Vadovo sindromas

Bet kokia veikla, užtikrinanti pragyvenimą, gali sukelti nuovargį, būti lydima neigiamų emocijų ir problemų: darbas ir stresas dažnai eina koja kojon. Tačiau vadovo sindromas išsivysto žmonėms, atliekantiems vadovaujamas funkcijas ir turintiems ne tik įtemptą darbo grafiką, bet ir kasdienį psichoemocinį stresą.

Poreikis nuolat priimti sprendimus ir prisiimti už juos atsakomybę prisideda prie lėtinio streso. Kiekvienas vadovas už savo darbą gauna piniginį atlygį, o kai kurie iš jų – dėl prarastos galimybės atsipalaiduoti, pailsėti ir pasirūpinti savimi – dar ir vadovo sindromą.

Priežastys vadovo sindromas

Vadovo sindromo priežastys slypi stresiniame vadovavimo veiklos pobūdyje. Daugeliui atsakingų darbuotojų ir įvairių sričių vadovų karjeros ir ambicijų prioritetas yra toks didelis, kad darbo ir kasdienio gyvenimo (poilsio, šeimos, sveikatos ir dvasinio tobulėjimo) pusiausvyros pažeidimas yra beveik neišvengiamas.

O tada juos apima stresas – psichologinis ir psichosocialinis. Pirmąjį sukelia neigiamos emocijos, informacijos perkrova, pagreitėjęs laiko pojūtis, neproduktyvus perfekcionizmas, nerimas, panikos priepuoliai (su situacijos kontrolės praradimo jausmu).

Psichosocialinio streso atsiradimo priežastis yra sunkumai santykiuose su partneriais, darbdaviais, darbuotojais, šeimos nariais; finansinės problemos ir kt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rizikos veiksniai

Sociopsichologijos ekspertai pažymi, kad sindromo išsivystymo rizikos veiksniai yra priimančiųjų svarbius sprendimus baimė parodyti savo silpnybes, nes tai gali kelti abejonių dėl jų organizacinių įgūdžių, sumažinti vadovo autoritetą ir įžeisti jo pasididžiavimą.

Be to, vidutinis amžius, kuris yra vaisingiausias gyvenimo laikotarpis, yra susijęs su vertybių, gyvenimo prasmės ir savigarbos permąstymu. Ir žmogus gali suprasti, kad vietoj prasmingo ir pasitenkinimą teikiančio darbo jis varginančiai kovoja už savo statuso pripažinimą.

Labai maža dalis žmonių gali prisitaikyti prie stresinės situacijos; dauguma tampa dar labiau pažeidžiami, kai padidėja psichologinis krūvis. Būtent streso atsparumo slenksčio sumažėjime slypi vadovo sindromo išsivystymo rizikos veiksniai. Taigi šio sindromo patogenezė siejama su ilgalaikio streso poveikiu organizmui.

Remiantis Amerikos streso instituto duomenimis, 75–90 % apsilankymų pas gydytojus yra susiję su stresu, nes jo sukeliama fiziologinių reakcijų kaskada organizme gali būti destruktyvi ne tik dėl depresijos. Pavyzdžiui, teigiama, kad vadovo sindromas, labai paplitęs tarp japonų, taip smarkiai paveikė gimstamumą šalyje, kad tapo viena iš gyventojų senėjimo priežasčių. O su žiurkėmis atlikti tyrimai parodė, kad stresas sukelia struktūrinius pokyčius smegenų srityse, susijusiose su sprendimų priėmimu ir tikslo siekiančiu elgesiu.

Beje, kai kurie psichologai vadovo sindromą tapatina su profesinio perdegimo sindromu arba emocinio perdegimo sindromu. Tačiau „perdegimas“, kurį sukelia didelis emocinis stresas darbe, yra trimatis sindromas (nervinis išsekimas, vidinė tuštuma, neefektyvumas) ir yra susijęs su vidinės motyvacijos praradimu. Manoma, kad jam labiau jautrūs socialiniai ir medicinos darbuotojai, mokytojai ir teisininkai, policijos pareigūnai ir aptarnavimo sektoriaus darbuotojai. Šis sindromas labiau tikėtinas, kai atliekamas darbas neatitinka žmogaus charakterio.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Simptomai vadovo sindromas

Dažniausiai pirmieji šio sindromo išsivystymo požymiai pasireiškia streso simptomais: nuovargiu, nuotaikų svyravimais, dirglumu, nervingumu, galvos skausmais, kaklo ar nugaros sustingimu, miego sutrikimais.

Jei šiame etape nebus imtasi tinkamų priemonių, vadovo sindromo simptomai pablogės: kai streso sukelta nuotaika ir emocijos „įstumiamos į organizmą“, sukeldamos psichosomatines ar psichogenines patologijas. Tada padažnėja širdies plakimas ir pakyla kraujospūdis; padidėja cholesterolio kiekis kraujyje ir jo nusėdimas kraujagyslėse; hiperhidrozė ir plaukų slinkimas; valgymo sutrikimai ir virškinimo trakto problemos; antinksčių, hipofizės, skydliaukės ir kt. hormonų disbalansas; imuninės sistemos ir reprodukcinių gebėjimų silpnėjimas.

Komplikacijos ir pasekmės

Akivaizdu, kad tokioje situacijoje gali kilti pasekmių ir komplikacijų. Tai širdies ir kraujagyslių ligos bei seksualinės sveikatos problemos, autoimuninės dermatologinės reakcijos, sunkumai susikaupti, nutukimas, alkoholio vartojimas ir raminamųjų vaistų vartojimas (miegui naktį).

Daugiau naudingos informacijos rasite leidinyje „ Streso simptomai“

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika vadovo sindromas

Iš karto atkreipkime dėmesį, kad vadovo sindromo diagnozę turėtų atlikti psichoterapeutai ir psichologai, tačiau kai pacientas kreipiasi į mus su galvos skausmais, širdies ir kraujagyslių sistemos ar virškinimo trakto problemomis, jis kreipiasi į terapeutą, kardiologą ar gastroenterologą...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diferencialinė diagnostika

Ir čia būtina diferencinė diagnostika. Kadangi kliniškai ir nozologiškai vadybininko sindromas yra panašus tiek į depresiją (apie 90 % pacientų atitinka depresijos diagnostinius kriterijus), tiek į streso sukeltą nervinį išsekimą, susipažinkite su išsamiais nervinio išsekimo diagnozavimo principais.

Matyt, kaip rašoma „Journal of Health Psychology“, terminas „vadybininko sindromas“ yra prieštaringas, nes tyrimai dar nenustatė jokių šiai būklei būdingų psichikos ar neurologinių sutrikimų.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Gydymas vadovo sindromas

Paprastai pirmas žingsnis sprendžiant problemą yra pripažinti, kad ji egzistuoja, ir šis pastebėjimas ypač pasakytina apie vadovo sindromą.

Koks yra vadovo sindromo, kuris dar nepasiekė rimtų somatinių apraiškų stadijos, gydymas? Ir ar įmanoma išvengti šios būklės?

Ekspertai teigia, kad kiekvienas žmogus turi rasti jam tinkamiausią sprendimą ir rekomenduoja:

• užsiimkite mankšta, plaukiokite, važinėkite dviračiu, žaiskite aktyvius sporto žaidimus, o pradėti galite nuo rytinių pratimų ar trumpo bėgiojimo;
• laikykitės įprastų sveikos mitybos taisyklių (žr. - Antistresinė dieta ) ir nepamirškite ryte papusryčiauti, o po pietų – papietauti;
• nenaudokite maisto stresui „nuvalgyti“ (pabandykite giliai kvėpuoti arba šiek tiek tempti raumenis);
• išmokite medituoti (neurofiziologai teigia, kad sisteminė meditacija ne tik ramina kūną, bet ir gali veikti kaip priešnuodis streso poveikiui smegenims, gerinant mūsų gebėjimą analitiškai mąstyti).

Kai tik pajusite, kad situacija įkaista ir jūsų nervai įsitempę, sulėtinkite kalbos tempą: kai žmogus kalba lėčiau nei įprastai, vidinė įtampa „ištirpsta“ ir grįžta gebėjimas kontroliuoti savo emocijas.

Galbūt žmogus, turintis aiškų šio sindromo simptomų kompleksą, netiki mankštos ir tinkamos mitybos nauda sveikatai ir nori atsikratyti savo problemų farmakologinių vaistų pagalba. Tačiau mankšta ir tinkama mityba – skirtingai nei vaistai – neturi šalutinio poveikio. Jei norite tuo įsitikinti prieš vartodami tabletes, perskaitykite išsamų straipsnį – Vaistai, apsaugantys nuo streso.

Prognozė

Nuo ko gali priklausyti vadovo sindromo išsivystymo prognozė? Visų pirma, nuo savalaikio vertybių persvarstymo. Jei darbas suryja visą energiją, nepalikdamas nei jėgų, nei laiko šeimai, draugams ir pomėgiams; jei darbe keliami reikalavimai neatitinka žmogaus gebėjimo šiuos reikalavimus patenkinti, tuomet stresas ir vadovo sindromas garantuojami.

[ 35 ]