio. Norite įsitikinti, kad prieš vartodami tabletes, tada perskaitykite išsamų straipsnį - vaistus, apsaugančius nuo streso

Prognozė

Kas gali nuspėti, kaip vyksta sindromo vystymasis? Visų pirma, nuo savalaikio vertybių peržiūros. Jei darbas sugeria visą energiją, nepaliekant jėgų, laiko šeimai, draugams ir pomėgiams; jei darbo vietoje keliami reikalavimai neatitinka asmens sugebėjimo tenkinti šiuos reikalavimus, jam bus garantuotas stresas ir vadovo sindromas.

[35]