Maisto priedai, kurių sudėtyje yra boro

1987 m. Nielsen ir kt. tyrė boro, aliuminio ir magnio papildų poveikį mineralų metabolizmui moterims po menopauzės. Rezultatai parodė, kad boro papildai, vartojami 3 mg per parą, padidino testosterono kiekį serume 0,3–0,6 ng-dl. Daugelis papildų kompanijų greitai suprato, kad didelis testosterono kiekis yra susijęs su padidėjusia raumenų mase ir sumažėjusia riebalų mase. Netrukus rinką užplūdo boro turintys „testosterono stiprinimo“ papildai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pagrindinės boro funkcijos

• Natūralus testosterono sintezės stipriklis.
• Padidina raumenų masę.
• Mažina riebalų masę.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Tyrimo rezultatai

Maisto papildų kompanijos, remdamosi „Nielsen“ duomenimis, pristatė boro turinčius produktus, kurie teigė esantys „natūralūs“ anabolinių steroidų pakaitalai. Šios kompanijos nepaminėjo, kad tyrimas buvo atliktas su 12 moterų po menopauzės, kurioms buvo nuo 48 iki 82 metų amžiaus, ir kad jų estradiolio kiekis taip pat padidėjo, o jų kūno sudėjimas nebuvo matuojamas. Be to, normalus vyrų testosterono kiekis buvo maždaug 10 kartų didesnis nei „Nielsen“ rezultatai.

Greenas, Ferrando pasirinko tinkamesnę grupę ergogeniniam poveikiui tirti – 10 kultūristų. Jie vartojo 2,5 mg boro per dieną arba placebą ir treniravosi 7 savaites. Testosterono lygio padidėjimo nenustatyta. Tyrėjai padarė išvadą, kad boro papildai neturi anabolinio poveikio.

Rekomendacijos

Boras yra mikroelementas, kurio pėdsakai randami razinose, slyvose, riešutuose, obuolių tyrėje ir vynuogių sultyse. RPN nenurodo boro standarto, nors kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms reikia maždaug 0,5–1,0 mg boro per dieną; 10 mg boro per dieną atrodo nekenksminga, tačiau daugiau nei 50 mg boro per dieną gali sukelti toksinį poveikį, įskaitant apetito praradimą ir virškinimo trakto sutrikimus. Kai kurie tyrimai rodo, kad boras gali atlikti nedidelį vaidmenį kaulų mineralų būklei, tačiau neatrodo, kad jis būtų ergogeninė priemonė.