^

Sveikata

A
A
A

Apatija, silpnumas, nuovargis, mieguistumas: kaip su tuo susidoroti

 
, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 05.07.2025
 
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Apatija – tai abejingumo ir apatijos būsena viskam, kas vyksta aplinkui. Panagrinėkime šios psichologinės ligos priežastis, gydymo metodus, taip pat psichologo patarimus ir apatijos prevencijos metodus.

Apatija yra būsena, kai viskas aplinkui tampa abejinga, nėra noro su niekuo kalbėtis ar ką nors daryti.

Apatijos priežasčių yra daug – nuo psichologinio ir fizinio nuovargio bei organizmo išsekimo iki endokrininės sistemos sutrikimų ir lėtinių ligų. Apatija pažįstama kiekvienam, tačiau vieniems ji greitai praeina, o kitiems išsivysto į sunkią depresiją.

Taip pat skaitykite:

Psichiatrijoje terminas apatija reiškia atsiribojimą nuo visko, kas vyksta, ir stoišką ramybę. Tai yra, tai abejingumo kitiems būsena, kuri gali virsti pasibjaurėjimu gyvenimu. Apatija pasireiškia absoliučiai visiems žmonėms. Tai yra, nėra jokio dėsningumo tarp žmogaus finansinės padėties ir apatiškos būsenos. Pagrindinė atsiribojimo ir abejingumo viskam priežastis yra nuobodulys, kuris palaipsniui perauga į abejingumą. Nuo apatijos kenčia žmonės, turintys vaikų, laimingas šeimas ir svajonių darbus. Psichologinis sutrikimas persekioja ir tuos, kurie patiria vieną nesėkmę po kitos arba yra blogoje aplinkoje.

  • Labai sunku savarankiškai suprasti apatijos priežastis, todėl pacientai kreipiasi pagalbos į psichiatrus, psichoterapeutus, neurologus, psichologus. Netinkamo gydymo atveju apatija tampa lėtinė arba virsta depresine būsena.
  • Apatiškas žmogus į savo gyvenimą žiūri atsiribojęs, nustoja kurti ateities planus, megzti pažintis ir tiesiog svajoti. Gyvenimas atrodo monotoniškas ir nuobodus.
  • Apatiją išprovokuoja tiek išorinės, tiek vidinės priežastys. Net ir, atrodytų, nereikšmingas įvykis gali sukelti apatiją ir palikti neigiamą pėdsaką psichikoje.

Apatijos priežastys

Apatijos priežastys įvairios, tačiau apskritai tai yra reguliarūs ir pasikartojantys susidūrimai su problemomis, kurių neįmanoma išspręsti dabartiniu išsivystymo lygiu. Apatiją sukelia fizinis, psichologinis ir emocinis nuovargis, dažnas stresas, nerimas, neurozės. Panagrinėkime pagrindines apatijos priežastis:

  • Ilgalaikis stresas.
  • Poilsio ir atsipalaidavimo trūkumas.
  • Staigūs gyvenimo pokyčiai (artimų žmonių mirtis, skyrybos, nėštumas, išėjimas į pensiją, atleidimas iš darbo, vaiko gimimas, išdavystė ir kita).
  • Premenstruacinis sindromas moterims.
  • Perfekcionizmas ir nuolatiniai priminimai iš kitų apie kažką.
  • Gėdos jausmas, kylantis reiškiant savo poreikius ir norus.
  • Ilgas laukimas svarbaus ar pavojingo įvykio.
  • Supratimo stoka iš kitų ir priklausomybė (žaidimai, alkoholis, narkotikai ir kt.).
  • Lėtinių ligų buvimas.
  • Spaudimas iš viršininkų ar žmonių, nuo kurių priklausote.
  • Hormoninių vaistų vartojimas.

Aukščiau aprašytos apatijos priežastys yra tik dalis to, kas iš tikrųjų gali išprovokuoti psichologinį sutrikimą.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Apatijos simptomai

Apatijos simptomai yra glaudžiai susiję su sutrikimo priežastimis. Pagrindiniai simptomai yra abejingumas viskam, kas vyksta, iniciatyvos stoka, vienatvės troškimas, liūdesys, izoliacija, tinginystė. Apatijos simptomus reikia atpažinti ankstyvosiose sutrikimo stadijose, nes be gydymo ankstyvosiose stadijose apatija gali išsivystyti į depresiją.

Apatiją lydi bloga nuotaika, mieguistumas, slopinimas, emocijų, apetito stoka, abejingumas viskam, kas vyksta aplinkui. Jei žmogus nustoja domėtis tuo, kas anksčiau buvo labai svarbu ir reikšminga, tai yra pirmasis psichikos sutrikimo problemų požymis. Dažniausiai ši būsena siejama su lėtiniu nuovargiu, miego trūkumu, nerimu ir kitomis kasdienio gyvenimo problemomis. Tačiau silpnumas ir mieguistumas yra pagrindiniai apatijos simptomai. Kitas apatijos požymis – ribotas bendravimas. Taigi, bendraujantis, linksmas žmogus gali staiga tapti užsisklendęs ir atsiskyrėlis, daug laiko praleisdamas namuose vienas.

Siūlome jums nedidelį testą, kuris leidžia nustatyti apatiją pagal atsirandančius simptomus. Jei turite 4–5 iš žemiau aprašytų simptomų, tai gali rodyti apatiją:

  • Ar neseniai patyrėte stresinę situaciją ar stiprias emocijas?
  • Jau seniai neturėjote laiko pailsėti su draugais ir šeima.
  • Esate vienu metu bejėgis ir labai įsitempęs.
  • Nuolat kyla tamsios mintys ir jūs nustojote rūpintis savimi.
  • Praradau norą ką nors daryti ar kur nors eiti.
  • Niekas neatneša džiaugsmo ar malonumo.
  • Nebetiki tuo, kas anksčiau suteikdavo jėgų ir padėdavo atsipalaiduoti.
  • Kitų reikalavimai sukelia pasyvias reakcijas, bet formaliai jūs išreiškiate aktyvumą.
  • Miego ir pabudimo ciklas sutrinka: dieną miegate, o naktį kenčiate nuo nemigos.
  • Labai dažnai jaučiu stiprią melancholiją ir tuštumos jausmą galvos ir saulės rezginio srityje.
  • Viskas, kas vyksta, atrodo, vyksta sulėtintai.
  • Mintys apie bendravimą su kitais ar nepažįstamaisiais sukelia nerimą ir norą slėptis.
  • Nuolat jaučiatės pavargę ir mieguisti, sunku pabusti ir užmigti.

Apatija ir nuovargis

Apatija ir nuovargis yra viena iš labiausiai paplitusių būklių. Žmogus jaučia visišką motyvacijos stoką, praranda viltį dėl ateities, nustoja tikėti savimi, svajoti ir mėgautis gyvenimu. Nuolatinis nuovargio ir abejingumo viskam, kas vyksta aplinkui, jausmas nepraeina. Jei tokia būsena stebima kelias dienas, tai normalu, užtenka surinkti mintis ir apatija bei nuovargis praeis. Tačiau jei tokia būsena tęsiasi savaites, mėnesius ar net metus, tai rodo sutrikimą, kuriam reikalingas gydymas ir profesionali pagalba.

Apatija ir nuovargis gali atsirasti dėl gyvenimo krizių, tokių kaip: mirtis ar išsiskyrimas su artimaisiais ar draugais, liga, ilgalaikis buvimas sudėtingose situacijose, nesėkmės darbe, asmeniniuose santykiuose ar versle, abipusės meilės ir rūpesčio stoka ir daug daugiau. Apatija, kurią lydi nuovargis, gali pasireikšti net paauglystėje. Tai paaiškinama aktyviu vertybių persvarstymu, pasaulėžiūros ir požiūrio pasikeitimu. Dėl to viskas aplinkui atrodo beprasmiška ir monotoniška. Viduje įvyksta lūžis, savotiškas tikėjimo lūžis, gilus nusivylimas.

Apatiją ir nuovargį būtina gydyti vos pasireiškus pirmiesiems šio sutrikimo simptomams. Tam galite pakeisti aplinką, nuveikti ką nors naujo ir įdomaus bei pabandyti atitraukti dėmesį nuo aplinkinių problemų. Jei apatija ir nuovargis įgauna lėtinę stadiją, gydymą geriau patikėti profesionaliam neurologui ar psichoterapeutui.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Tinginystė ir apatija

Tinginystė ir apatija – šiuolaikinių žmonių liga. Su šiais simptomais kovoti labai sunku, bet tai įmanoma. Tinginystė ir apatija atsiranda dėl monotoniško darbo, kuris neteikia malonumo. Sutrikimas gali kilti dėl tų pačių veiksmų kartojimo diena iš dienos, streso ir nusivylimų. Psichologas ar neurologas gali padėti susidoroti su tinginyste ir apatija, bet galite pabandyti patys.

  • Paprastai tinginystė atsiranda dėl to, kad žmogus nesuvokia atliekamo darbo svarbos. Pasąmonėje atsiranda savotiškas signalas, kuris priverčia jį sustoti. Noras nebūti geriausiu yra pagrindinė tinginystės priežastis.
  • Apatija kyla iš interesų, troškimų ir realybės pojūčio praradimo. Žmogus praranda susidomėjimą viskuo, kas vyksta aplinkui, atsiranda tinginystė ir nenoras atlikti net elementarių veiksmų. Visi veiksmai tampa slopinami ir priverstiniai.

Norint susidoroti su tingumu ir apatija, reikia parengti strategijos planą. Reikia aiškiai išsikelti tikslą, rasti paskatą ir motyvaciją. Paklauskite savęs, kodėl kovojate su tingumu ir apatija. Puikūs atsakymai į šį klausimą yra: „Nenoriu būti situacijos įkaitu ir nepasiduoti tinginiui“, „Nesu kambarinis augalas, galiu daugiau“. Tačiau vieno tikslo kovai su sutrikimu nepakanka, todėl reikia paskatos. Paklauskite savęs, ką gausite, jei nustosite būti viskam abejingi ir tingūs? Tai yra, kokia nauda jūsų laukia. Taigi, pavyzdžiui, jei tinginystė ir apatija veikia jūsų darbingumą, tai įveikę šiuos simptomus, pagerinsite savo darbingumą, o tai turės teigiamos įtakos jūsų finansinei padėčiai.

Paskutinis ir ne mažiau svarbus veiksnys kovoje su tingumu ir apatija yra motyvacija. Turite suprasti, kad be motyvacijos stimulas ir tikslas neveiks. Todėl būtina sukurti varomąją jėgą, kuri jus palaikys. Pradėkite nuo mažų dalykų, eikite pasivaikščioti su draugais, daugiau bendraukite su žmonėmis, nustokite atidėlioti iki rytojaus tai, ką galite lengvai padaryti šiandien. Visa tai padės įveikti užvaldžiusią apatiją ir tinginystę ir grįžti prie įprasto gyvenimo būdo su aiškia galva.

Apatija ir depresija

Apatija ir depresija yra dvi neatsiejamos sąvokos, pirmoji veda prie antrosios atsiradimo. Tai yra, užsitęsusi apatija išsivysto į depresinę būseną. Depresijos pavojus yra tas, kad ji nepraeina be pėdsakų organizme ir palieka pėdsaką fizinės ir psichinės sveikatos būklėje. Pagrindiniai apatijos ir depresijos simptomai yra šie:

  • Sumažėjusi nuotaika ir emociniai sutrikimai.
  • Sumažėjęs motorinis aktyvumas ir našumas.
  • Mąstymo lėtumas, abejingumas viskam, kas vyksta aplinkui.

Tai yra, norint patirti depresiją ir apatiją, vien blogos nuotaikos nepakanka, reikia pastebėti visus aukščiau išvardintus simptomus. Labai dažnai apatija ir depresija painiojamos su lėtiniu nuovargiu arba asteniniu sindromu. Tačiau esant šiam sutrikimui išryškėja: miego sutrikimai, fizinis nuovargis, prasta nuotaika. Apatiška depresija turi keletą klinikinių apraiškų, kurios sukelia skausmingus simptomus iš visų kūno organų ir sistemų. Pacientą pradeda kamuoti galvos skausmai, virškinamojo trakto sutrikimai ir kt.

Žmonės, turintys aukščiau išvardytų simptomų, kreipiasi pagalbos į terapeutus, gastroenterologus, neurologus ir nesėkmingai gydosi dėl apatijos ir depresijos. Ir tai nestebina, nes apatiška depresija atsiranda prisidengiant išoriniais negalavimais ir somatinėmis ligomis.

Paprastai įvairios stresinės situacijos ir psichinės traumos sukelia apatiją ir vėliau depresiją. Tačiau yra ir endogeninių sutrikimų, kuriuos išprovokuoja smegenų medžiagų apykaitos sutrikimai. Pagrindiniai tokios apatijos ir depresijos požymiai yra šie:

  • Sezoniškumas – sutrikimas dažniausiai pasireiškia pavasarį ir rudenį.
  • Nėra psichologinių traumų ar stresinių situacijų, kurios galėtų sukelti apatiją ir vėliau depresiją.
  • Stebimi nuotaikų svyravimai – ryte nuotaika prasta, bet vakare ji pagerėja.

Minėti simptomai reikalauja kompleksinio gydymo. Nes be tinkamos pagalbos simptomai sustiprės ir gali sukelti lėtinę apatišką depresiją. Gydymui naudojami antidepresantai. Nepamirškite apie daugybę nespecifinių procedūrų, kurios žymiai pagerina nuotaiką, palengvina apatiją ir depresiją. Tai bendravimas su draugais ir šeima, poilsio ir darbo režimas, įvairūs pomėgiai ir interesai. Žinoma, ankstyvosiose apatijos stadijose minėtos priemonės reikalauja didelių pastangų, tačiau jos prisidės prie pasveikimo.

trusted-source[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mieguistumas ir apatija

Mieguistumas ir apatija yra gana dažnos būklės. Ši būklė gali atsirasti dėl nepakankamo miego. Lėtinis miego trūkumas sukelia ne tik miego sutrikimus, bet ir vadinamąjį „mieguistos musės“ efektą. Apatiją ir mieguistumą gali sukelti ne tik stresas ir nerimas, bet ir prasta mityba, vitaminų bei maistinių medžiagų trūkumas organizme. Mieguistumas gali atsirasti dėl gėrimo režimo pažeidimo, kai per dieną išgeriama mažiau nei 1,5 litro vandens. Mieguistumo fone atsiranda ir apatija, kuri sukelia atsiribojimo ir abejingumo viskam, kas vyksta, sindromą.

Antsvoris, saulės šviesos trūkumas, ne sezono metu – taip pat yra mieguistumo ir apatijos priežastys. Kai kuriais atvejais lėtos mieguistumo būsenos atsiradimas gali rodyti ligas, kurias reikia diagnozuoti ir gydyti. Letargija, mieguistumas ir apatija gali pasireikšti sergant anemija, endokrininėmis ligomis, infekciniais pažeidimais, dėl navikų atsiradimo, nervų sistemos sutrikimų.

Mieguistumą gali sukelti lėtinio nuovargio sindromas. Šio sutrikimo simptomai progresuoja be somatinės patologijos. Tačiau jei lėtinis nuovargis, sukeliantis mieguistumą ir apatiją, nebus laiku gydomas, liga sukels rimtų patologijų.

trusted-source[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Visiška apatija

Visiška apatija yra patologinis nervų sutrikimas, kuriam būdingas atsiribojimo jausmas. Visiškos apatijos ypatumas yra tas, kad liga gali išsivystyti į depresiją, šizofreniją ir net sukelti mintis apie savižudybę. Visiška apatija atsiranda dėl daugelio priežasčių. Liga atsiranda dėl nervų sutrikimų, streso, stiprių išgyvenimų, nusivylimų ir net drovumo bei baimės būti nesuprastam ar išjuoktam. Žmogus, turintis visišką apatiją, nejaučia susidomėjimo gyvenimu, jis abejingas viskam, kas vyksta aplink jį.

Visiška apatija gali būti artėjančios depresijos simptomas. Kartais apatiška būsena painiojama su melancholija, kuriai būdingi panašūs į apatiją simptomai. Tačiau, skirtingai nei visiška apatija, melancholiją sukelia ir lydi didžiulė kančia, kuri slypi giliai viduje, o apatija yra kančios pranašas. Tik profesionalus gydytojas gali diagnozuoti visišką apatiją ir atskirti ją nuo kitų psichologinių sutrikimų.

Visiška apatija gydoma pakeitus aplinką, poilsiu, naujomis pažintimis ir pomėgiais. Jei liga pasireiškia sunkia forma, gydymui naudojami antidepresantai ir vaistai, kurie atpalaiduoja nervų sistemą ir atkuria psichinę sveikatą.

trusted-source[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargija ir apatija

Letargija ir apatija atsiranda streso, nervinių išgyvenimų ir kitų sutrikimų, sutrikdančių protinę veiklą, fone. Apatiškai būsenai būdingas abejingumas, valios stoka, mieguistumas arba, atvirkščiai, nemiga, letargija, atminties sutrikimai, abejingumas. Minėtus simptomus gali sukelti jodo trūkumas organizme, kuris yra atsakingas už normalų skydliaukės funkcionavimą ir jos hormonų gamybą.

Letargija ir apatija taip pat gali pasireikšti sergant tokiomis ligomis ir patologijomis kaip: endokrininės sistemos disfunkcija, priešmenstruacinis sindromas, narkomanija, alkoholizmas, įvairios lėtinės ligos, stresas. Jei atsiranda ilgalaikė letargija ir apatija, būtina atlikti šių specialistų apžiūrą: neurologo, endokrinologo, kardiologo, ginekologo, onkologo. Taip yra todėl, kad apatiją gali sukelti tam tikra liga.

Letargiją ir apatiją galite gydyti tiek savarankiškai, tiek su medicinine pagalba. Jei šio sutrikimo simptomai tik pradėjo ryškėti, tuomet reikia pakeisti aplinką, pradėti gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą arba tiesiog užsiimti kažkuo nauju ir įdomiu. Jei apatija tęsiasi ilgiau nei metus, gydymui reikia kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą. Gydytojas paskirs keletą vaistų, kurie padės grąžinti nervų sistemą į normalią būseną ir atsikratyti letargijos bei apatijos.

Nuolatinė apatija

Nuolatinė apatija yra pažengusi ir net lėtinė nervų sutrikimo forma. Nuolatinei apatijai būdinga tai, kad patologijos simptomus, būtent abejingumą, atsiribojimą, letargiją ir kt., išprovokuoja bet kokie nerviniai išgyvenimai, stresas ir nesėkmės. Nuolatinė apatija gali išsivystyti į depresinę būseną ir sukelti sveikatos problemų. Be to, nuolatinę apatijos būseną gali sukelti ne tik psichologinės problemos, bet ir kūno problemos. Panagrinėkime dažniausias nuolatinės apatijos, letargijos ir nuovargio priežastis:

  • Vitaminų trūkumas

Tokių vitaminų kaip B12 ir D trūkumas gali sukelti nervų sutrikimus. Vitaminai padeda raudoniesiems kraujo kūneliams ir organizmo nervų ląstelėms funkcionuoti. Vitaminų trūkumas išprovokuoja letargiją, mieguistumą, nuovargį – pagrindinius nuolatinės apatijos simptomus.

  • Vaistų ir narkotikų vartojimas

Prieš vartodami bet kokius vaistus, turite perskaityti instrukcijas. Taigi, nemažai vaistų turi tokių komponentų kaip antihistamininiai vaistai (vartojami alergijoms gydyti), kurie atima visą energiją, sukelia mieguistumą, letargiją, atsiribojimą, abejingumą, tai yra apatiją.

  • Stresas, nerimas, nervų sutrikimai

Bet kokios psichologinės problemos gali išprovokuoti apatiją. Jei po bet kokios nesėkmės ar nusivylimo esate linkęs į apatijos būseną, tuomet nuolatinė apatija yra jūsų diagnozė.

  • Diabetas

Dėl didelio cukraus kiekio kraujyje iš organizmo pašalinama gliukozė, arba potenciali energija. Tai sukelia lėtinį nuovargį, nenorą ką nors daryti, atsiribojimo jausmą ir dėl to nuolatinę apatiją.

trusted-source[ 15 ]

Pavasario apatija

Pavasarinė apatija yra sezoninis sutrikimas, kuris paveikia visus be išimties. Apatiją sukelia energijos sumažėjimas ir vitaminų trūkumas, atsiradęs po žiemos. Pavasarinę apatiją gali sukelti užsitęsę emociniai ir fiziniai pakilimai, pavyzdžiui, ilgos šventės ir vakarėliai. Apatiją sukelia ilgai lauktų įvykių (vestuvių, atostogų, gimdymo) laukimas ir laikotarpis po šio įvykio. Tai paaiškinama tuo, kad atsiranda emocinis nuovargis ir tuštuma. Tačiau pavasarį apatija atsiranda dėl saulės energijos trūkumo, vitaminų ir mineralų trūkumo.

Pavasarinė apatija yra laikina, todėl jos nereikėtų bijoti. Kartais pavasarinė apatija painiojama su depresine būsena. Būtent savo būklės svarbos perdėjimas gali išprovokuoti ilgalaikę ligą. Mokslininkai įrodė, kad savihipnozė ir reguliarus „Aš sergu“ kartojimas sukelia ne tik apatiją, bet ir rimtesnes ligas. Pavasarinei apatijai gydyti rekomenduojama pailsėti, trumpai pertraukti darbą ir kasdienį šurmulį, valgyti daugiau vitaminų ir vengti stresinių situacijų.

Silpnumas ir apatija

Silpnumas ir apatija yra neatsiejami simptomai, kurie anksčiau ar vėliau, bet pasireiškia kiekvienam žmogui. Sėslus gyvenimo būdas, stresas, miego trūkumas, prasta mityba, nerviniai išgyvenimai, nuolatinis triukšmas veda prie tokios būsenos. Kaip bebūtų keista, visi minėti apatiją sukeliantys veiksniai yra miesto gyventojo palydovai. Apatiją gali sukelti lėtinės ligos, pavyzdžiui, diabetas, kepenų ligos ar širdies ir kraujagyslių ligos.

Silpnumo ir apatijos simptomus lydi mieguistumas, letargija, lengvas dirglumas ir abejingas elgesys. Šiai būklei gydyti rekomenduojama šiek tiek emociškai supurtyti organizmą. Pakanka gerai pailsėti, pradėti sveikai maitintis, sportuoti ir bendrauti su įdomiais žmonėmis, ir silpnumas bei apatija praeis.

Apatija ir dirglumas

Apatija ir irzlumas labai dažnai atsiranda dėl reguliaraus emocinio streso ir nerimo. Tokių simptomų atsiradimą gali sukelti savo menkavertiškumo ir nepilnavertiškumo jausmas kitų akivaizdoje. Paprastai tai atsitinka, kai žmogus reguliariai lygina save ir savo gyvenimą su sėkmingesniais žmonėmis. Iš pradžių atsiranda pyktis, kuris virsta beviltiškumo, apatijos ir irzlumo jausmu.

Nuolatinis stresas ir emocinis išsekimas taip pat išprovokuoja apatiją ir dirglumą. Vitaminų trūkumas, prasta mityba, miego trūkumas ir lėtinių ligų buvimas yra dar vienas veiksnys, sukeliantis apatiją, lydimą dirglumo. Šios būklės galite atsikratyti tiek savarankiškai, tiek su medicinine pagalba.

Jei apatiją sukėlė asmeninės problemos, pasitikėjimo savimi stoka, gydymui rekomenduojama užsirašyti visas savo teigiamas puses, žinias ir įgūdžius, sudaryti sąrašą, ko norėtumėte pasiekti, ir palaipsniui to siekti. Tai leis jums atitraukti dėmesį nuo apatijos ir sugrąžinti buvusį gyvenimo džiaugsmą. Jei apatija atsirado dėl lėtinių ligų ir kitų kūno patologijų, tuomet būtina kreiptis į profesionalią medicininę pagalbą ir pašalinti negalavimą, kuris provokuoja apatijos ir dirglumo atsiradimą.

trusted-source[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Socialinė apatija

Socialinė apatija yra būsena, būdinga individui arba tam tikrai socialinei grupei. Socialinei apatijai būdingas susidomėjimo socialine realybe praradimas, visiškas abejingumas ir psichologinis pasyvumas. Šio tipo apatija gali būti trumpalaikė ir ilgalaikė. Kai kuriais atvejais sutrikimas tampa nuolatinis ir virsta lėtine apatija. Paprastai socialinė apatija yra plačiai paplitusi visuomenėje, kurioje slopinamos žmonių teisės ir laisvės, yra ilgalaikių socialinių krizių.

Socialinė apatija yra pasyvios visuomenės pesimistinė reakcija, atsirandanti dėl nusivylimo sistema ir socialiniais-politiniais procesais. Pasyvus socialinių-politinių procesų suvokimas ir nuolatinio lūkesčio režimas lemia nuovargio sindromo atsiradimą. Tačiau socialinė apatija yra pavojinga, nes būsimų pokyčių varomoji jėga gimsta pasyvioje visuomenėje. Šiuo atveju politikų užduotis yra pradėti valdyti riziką ir vadovauti pokyčiams, o ne kovoti su neigiamomis socialinės apatijos pasekmėmis.

Apatija ir neviltis

Apatija ir neviltis atsiranda dėl įvairių priežasčių, tačiau beveik visada juos lydi letargija, nuovargis, abejingumas ir atsiribojimas. Sutrikimas gali atsirasti dėl moralinio ar fizinio išsekimo, padidėjusio fizinio ir psichinio streso, streso, nerimo, baimių. Tai yra, apatija neatsiranda staiga, visada yra nemažai ją išprovokuojančių veiksnių.

Apatija gali būti pasyvi, aktyvi ir traumuojanti. Kiekvieną formą lydi prislėgtumas, letargija, mieguistumas, dirglumas. Išsamūs apatijos simptomai kiekvienam pacientui yra individualūs. Tai paaiškinama tuo, kad šios ligos pasireiškimas priklauso nuo žmogaus temperamento ir charakterio. Taigi, tvirtoms ir stiprioms asmenybėms apatiją beveik visada lydi ne tik prislėgtumas, bet ir dirglumas. Tačiau silpniems ir melancholiškiems žmonėms apatija sukelia mieguistumą, ašarojimą, depresiją ir net beviltiškumo jausmą.

Depresija su apatija gali rodyti, kad sutrikimą sukelia nuobodulys ar nusivylimas. Norint gydyti apatiją ir neviltį, būtina tiksliai nustatyti šią būseną sukėlusią priežastį ir stengtis ją pašalinti. Sunkios apatijos formos gali išsivystyti į depresiją, kurios gydymas yra ilgesnis ir apima vaistų – antidepresantų – vartojimą.

trusted-source[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatija seksui

Seksualinė apatija yra lytinio gyvenimo sutrikimas, pasireiškiantis tiek moterims, tiek vyrams. Labai dažnai apatija lyginama, o kartais ir painiojama su frigidiškumu. Tiek seksualinę apatiją, tiek frigidiškumą lydi sumažėjęs susidomėjimas seksu ir seksualinis šaltumas. Toks sutrikimas lemia, kad žmogus negali pasiekti orgazmo, nes visos erogeninės zonos tampa nejautrios.

Apatijos seksui priežastys gali būti tiek psichologinės, tiek organinės. Seksualinis smurtas, baimė pastoti, konfliktai su partneriu, apmaudas ir kitos – visa tai yra psichologinės priežastys. Organinės apatijos priežastys apima medicinines problemas, tai yra lytinių organų ir reprodukcinės sistemos ligas.

Apatija seksui pasireiškia įvairiai. Vieni žmonės jaučia pasibjaurėjimą ir nemalonius pojūčius sekso metu, kiti jaučia baimę ir net gėdą. Jei apatija atsiranda vienam iš partnerių, netrukus ir kitam pradės kilti psichologinių problemų. Nes pradeda lankytis mintys apie nesugebėjimą patenkinti mylimo žmogaus. Jei apatija atsiranda moteriai, tai gali sukelti impotenciją jos vyrui. Jei apatija atsiranda vyrui, tai gali sukelti moters frigidiškumą ir izoliaciją.

trusted-source[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politinė apatija

Politinė apatija – tai pasyvus požiūris ir susidomėjimo politine veikla bei šia visuomenės gyvenimo sritimi apskritai praradimas. Būtent bet kurios visuomenės pasirengimas reaguoti į valdžios veiksmus lemia politinę apatiją. Ši būsena pasireiškia dėl nestabilios politinės situacijos, dažnos valdžios kaitos, nusivylimo politinių lyderių veiksmais.

Politinė apatija gali atsirasti dėl nenoro kištis į politinius klausimus. Todėl daugelis žmonių savo apatiją aiškina tuo, kad politika yra profesionalų likimas. Politinė apatija gali atsirasti dėl socialinės apatijos. Tokiu atveju visuomenė ne tik zombifikuojama, bet ir išsigandusi, todėl bet kokie bandymai suprasti ar kažkaip paveikti politinį gyvenimą sukelia apatiją, neviltį, beviltiškumo jausmą ir net depresiją.

Emocinė apatija

Emocinė apatija arba emocinis perdegimas, nuovargis – tai būklė, pažįstama kiekvienam žmogui. Kaip ir fizinis nuovargis, emocinė apatija atsiranda dėl padidėjusio streso. Tai yra, žmogus išeikvoja daug psichinės energijos ir neturi laiko jos atkurti. Paprastai emocinis nuovargis atsiranda po sunkios darbo dienos. Tačiau geras miegas ir poilsis padeda susidoroti su šiuo sutrikimu. Jei taip neatsitinka, nuovargis pereina į emocinės apatijos stadiją, kuriai reikia rimto stebėjimo ir gydymo, nes ji gali virsti lėtine depresijos forma.

  • Emocinė apatija sukelia dirglumą. Taigi, iš pažiūros nedidelės klaidos sukelia dirglumą ir erzinimą, ir atrodo, kad visas pasaulis nusistatęs prieš jus.
  • Apatija sukelia nuolatinį vienatvės troškulį. Atrodo, kad visas neigiamas emocijas sukelia aplinkiniai žmonės, todėl galimybė pabūti vienam yra kelias į izoliaciją.
  • Emocinė apatija sukelia sunkumų susikaupti. Labai sunku susikaupti ir prisitaikyti prie net paprasčiausių kasdienių užduočių ir darbų atlikimo. Atrodo, tarsi dėmesys būtų išsklaidytas.
  • Apatija sukelia nuobodulį ir nusivylimą, žmogus pradeda jausti, kad daro tai, kas nėra jo reikalas. Toks jausmas gali būti projektuojamas ir į asmeninį gyvenimą, dėl to prarandamas susidomėjimas gyvenimu, partneriu, šeima ir vaikais.

Emocinę apatiją lydi padidėjęs nervinis susijaudinimas, nemiga, galvos skausmai, bendras jėgų praradimas ir apetito praradimas. Vienintelis šio tipo apatijos gydymo būdas yra tinkamas poilsis, tiek emocinis, tiek fizinis.

trusted-source[ 28 ]

Apatija darbui

Apatija darbui yra kiekvieno darboholiko, kuris negali atskirti laiko poilsiui nuo darbo, visas jėgas ir emocijas skiria darbo procesui, simptomas. Apatija atsiranda psichinio diskomforto laikotarpiais dėl per didelio kavos vartojimo, miego ir deguonies trūkumo. Apatija sukelia abejingumą tiems dalykams, kurie anksčiau teikė džiaugsmo. Tampa neįmanoma atlikti kasdienių darbų, dirbti savo darbo ir bet ko kito.

Reikia kovoti su apatija darbui. Pirmiausia galite susirasti privatumo ir pabandyti atsipalaiduoti arba gerai išsiverkti. Tai padės sumažinti emocinę įtampą. Susidarykite privalomų užduočių, kurias turite atlikti darbe, sąrašą. Laikykitės šio sąrašo, nebandykite prisiimti papildomo darbo. Po sunkios darbo dienos būtinai apdovanokite save, nusipirkite ką nors skanaus arba pagaliau nueikite į kiną su draugais. Daugiau judėkite, gyvenkite aktyvų gyvenimo būdą, užsiregistruokite į sporto salę, praleiskite daugiau laiko lauke. Kitas patikimas būdas atsikratyti apatijos darbui – išvykti atostogauti.

trusted-source[ 29 ]

Lėtinė apatija

Lėtinė apatija yra pažengusi bet kurios kitos apatijos formos stadija. Šios apatijos būsenos stadijos ypatumas yra tas, kad labai sunku savarankiškai susidoroti su sutrikimo simptomais. Lėtinė apatija sukelia galvos skausmus, raumenų ir sąnarių skausmus, nerimo ir baimės jausmą, nemigą arba, atvirkščiai, padidėjusį mieguistumą. Lėtinių ligų paūmėjimas taip pat sukelia apatiją. Apatijos priežastys yra įvairios, jos gali būti vidinės, tai yra psichologinės, ir išorinės – fizinio pobūdžio.

Lėtinė apatija turi būti gydoma be jokių išimčių. Norėdami tai padaryti, turite atlikti ligų tyrimą ir kreiptis į kvalifikuotą psichoterapeuto, psichiatro ar neurologo pagalbą. Ypač sunkiais atvejais gydymas atliekamas vaistais – antidepresantais.

trusted-source[ 30 ], [ 31 ]

Apatijos priepuoliai

Apatijos priepuoliai dažniausiai kyla dėl streso, nerimo ir kitų situacijų, kurios išmuša iš vėžių įprastą gyvenimą. Apatijos priepuoliai sukelia prislėgtą nuotaiką, dirglumą, nuovargį, mieguistumą. Daugelis psichologinių problemų gydymo specialistų apatijos priepuolius vadina skausmą malšinančiu vaistu nuo stiprių jausmų. Tai yra, ilgas ir stiprus raumenų sistemos krūvis sukelia skausmingus pojūčius ir pervargimą, tai taikoma ir nervų sistemai.

Pajutus pirmuosius apatijos priepuolių simptomus, būtina pailsėti, pakeisti aplinką. Tai padės išvengti tolesnio apatijos būsenos vystymosi. Reguliarus fizinio ir emocinio streso iškrovimas ir poilsis – geriausias būdas išvengti apatijos priepuolių.

trusted-source[ 32 ]

Apatija vaikui

Apatija vaikams yra tokia pat dažna kaip ir suaugusiesiems. Vaikas atrodo per daug pavargęs, kaprizingas, nenori nieko veikti, eina miegoti anksčiau nei įprastai, sunkiai keliasi ir dieną būna mieguistas. Kai kuriais atvejais letargiją ir nuovargį lydi karščiavimas, sutrikęs uoslės ir skonio pojūtis, pykinimas, galvos skausmas, vėmimas. Retais atvejais dėl apatijos vaiko oda būna blyški, atsiranda kaklo limfmazgių uždegimas.

Vaiko apatiją gali sukelti nesveikas gyvenimo būdas ir režimas, įgimtos ligos, miego trūkumas, nepakankama mityba, nutukimas, nejudrus gyvenimo būdas, vaistų vartojimas ir psichologinės problemos. Apatiją būtina gydyti. Tam reikia kreiptis į pediatrą ir atlikti seriją tyrimų, kad būtų nustatytos nepsichologinės apatijos priežastys. Labai dažnai apatiją galima išgydyti laikantis dienos ir miego režimo, tinkamai maitinantis ir bendraujant su bendraamžiais.

trusted-source[ 33 ]

Apatija paaugliams

Apatija paaugliams kasmet tampa vis dažnesnė. Paprastai apatiška būsena siejama su tėvų dėmesio stoka ar per didele globa, greitu gyvenimo tempu mieste. Apatijos simptomai pasireiškia neramiu paauglio miegu, susidomėjimo įprasta veikla praradimu, nenoru bendrauti su bendraamžiais ir dykinėjimu. Nereikėtų ignoruoti tokio elgesio, nes labai dažnai paauglių apatija išsivysto į sunkią depresiją.

Apatijos priežastys įvairios – tai gali būti staigus emocinis perkrovimas, nestabili asmeninė padėtis, nepasitikėjimas savimi ir savo sugebėjimais, pasyvumas ir melancholija, tėvų neatidumas ir suaugusiųjų paramos stoka. Ypač sunkiais atvejais apatiją sukelia psichotrauminė situacija. Tokiu atveju savarankiškai susidoroti su problema nepavyks. Todėl paaugliui reikalinga specialistų pagalba ir ilgalaikis antidepresantų gydymas.

Kad padėtų paaugliui išbristi iš apatijos būsenos, tėvai turėtų užmegzti dialogą su vaiku, suartėti. Nepamirškite apie pereinamąjį paauglystės amžių. Būtent šiuo laikotarpiu vaikui reikia suaugusiųjų tolerancijos ir dėmesio. Paaugliams reikia skirti dėmesio ir jų išklausyti. Tai ne tik pašalins apatiją, bet ir padės sužinoti apie vaiko elgesio pokyčius. O tai labai svarbu, nes šiuolaikiniame pasaulyje yra daug pagundų ir pavojų.

trusted-source[ 34 ]

Apatija vyrui

Vyro apatija daugeliui moterų sukelia sumišimą ir baimę. Ir tai nestebina, nes mylimas žmogus turi priverstinę šypseną, nuobodų žvilgsnį ir abejingumą. Apatiją gali sukelti problemos darbe ar šeimoje, psichologinė trauma, lėtinės ligos ir kiti dalykai. Daugelis ekspertų vyrų apatiją sieja su amžiaus krizėmis.

  • Taigi, jauniems vyrams apatija gali pasireikšti 15–30 metų amžiaus. Apatiška būsena paaiškinama tuo, kad vyras dar jaunas ir kupinas energijos, tačiau viskas vyksta prieš jo norus ir planus. Vyras praranda tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais, pradeda jaustis nevykėliu.
  • Apatija vyrui gali pasireikšti ir brandesniame amžiuje, dažniausiai po 40 metų. Per šį laikotarpį vyras visiškai įsitvirtina ir save realizuoja daugelyje sričių, todėl kyla klausimas, ką daryti toliau. Būtent perspektyvų trūkumas sukelia apatiją ir susidomėjimo gyvenimu praradimą. Šiame amžiuje apatija gali atsirasti dėl nusivylimo šeimos vertybėmis ir nugyventu gyvenimu.

Žmonos užduotis – laiku diagnozuoti pirmuosius vyro apatijos simptomus ir užkirsti kelią ligos vystymuisi. Būtina rodyti dėmesį, rūpestį, globą, domėtis jo reikalais ir gerove. Tačiau neprimeskite savęs vyrui, jei jūsų vyras paprašys pabūti vienas, tai ir darykite, tai leis jam suprasti save ir greitai išeiti iš apatijos būsenos.

trusted-source[ 35 ]

Apatija po sekso

Apatija po sekso gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tiek moterims, tiek vyrams. Dažnai atsiribojimo būsena siejama su nusivylimu lūkesčiais iš sekso. Taigi, apatija gali atsirasti dėl didesnio partnerio aktyvumo ir iniciatyvos lūkesčių, nesugebėjimo įveikti savo kompleksų ir neryžtingumo.

Apatija po sekso taip pat atsiranda dėl emocinio pervargimo, t. y. perdegimo. Žmogų taip užvaldo pats proceso laukimas, kad seksas tampa nemalonus ir sukelia nusivylimą. Kai kuriais atvejais apatijos priepuoliai kyla dėl šališko ar abejingo partnerio elgesio, kuris domisi tik savo poreikių patenkinimu. Apatija gali atsirasti dėl orgazmo nebuvimo. Norint išvengti apatijos po sekso, būtina kuo labiau atsipalaiduoti, išmesti iš galvos visas blaškančias mintis ir pasitikėti savo partneriu.

trusted-source[ 36 ], [ 37 ]

Apatija po insulto

Apatija po insulto pasireiškia daugeliui pacientų. Šis psichologinis sutrikimas paaiškinamas tuo, kad po insulto žmogaus laukia ilgas sveikimo laikotarpis. Jis turi iš naujo mokytis kalbėti, vaikščioti ir atlikti paprasčiausius darbus. Artimųjų užduotis – kuo labiau palaikyti pacientą. Kadangi sveikimo ir atsigavimo procesas priklauso nuo teigiamo aplinkos požiūrio. Daugelis pacientų, susidūrę su apatija po insulto, valandų valandas guli lovoje, atsisako judėti ir viską daro tik priversdami.

Apatiška būsena po insulto negali būti siejama su tingumu. Kadangi esant dideliam dešiniojo smegenų pusrutulio pažeidimui, sutrinka protinė veikla. Su tokiais pacientais būtina kalbėtis ir nuolat įtikinėti bei priversti juos ką nors daryti reabilitacijos laikotarpiu.

Moralinė artimųjų parama padeda išvengti apatijos perėjimo į depresinę būseną. Tačiau pacientas turi suprasti, kad išrašius iš ligoninės, anksčiau pažįstamų dalykų reikia išmokti iš naujo. Pozityvus požiūris ir geranoriška aplinka padeda greičiau atkurti jėgas ir sveikatą.

trusted-source[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Apatijos diagnozė

Apatijos diagnozė yra gana sudėtingas ir daug darbo reikalaujantis procesas, nes liga turi daug simptomų. Dažnai, esant apatijai, pakinta paciento elgesys visuomenėje. Atsiranda motorinės veiklos slopinimas ir automatizmas, veido išraiškų nuskurdinimas, monotoniška kalba, susidomėjimo viskuo, kas vyksta aplinkui, nenoriai bendraujama su kitais. Tuo pačiu metu paciento veikla visiškai nenustoja. Būtent šis faktas apsunkina apatijos diagnozavimo procesą. Pacientas toliau atlieka savo kasdienę veiklą, eina į darbą. Tačiau visa tai vyksta be noro ir vidinės paskatos.

Paprastai pacientams sunku savarankiškai įveikti apatiją, nes pasireiškia vienas iš sutrikimo simptomų – tinginystė. Žmogui atrodo, kad nereikia stengtis išbristi iš sąstingio būsenos. Psichologinis apatijos vaizdas yra platus. Diagnozės procese ypatingas dėmesys skiriamas šiems požymiams ir simptomams:

  • Bendras silpnumas ir impotencija.
  • Letargija ir mieguistumas.
  • Greitas nuovargis.
  • Pomėgių ir interesų trūkumas.
  • Depresinė būsena.
  • Diskomforto ir beviltiškumo jausmas.

Jei pacientas yra visiškai apatiškas, atsisakoma valgyti ir patenkinti kitus visiškai natūralius fiziologinius poreikius. Kartais apatijos simptomai pasireiškia mintimis apie savižudybę, tačiau, nepaisant depresijos būsenos, žmogus supranta savo gyvenimo vertę ir suvokia savo minčių įkūnijimo pasekmes.

trusted-source[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apatijos testas

Apatijos testas leidžia savarankiškai įvertinti savo psichologinę būseną ir diagnozuoti apatiją. Testo pagalba galite atpažinti emocinius sutrikimus ir laiku juos pašalinti. Panagrinėkime kelis apatijos testus.

  1. Atsakykite į klausimus „taip“ arba „ne“. Jei daugiau nei pusė atsakymų yra teigiami, tai rodo depresijos buvimą.
  • Ar jums sunku užmigti?
  • Ar dažnai sapnuojate košmarus?
  • Ar jaučiatės pavargęs ir emociškai išsekęs?
  • Ar per pastarąjį mėnesį svyravo jūsų svoris (darant prielaidą, kad nesilaikote dietos)?
  • Ar kuris nors iš jūsų giminaičių sirgo depresija? / Ar kas nors iš jūsų giminaičių sirgo depresija?
  • Ar sumažėjo jūsų seksualinis potraukis, ar seksas tapo šlykštus?
  • Ar turite klausos ar regos haliucinacijų?
  • Ar dažnai jaučiate visko, kas vyksta, beviltiškumą ir gyvenimo laikinumą?
  • Ar jūsų kasdienis streso lygis yra didesnis nei vidutinis?
  • Ar slepiate savo jausmus nuo artimųjų?
  • Ar pastebite savo nuotaikų pokyčius artėjant rudeniui ar žiemai?
  1. Šį apatijos testą siūlo profesionalūs medicinos leidiniai. Testas leidžia išsamiai įvertinti jūsų emocinę būseną. Jums reikia įvertinti savo būklę per pastarąjį mėnesį.
  1. Ar norėtumėte išmokti ką nors naujo?
  2. Ar jus kas nors domina?
  3. Ar jus domina jūsų būklė?
  4. Ar daug pastangų įdedate į savo darbą?
  5. Ar visada ieškai, ką veikti?
  6. Ar keliate tikslus ir kuriate ateities planus?
  7. Ar jaučiate norą kažko siekti?
  8. Ar turite energijos kasdienei veiklai?
  9. Ar kas nors turėtų jums pasakyti, ką turėtumėte daryti?
  10. Ar tapote abejingas reikalams?
  11. Ar praradote susidomėjimą daugeliu dalykų?
  12. Ar reikia motyvacijos, kad pradėtum ką nors daryti?
  13. Ar tu nei laimingas, nei liūdnas, o kažkas tarp jų?
  14. Ar laikote save apatišku (iniciatyvos stoka)?

1–8 klausimams vertinimo sistema yra tokia:

  • visai ne – 3 taškai.
  • truputį – 2 taškai.
  • tam tikru mastu taip – 1 taškas.
  • labai didele dalimi taip – 0 balų.

9–14 klausimams:

  • visai ne – 0 taškų.
  • truputį – 1 taškas.
  • tam tikru mastu taip – 2 taškai.
  • labai didele dalimi taip – 3 taškai.

Apatija laikoma kliniškai reikšminga, jei balas yra 14 ar daugiau.

trusted-source[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Su kuo susisiekti?

Kaip atsikratyti apatijos?

Kaip atsikratyti apatijos ir pašalinti nemalonius ir net skausmingus ligos simptomus? Visų pirma, būtina atpažinti sutrikimo simptomus. Apatiška būsena pasireiškia nesidomėjimu aplinkiniu pasauliu, prislėgta būsena ir emocijų trūkumu. Kai kuriems pacientams apatija sukelia mieguistumą, nuovargį ir letargiją.

Pirmųjų apatijos priepuolių metu rekomenduojama trumpai pailsėti. Taigi, jei apatiją sukelia stresas ir nervinės situacijos darbe, kelios dienos poilsio nuo šurmulio padės atsikratyti šio sutrikimo. Jei apatiją sukelia nepasitikėjimas savimi ir savo sugebėjimais, rekomenduojama užsiimti savęs tobulinimu. Mokykitės užsienio kalbų, eikite į treniruotę, susitarkite dėl susitikimo su draugais. Nusivilkite ką nors, kas pašalins apatiją ir grąžins jus į ankstesnį gyvenimo kelią. Jei negalite patys atsikratyti apatijos, turite kreiptis kvalifikuotos medicininės pagalbos.

Apatijos prevencija

Apatijos prevencija – tai metodų rinkinys, leidžiantis užkirsti kelią ligoms ir kovoti su pirmaisiais gresiančio nervinio sutrikimo priepuolio simptomais. Profilaktika taikoma lengviems ligos laipsniams gydyti. Pakoreguokite savo dienos režimą, valgykite teisingai, sportuokite ir venkite perkrovos bei streso – tai idealus apatijos prevencijos būdas. Mes siūlome jums keletą metodų, kurie puikiai apsaugo nuo bet kokių nervinių sutrikimų, įskaitant apatiją.

  • Jei apatija verčia jus gailėtis savęs ir verkti, nedvejokite liūdėti iki soties. Skirkite laiko sau ir raskite vienatvę. Netrukus verksmą ir dejavimą, pavyzdžiui, „niekas manęs nevertina“, pakeis noras veikti ir ką nors nuveikti.
  • Atsipalaiduokite, trumpai atostogaukite arba savaitgalį praleiskite kitaip nei įprastai. Labai dažnai apatija kyla dėl rutinos ir reguliaraus tų pačių veiksmų kartojimo. Leiskitės į ekskursiją, aplankykite draugus ar giminaičius arba tiesiog aktyviai praleiskite atostogas.
  • Judėjimas yra gyvenimas, poreikis judėti – geros nuotaikos ir savijautos garantas. Niekas taip nemalšina apatijos ir streso, kaip gera treniruotė ar aktyvus poilsis.

Apatijos prognozė

Apatijos prognozė labai priklauso nuo ligos stadijos ir formos. Yra aktyvus ir pasyvus apatijos tipas, kurių kiekvienas pasižymi tam tikrais simptomais ir yra sukeltas tam tikrų priežasčių. Laiku atpažinti nervų sutrikimo simptomai leidžia išgydyti apatiją ir pateikti teigiamą prognozę. Tačiau jei apatija yra ignoruojama ir išsivysto į depresiją, tai gali sukelti rimtus nervų sutrikimus – šizofreniją, Alzheimerio ligą. Ir šiuo atveju apatijos prognozė yra nepalanki. Laiku kreipusis pagalbos į kvalifikuotą specialistą ir pradėjus apatiją gydyti, garantuojama teigiama ligos prognozė.

Apatija yra šiuolaikinė liga, kuri kasmet paveikia vis daugiau žmonių. Nuolatinis stresas, miego trūkumas ir nepakankama mityba yra pagrindinės apatijos priežastys. Sveikas gyvenimo būdas ir nervinių išgyvenimų vengimas yra idealus būdas kovoti su apatija.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.