Apatijos būsena, silpnumas, nuovargis, mieguistumas: kaip susidoroti

Apatija yra abejingumas ir abejingumas viskam, kas vyksta. Pažiūrėkime apie psichologinės ligos priežastis, gydymo būdus, psichologo patarimus ir apatijos prevencijos būdus.

Apatija yra būklė, kurioje viskas tampa abejinga, nėra noro bendrauti su niekuo ir nieko nedaryti.

Yra daug priežasčių apatitui, nuo psichologinio ir fizinio nuovargio bei organizmo išsekimo iki endokrininės sistemos veikimo trikdžių ir lėtinių ligų. Apatinė būklė yra žinoma visiems, bet kai kuriose šalyse ji greitai eina, o kitose - sunkia depresija.

Skaitykite taip pat:

• Apatijos gydymas
• Ką daryti su apatija?

Psichiatrijoje sąvoka apatija reiškia atsiskyrimą nuo visko, kas vyksta, ir stoicinį ramybę. Tai yra ši abiejų valstybių padėtis kitiems, kurie gali tapti nenoriu elgtis. Apatija visiškai atsiranda visiems žmonėms. Tai reiškia, kad tarp materialios žmogaus padėties ir apatinės valstybės nėra taisyklingumo. Pagrindinė atsiskyrimo ir abejingumo visai priežastis yra nuobodulys, kuris palaipsniui virsta abejingumu. Nuo apatijos kenčia žmonės su vaikais, laimingos šeimos ir svajonių darbas. Psichologiniai sutrikimai persekioja tuos, kurie nesugeba arba nesugeba susidurti su bloga aplinka.

• Nepriklausomai suprasti apatijos priežastis yra labai sunku, todėl pacientai kreipiasi į psichiatrų, psichoterapeutų, neurologų, psichologų pagalbą. Be tinkamo gydymo, apatija ima lėtinę formą arba eina į prislėgtą būseną.
• Vyras, kurio apatija atskirai žvelgia į jo gyvenimą, nustoja planuoti ateitį, susipažįsta ir tik svajuoja. Gyvenimas atrodo monotoniškas ir nuobodu.
• Apatija yra sukelta tiek išorinių, tiek vidinių priežasčių. Net iš pirmo žvilgsnio nereikšmingas įvykis gali sukelti apatiją ir palikti neigiamą poveikį psichikai.

Apatijos priežastys

Apatijos priežastys yra įvairios, bet iš esmės - tai nuolatiniai ir pasikartojantys susirėmimai su problemomis, kurių negalima išspręsti tokiu išsivystymo lygiu. Apatijos priežastis yra fizinis, psichologinis ir emocinis nuovargis, dažnos įtampos, patirtis, neurozės. Pažiūrėkime į pagrindines apatijos priežastis:

• Būkite ilgalaikio streso.
• Poilsio ir iškrovimo stoka.
• Aštrūs gyvenimo pokyčiai (artimųjų mirtis, santuokos nutraukimas, nėštumas, pensija, atleidimas iš darbo, vaiko gimimas, išdavystė ir kt.).
• Moterų priešmenstruacinis sindromas.
• Perfekcionalizmas ir nuolatiniai priminimai iš kitų apie viską.
• Gėdos pojūtis, atsirandantis išreiškiant jų poreikius ir norus.
• Laukiama svarbaus ar pavojingo įvykio.
• Kitų nesusipratimas ir priklausomybė (žaidimai, alkoholis, narkotikai ir kt.).
• Lėtinių susirgimų buvimas.
• Aukštesniųjų žmonių ar žmonių, nuo kurių priklauso, spaudimas.
• Hormoninių vaistų įvedimas.

Pirmiau nurodytos apatijos priežastys yra tik dalis iš to, kas iš tikrųjų gali išprovokuoti psichinį sutrikimą.

[1], [2], [3]

Apatijos simptomai

Apatijos simptomai yra glaudžiai susiję su sutrikimo priežastimis. Pagrindinė simptomatologija pasireiškia abejingumu viskam, kas vyksta, iniciatyvumo stoka, troškimas vienatvė, liūdesys, izoliacija, tinginystė. Sutrikimo pradžioje turi būti pripažįstamos apatijos simptomai, nes ankstyvieji apatijos etapai be gydymo gali pasireikšti depresija.

Apatija lydima bloga nuotaika, sukelia mieguistumą, slopinimą, emocijų trūkumą, apetitą, abejingumą viskam, kas vyksta aplink. Jei asmuo nustoja domėtis tuo, kas anksčiau buvo labai svarbus ir reikšmingas, tai yra pirmasis signalas apie psichikos sutrikimo problemas. Dažniausiai ši būklė priskiriama prie lėtinio nuovargio, miego trūkumo, rūpesčių ir kitų kasdienio gyvenimo problemų. Tačiau silpnumas ir mieguistumas yra pagrindiniai apatijos simptomai. Kitas apatijos požymis yra bendravimo apribojimas. Taigi bendramintis, linksmas žmogus gali tapti itin uždaras ir atsikratyti, praleidžia daug laiko namuose vieni.

Mes siūlome jums nedidelę testą, leidžiančią nustatyti apatija parodant simptomus. Jei turite 4-5 simptomų, apibūdintų toliau, galite kalbėti apie apatiją:

• Jūs neseniai patyrėte stresinę situaciją ar didelę patirtį.
• Jūs ilgai nenuviliate draugų ir artimųjų draugų ratuose.
• Jūs esate tiek bejėgis, tiek labai įtemptas.
• Nuolat yra niūrios minties, ir jūs nustojote rūpintis savimi.
• Buvo noras ką nors padaryti ir kažkur eiti.
• Niekas neduoda džiaugsmo ir malonumo.
• Jūs nebereikės tikėti to, kas iš tiesų suteikė jėgą ir padėjo atsipalaiduoti.
• Kiti reikalai sukelia pasyvias reakcijas, tačiau oficialiai jūs išreiškiate savo veiklą.
• Miego ir budrumo sutrikimas, dieną miegant, naktį - nemiga.
• Labai dažnai yra stiprus depresija ir tuštumos jausmas, galvos srityje ir saulės rezginiu.
• Viskas, kas vyksta, jaučiamas lėtai.
• Mintys apie bendravimą su kitais ar svetimais sukelia nerimą ir norą paslėpti.
• Jūs nuolatos jaučiate nuovargį ir mieguistumą, sunku prabusti ir užmigti.

Apatija ir nuovargis

Apatija ir nuovargis yra viena iš labiausiai paplitusių sąlygų. Žmogus jaučia visišką motyvacijos trūkumą, praranda vilties į ateitį, nustoja tikėti savimi, svajoti ir mėgautis gyvenimu. Nepalikite nuolatinio jausmo nuovargio ir abejingumo viskam, kas vyksta. Jei tokia būklė pastebima keletą dienų, tai yra normalu, pakanka surinkti savo mintis, o apatija su nuovargiu išnyks. Bet jei tokia valstybė skleidžia savaičių, mėnesių ir netgi metų, tai kalba apie sutrikimą, kuris reikalauja gydymo ir profesinės pagalbos.

Apatija ir nuovargis gali atsirasti dėl gyvenimo krizes, pavyzdžiui, mirties ar atskyrimo nuo šeimos ar draugų, ligos, ilgesnei ekspozicijai sudėtingose situacijose, nesėkmes darbe, asmeninių santykių ar verslo, abipusio meilės ir globos, ir dar daugiau trūksta. Apatija, kuri kartu yra nuovargis, gali pasirodyti paauglystėje. Taip yra dėl aktyvios vertybių pervertinimo, pasaulinės vizijos ir perspektyvos pokyčių. Dėl to viskas atrodo beprasmis ir monotoniškas. Viduje yra suskaidymas, iškraipytas tikėjimas, gilus nusivylimas.

Pirmieji šio sutrikimo simptomai yra būtini apatijos ir nuovargio gydymui. Norėdami tai padaryti, galite pakeisti situaciją, daryti kažką naujo ir įdomų, pabandyti išvengti aplinkinių problemų. Jei apatija ir nuovargis užtrunka lėtai, tuomet geriau gydyti profesionalų neurologą ar psichoterapeutą.

[4], [5]

Laziness ir apatija

Tedybė ir apatija yra šiuolaikinių žmonių liga. Labai sunku kovoti su šiais simptomais, tačiau tai yra gana tikroviška. Dėl vienatvės darbo, kuris nesuteikia malonumo, atsiranda tingumas ir apatija. Sutrikimas gali atsirasti dėl tų pačių veiksmų pasikartojimo dėl stresų ir nusivylimų. Padėti susidoroti su tinginimu ir apatija gali psichologas ar neurologas, bet jūs galite išbandyti save.

• Paprastai tinginėjimas yra dėl to, kad asmuo nesupranta visos su tuo susijusios bylos svarbos. Pasąmonėje yra tokio pobūdžio signalas, kuris stabdo jus. Noras būti ne geriausiu yra pagrindinė tinginimosi priežastis.
• Apatija atsiranda dėl interesų, norų ir tikrovės jausmo praradimo. Žmogus praranda susidomėjimą viskuo, kas vyksta, atsiranda tingumas ir nenoras atlikti net elementarus veiksmus. Visi veiksmai tampa slopinami ir priversti.

Siekiant susidoroti su tinginybe ir apatija, būtina parengti strategijos planą. Jums reikia aiškiai nustatyti tikslą, rasti paskatą ir motyvaciją. Paklauskite savęs, kodėl jūs kovojote su tinginimu ir apatija. Skirtingus atsakymus į šį klausimą yra: "Aš nenoriu būti įkaite situaciją, o ne pataikauti tinginystė", "Aš nesu Dekoratyviniai augalai, galiu padaryti daugiau". Tačiau vienas tikslas kovoti su sutrikimu yra nedidelis, todėl reikia paskatos. Paklauskite savęs, ką jūs gaunate, jei nustojote gydyti viskuo be abejingumo ir būti tingus? Tai yra, kokia nauda jums laukia. Pavyzdžiui, jei tingumas ir apatija paveikia jūsų gebėjimą dirbti, tada, kai susidursite su šiais simptomais, pagerinsite savo veiklą, o tai geriausiai paveiks jūsų finansinę padėtį.

Paskutinis ir ne mažiau svarbus veiksnys kovoje su tinginimu ir apatija yra motyvacija. Jūs turite suprasti, kad be motyvacijos, paskata ir tikslas neveikia. Todėl jūs turite sukurti varomą jėgą, kuri jus palaikys. Pradėkite mažai, eikite kartu su draugais, bendraujate su žmonėmis, nustokite iki rytojaus išsikraustyti, ką galite padaryti šiandien. Visa tai padės įveikti mieguistumą ir tingumą, grįžti į įprastą gyvenimo būdą, su ryškia galva.

Apatija ir depresija

Apatija ir depresija yra dvi nedalomos sąvokos, pirmoji lemia antrosios atsiradimą. Tai reiškia, kad ilgalaikė apatija išsivysto į prislėgtą būseną. Depresijos pavojus yra tas, kad jis nepraeina, nepaliekant kūno pėdsakų ir paliekant spaudą fizinės ir psichinės sveikatos būklei. Pagrindiniai apatijos ir depresijos simptomai yra:

• Sumažėjo nuotaika ir emociniai sutrikimai.
• Sumažėjo variklio aktyvumas ir našumas.
• Lėtesnis mąstymas, abejingumas viskam, kas vyksta.

Tai reiškia, kad, norint vystytis depresijai ir apatijai, yra mažai blogos nuotaikos, turi būti laikomasi visų pirmiau minėtų simptomų. Labai dažnai apatija ir depresija supainioja su lėtiniu nuovargiu ar asteniniu sindromu. Tačiau su šiuo sutrikimu atsiranda pirmieji dalykai: miego sutrikimai, fizinis nuovargis, sumažėjęs nuotaikas. Apatinė depresija turi keletą klinikinių pasireiškimų, kurie sukelia skausmingus visų organų ir organizmo sistemų simptomus. Pacientas pradeda kenčianti nuo galvos skausmo, sutrikimų virškinimo trakte ir dar daugiau.

Žmonės su aukščiau aprašytais simptomais siekia pagalbos iš gydytojų, gastroenterologų, neurologų ir simptomiškai gydomi apatija ir depresija. Ir tai nenuostabu, nes apatinė depresija vyksta išorinių negalavimų ir somatinių ligų pavidalu.

Paprastai įvairios stresinės situacijos ir psichinės traumos sukelia apatiją ir vėliau depresiją. Tačiau yra endogeninių sutrikimų, kuriuos sukelia smegenų medžiagų apykaitos sutrikimai. Pagrindiniai tokios apatijos ir depresijos požymiai yra:

• Sezoniškumas - sutrikimas dažniausiai pasireiškia pavasario ir rudens sezonais.
• Nėra psichologinių traumų ir stresinių situacijų, kurios gali sukelti apatiją ir vėliau depresiją.
• Stebimi nuotaikos svyravimai - ryte nuotaika nuleidžiama, o vakare tai gerėja.

Pirmiau minėti simptomai reikalauja sudėtingo gydymo. Kadangi be tinkamos priežiūros simptomai didėja ir gali sukelti lėtinę apatinę depresiją. Antidepresantai naudojami gydymui. Nepamirškite apie keletą nespecifinių procedūrų, kurios žymiai pagerina nuotaiką, palengvina apatiją ir depresiją. Tai bendravimas su draugais ir giminaičiais, poilsio ir darbo būdas, įvairūs pomėgiai ir pomėgiai. Žinoma, apatijos pradžioje pirmiau aprašyta veikla reikalauja didelių pastangų, tačiau jos prisidės prie išgyvenimo.

[6], [7], [8]

Mieguistumas ir apatija

Mieguistumas ir apatija yra sąlyga, kuri yra gana dažna. Panaši būsena gali pasirodyti dėl netinkamo miego. Lėtinis miego trūkumas lemia ne tik miego sutrikimus, bet ir vadinamojo "mieguisto skrandžio" poveikį. Apatijos ir mieguistumo išvaizda gali sukelti ne tik stresą ir nerimą, bet ir netinkamą mitybą, vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumą organizme. Mieguistumas gali atsirasti dėl geriamojo režimo pažeidimo, vartojant mažiau nei 1,5 litro vandens per dieną. Atsižvelgiant į mieguistumą, atsiranda apatija, dėl kurios išsiskiria ir abejingumo sindromas viskam, kas vyksta.

Antsvoris, saulės spindulių trūkumas, ne sezono metu - taip pat yra mieguistumo ir apatijos priežastys. Kai kuriais atvejais, sustabdytos miego būklės atsiradimas gali rodyti ligų, kurias reikia diagnozuoti ir gydyti, buvimą. Letargija, mieguistumas ir apatija gali atsirasti anemija, endokrininės ligos, infekcinės infekcijos, dėl navikų atsiradimo, nervų sistemos sutrikimų.

Mieguistumą gali sukelti lėtinio nuovargio sindromas. Simptomai šio sutrikimo progresuoja be somatinės patologijos. Bet jei jūs nepradėsite gydyti lėtinio nuovargio laiko, kuris sukelia mieguistumą ir apatija, tada liga sukels rimtų patologijų.

[9], [10], [11]

Užbaigti apatija

Pilna apatija yra patologinis nervų sutrikimas, būdingas atsiskyrimo jausmu. Visiškos apatijos ypatumas yra tai, kad liga gali išsivystyti į depresiją, šizofreniją ir net sukelti mintis apie savižudybę. Pilna apatija dėl daugelio priežasčių. Liga atsiranda dėl nervų gedimų, stresų, intensyvių jausmų, nusivylimų ir net kuklumo bei baimės būti neteisingai suprastas ar išjuokintas. Visiškos apatijos asmuo nejaučia susidomėjimo gyvenimu, jis nesirūpina viskam, kas vyksta aplink jį.

Pilna apatija gali būti gilinančios depresijos simptomas. Kartais apatinė būklė klaidinga dėl melancholijos, kuri lydi panašią į apatijos simptomus. Tačiau, skirtingai nuo visiškos apatijos, melancholija yra sukelta ir lydi didelių kančių, kurios yra giliai paslėptos, tačiau apatija yra kančios kančia. Tik profesionalus gydytojas gali diagnozuoti visišką apatiją ir atskirti ją nuo kitų psichinių sutrikimų.

Jie gydo visišką apatiją, keičiant aplinką, poilsį, naujas pažintis ir pomėgius. Jei liga pasireiškia sunkia forma, antidepresantai ir vaistai yra gydomi, kurie atpalaiduoja nervų sistemą ir atstato psichinę sveikatą.

[12], [13], [14]

Letargija ir apatija

Letargija ir apatija kyla dėl streso, nervų patirties ir kitų sutrikimų, kurie sutrikdo psichinę veiklą. Apatijos būklę apibūdina abejingumas, noro stoka, mieguistumas ir atvirkščiai - nemiga, mieguistumas, atminties sutrikimas, abejingumas. Pirmiau minėtus simptomus gali sukelti jodo trūkumas organizme, kuris yra atsakingas už normalią skydliaukės funkcionavimą ir jo hormonų gamybą.

Letargija ir apatija gali pasireikšti tokiomis ligomis ir patologijomis kaip: endokrininė disfunkcija, premenstruacinis sindromas, narkomanija, alkoholizmas, įvairios lėtinės ligos, stresas. Kai ilgai letargija ir apatiškas būklė, turite būti nagrinėjami šie specialistai: neurologas, endokrinologas, kardiologas, ginekologas, onkologas. Taip yra todėl, kad apatija gali sukelti tam tikra liga.

Jūs galite gydyti mieguistumą ir apatiją tiek savarankiškai, tiek su medicinine pagalba. Jei šio sutrikimo požymiai tik pradeda manifestuotis, tuomet reikia pakeisti situaciją, pradėti lavinti aktyvesnį gyvenimo būdą arba padaryti kažką naujo ir įdomaus. Jei apatija trunka ilgiau nei metus, gydymui būtina kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą. Gydytojas skirs daug vaistų, kurie padės atkurti nervų sistemą normaliai ir atsikratyti mieguistumo ir apatijos.

Nuolatinė apatija

Nuolatinė apatija yra apleista ir net lėtinė nervų susitraukimo forma. Nuolatinė apatija yra būdinga tai, kad patologijos simptomai, būtent abejingumas, atsiskyrimas, mieguistumas ir kt., Išprovokuoja bet kokią nervų patirtį, stresus ir nesėkmes. Nuolatinė apatija gali išsigimti į depresinę būseną ir sukelti sveikatos sutrikimus. Be to, nuolatinę apatinę būseną gali sukelti ne tik psichologinės problemos, bet ir organizmo problemos. Pažvelkime į dažniausiai atsirandančios apatijos, mieguistumo ir nuovargio priežastis:

• Vitamino trūkumas

Tokių vitaminų, kaip B12 ir D, stoka gali sukelti nervų sutrikimus. Vitaminai padeda funkcionuoti raudoname kraujyje ir nervų ląstelėse. Vitaminų trūkumas sukelia letargiją, mieguistumą, nuovargį, kuris yra pagrindinis nuolatinės apatijos simptomas.

• Vaistų ir vaistų priėmimas

Prieš vartodami vaistus, turite perskaityti jo nurodymus. Taigi, daugelyje vaistų yra tokie komponentai kaip antihistamininiai vaistai (vartojami alergijai gydyti), kurie sunaudoja visą energiją, sukelia mieguistumą, mieguistumą, atsiskyrimą, abejingumą, tai yra apatija.

• Stresai, patirtis, nervų sutrikimai

Bet kokios psichologinio pobūdžio problemos gali išprovokuoti apatiją. Jei po bet kokios nepakankamumo ar nusivylimo patirties turite tendenciją patekti į apatinę būseną, tada nuolatinė apatija - tai jūsų diagnozė.

• Diabetas

Aukštas cukraus kiekis kraujyje lemia tai, kad gliukozė, tai yra potenciali energija, nuplaunama iš kūno. Tai sukelia lėtinį nuovargį, nenorą įsitraukti į kažką, sukelia atsiskyrimo jausmą, o dėl to - nuolatinę apatiją.

[15]

Pavasario apatija

Pavasario apatija yra sezoninis nusivylimas, iš kurio visi kenčia be išimties. Apatijos priežastis yra energijos nuosmukis ir avitaminozė, atsiradusi po žiemos. Pavasario apatiją gali sukelti ilgalaikis emocinis ir fizinis pakilimas, pavyzdžiui, ilgos šventės ir vakarėliai. Apatija yra ilgai lauktų įvykių (vestuvių, atostogų, gimimo) ir laikotarpio po šio įvykio pradžios laukimas. Taip yra dėl to, kad yra emocinis nuovargis ir tuštuma. Tačiau pavasarį atsiranda apatija dėl saulės energijos trūkumo, vitaminų ir mineralų trūkumo.

Pavasario apatija laikina, todėl nereikėtų bijoti. Kartais pavasario apatija yra painiojama su depresine būsena. Padidėjęs jūsų būklės svarba gali sukelti ilgalaikę ligą. Mokslininkai įrodė, kad savipignozė ir nuolatinis "Aš serga" pasikartojimas sukelia ne tik apatiją, bet ir rimtesnes ligas. Gydant pavasario apatiją, rekomenduojama atsipalaiduoti, trumpam atsipalaiduoti nuo darbo ir kasdienio šurmulio, valgyti daug vitaminų ir išvengti stresinių situacijų.

Silpnumas ir apatija

Silpnumas ir apatija yra neatsiejami simptomai, kurie anksčiau ar vėliau, bet atsiranda kiekvienam žmogui. Tokia būklė veda prie slegingo gyvenimo būdo, streso, miego trūkumo, nepakankamos mitybos, nervų patirties, nuolatinio triukšmo. Keista, kaip gali atrodyti, visi minėti veiksniai, kurie sukelia apatiją, yra miesto gyventojai. Apatija gali sukelti lėtines ligas, pvz., Diabetą, kepenų ligą ar širdies ir kraujagyslių sistemą.

Silpnumo ir apatijos simptomai yra susiję su mieguistumu, mieguistumu, lengvu dirglumu ir abejingumu. Šiai būklei gydyti rekomenduojama šiek tiek emocinį kratymą organizmui. Pakanka atsipalaiduoti, tinkamai pradėti valgyti, sportuoti ir bendrauti su įdomiais žmonėmis, kaip silpnumas ir apatija išnyks.

Apatija ir dirglumas

Apatija ir dirglumas dažniausiai atsiranda dėl įprastų emocinių įtampų ir patirties. Dėl tokios simptomatologijos atsiradimo gali pasireikšti kitiems beverčiai ir nepilnavertiški jausmai. Paprastai tai įvyksta, kai žmogus reguliariai lygina save ir savo gyvenimą su sėkmingesniais žmonėmis. Iš pradžių yra pyktis, kuris virsta atsipalaidavimo, apatijos ir dirglumo jausmu.

Nuolatinis stresas ir emocinis išsekimas taip pat sukelia apatiją ir dirglumą. Vitaminų trūkumas, nepakankama mityba, miego trūkumas ir lėtinių ligų buvimas - tai dar vienas veiksnys, sukeliantis apatiją, kartu su dirglumu. Jūs galite atsikratyti šios būklės tiek savarankiškai, tiek su medicinine pagalba.

Jei apatija sukėlė asmeninio pobūdžio problemų, abejonių dėl savęs, tada gydymui rekomenduojama parašyti visas savo teigiamas puses, žinias ir įgūdžius, sudaryti sąrašą, ką norėtumėte pasiekti ir palaipsniui pereiti prie jo. Tai atitraukia nuo apatijos ir grąžins buvusią gyvenimo džiaugsmą. Jei atsiranda apatija dėl lėtinių ligų ir kitų kūno patologijų, būtina kreiptis į profesinę medicininę pagalbą ir pašalinti ligą, sukeliančią apatiją ir dirglumą.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Socialinė apatija

Socialinė apatija yra būdinga individui ar konkrečiai socialinei grupei būdinga valstybė. Socialinei apatijai būdingas neigiamas susidomėjimas socialine realybe, visišku abejingumu ir psichologine pasyvumu. Toks apatija gali būti tiek trumpalaikis, tiek ilgalaikis. Kai kuriais atvejais sutrikimas tampa stabilus ir tampa lėtinė apatija. Paprastai socialinė apatija yra plačiai paplitusi visuomenėje, kurioje žmogaus teisės ir laisvės yra užgniaužiamos, yra ilgalaikės socialinės krizės.

Socialinė apatija yra pesimistiška pasyvios visuomenės reakcija, kurią lemia sistemos nusivylimas ir socialiniai bei politiniai procesai. Pasyvus socialinių ir politinių procesų suvokimas ir nuolatinės pasikėsinimo režimas sukelia nuovargio sindromo atsiradimą. Bet socialinė apatija yra pavojinga, nes pasyvioje visuomenėje gimsta būsimų pokyčių varomoji jėga. Šiuo atveju politikų užduotis - pradėti valdyti riziką ir švino pokyčius, bet ne kovoti su neigiamomis socialinės apatijos pasekmėmis.

Apatija ir nusivylimas

Apatija ir pasibjaurėjimas atsiranda dėl įvairių priežasčių, tačiau beveik visada lydima mieguistumas, nuovargis, abejingumas ir atsiskyrimas. Sutrikimas gali atsirasti dėl moralinio ar fizinio išsekimo, padidėjusio fizinio ir psichinio streso, streso, nerimo, baimės. Tai reiškia, kad apatija neatrodo staiga, visada yra keletas veiksnių, kurie jį provokuoja.

Apatija gali būti pasyvi, aktyvi ir trauminė. Kiekviena forma lydima pasibjaurėjimas, mieguistumas, mieguistumas, dirglumas. Išsami apatijos simptomai yra individualūs kiekvienam pacientui. Taip yra todėl, kad šios negalios pasireiškimas priklauso nuo žmogaus temperamento ir pobūdžio. Taigi, nuoširdžiose ir stipriose asmenybėse, apatiją beveik visada lydi ne tik nusivylimas, bet ir dirglumas. Tačiau silpniems ir melancholiškiems žmonėms apatija sukelia mieguistumą, ašarą, depresiją ir netgi nevilties jausmą.

Atsipalaidavimas apatija gali rodyti, kad sutrikimą sukelia nuobodulys ar nusivylimas. Norėdami gydyti apatiją ir nusivylimą, būtina tiksliai nustatyti priežastis, dėl kurios atsirado ši būklė, ir pabandykite ją pašalinti. Sunkios apatijos formos gali pasireikšti depresija, kurios gydymas yra ilgesnis ir susijęs su vaistų vartojimu - antidepresantais.

[22], [23], [24]

Apatija seksui

Apatija seksui yra seksualinio gyvenimo pažeidimas, kuris vyksta tiek moterims, tiek vyrams. Labai dažnai apatija lyginama ir kartais painioja su frigidumu. Ir apatija lytims ir beprotiškumui lydi sumažėjęs susidomėjimas seksu ir seksualumu. Šis sutrikimas lemia tai, kad žmogus negali gauti orgazmo, nes visos erogeninės zonos tampa nejautrios.

Apatijos prie lyties priežastys gali būti tiek psichologinės, tiek ekologinės. Seksualinė prievarta, baimė tapti nėščia, konfliktas su partneriu, nepasitenkinimas ir kt. Yra visos psichologinio pobūdžio priežastys. Ekologinės apatijos priežastys apima medicininio pobūdžio problemas, tai yra lytinių organų ir reprodukcinės sistemos ligas.

Apatija seksui pasireiškia įvairiais būdais. Kai kuriuose žmonėse seksas sukelia pasibjaurėjimą ir nemalonius pojūčius, kiti turi baimę ir net gėdos jausmą. Jei iš vienos iš partnerių kiltų apatija, tada greitai psichologinės problemos prasidės antroje. Kadangi jie pradeda lankytis minties apie nesugebėjimą patenkinti mylimąjį. Jei moteryje atsiranda apatija, ji gali sukelti savo vyro impotenciją. Jei apatija pasireiškia vyrams, tai gali sukelti frigidumą ir izoliaciją nuo moters.

[25], [26], [27]

Politinė apatija

Politinė apatija yra pasyvus požiūris ir interesų praradimas politinei veiklai ir visai visuomenei. Bet kokios visuomenės noras reaguoti į valdžios veiksmus, lemia politinę apatiją. Ši sąlyga pasireiškia dėl nestabilios politinės padėties, dažnos valdžios pasikeitimo, politinių lyderių veiksmų nusivylimo.

Politinė apatija gali atsirasti dėl nepageidaujamo kišimosi į politinius klausimus. Taigi daugelis žmonių paaiškina savo apatiją tuo, kad politika yra daug profesionalų. Politinė apatija gali atsirasti dėl socialinės apatijos. Šiuo atveju, visuomenė yra ne tik zazombirovano, bet išsigandęs, todėl bet koks bandymas suprasti ar turi kokią nors įtaką politiniame gyvenime, sukelia apatiją, nusiminimas, nusivylimas ir net depresiją.

Emocinė apatija

Emocinė apatija ar emocinis perdegimas, nuovargis yra būklė, kuri yra žinoma kiekvienam žmogui. Kaip fizinis nuovargis, dėl padidėjusių apkrovų atsiranda emocinė apatija. Tai reiškia, kad žmogus praleidžia daug psichinės jėgos ir neturi laiko jas atkurti. Paprastai emocinis nuovargis atsiranda po sunkios darbo dienos. Tačiau stiprus miegas ir poilsis padeda susidoroti su šiuo sutrikimu. Jei taip neįvyks, tada nuovargis pereina į emocinę apatiją, kuri reikalauja rimto stebėjimo ir gydymo, nes ji gali būti lėtinė depresija.

• Emocinė apatija sukelia dirglumą. Taigi, iš pirmo žvilgsnio, nedidelės klaidos sukelia dirginimą ir erzina, ir atrodo, kad visas pasaulis yra prieš jus.
• Dėl apatijos yra vientisumo troškimas. Atrodo, kad visas neigiamas emocijas sukelia aplinkiniai žmonės, todėl galimybė būti vieni yra būdas atskirti.
• Emocinė apatija sukelia sunkumų su koncentracija. Labai sunku sutelkti dėmesį ir prisiderinti prie net paprasčiausių kasdieninių užduočių ir užduočių atlikimo. Atrodo, kad dėmesys yra išsklaidytas.
• Apatija sukelia nuobodulį ir nusivylimą, žmogus pradeda jausti, kad jis neužsiima savo verslu. Toks pojūtis gali būti suplanuotas į asmeninį gyvenimą, todėl prarandamas susidomėjimas gyvenimu, partneriu, šeima ir vaikais.

Emocine apatija lydima padidėjęs nervų sužadinimas, nemiga, galvos skausmas, bendras stiprumo sumažėjimas ir apetito praradimas. Vienintelis būdas elgtis su tokia apatija yra visiškai atsipalaiduoti, tiek emociniu, tiek fiziniu.

[28]

Apatija dirbti

Apatija darbe yra kiekvieno darbšogio simptomas, kuris nežino, kaip atskirti poilsio ir darbo laiką, suteikiant jėgų ir emocijų darbo procesui. Apatija įvyksta psichinio nepatogumo laikotarpiu dėl per didelio kavos vartojimo, miego trūkumo ir deguonies. Apatija sukelia abejingumą tiems dalykams, kurie naudojami džiaugtis. Nebegalima įsitraukti į kasdienes veiklas, atlikti savo darbą ir ką nors padaryti.

Su apatijau dirbti reikia kovoti. Pirmiausia galite išeiti į pensiją ir pabandykite atsipalaiduoti ar verkti. Tai padės sušvelninti emocinį stresą. Sudarykite privalomų atvejų, kuriuos turite atlikti darbe, sąrašą. Sekite šį sąrašą, nesistenkite ištraukti papildomo darbo. Pasirūpinkite, kad pasidarytumėte po sunkios darbo dienos, nusipirkite kažką skanu ar bent jau eikite į filmus su draugais. Perkelkite daugiau, vadovaudamiesi aktyviu gyvenimo būdu, užsiregistruoti sporto salėje, praleisti daugiau laiko lauke. Kitas patikimas būdas atsikratyti apatijos darbui - atostogauti.

[29]

Lėtinė apatija

Lėtinė apatija yra apleista bet kokios kitos apatijos forma. Šio apatiškos būklės ypatumas yra tas, kad labai sunku atskirai spręsti sutrikimo simptomus. Lėtinė apatija sukelia galvos skausmą, raumenų ir sąnarių skausmą, nerimo ir baimės jausmą, nemiga ar atvirkščiai, padidėjęs mieguistumas. Chroniškų ligų paūmėjimas taip pat sukelia apatiją. Apatijos priežastys yra įvairios, jos gali būti vidinės, tai yra psichologinės ir išorinės - fizinės.

Būtina neatsitiktinai gydyti lėtinę apatiją. Norėdami tai padaryti, turite atlikti ligų tyrimą ir ieškoti kvalifikuotos psichoterapeuto, psichiatro ar neurologo pagalbos. Ypač sunkiais atvejais gydymas atliekamas vaistų pagalba - antidepresantai.

[30], [31],

Apatijos atakos

Apatijos pasireiškimai dažnai kyla dėl perduodamų įtampų, patirties ir kitų situacijų, kurios išbrandžia įprastą gyvenimą. Apatijos pasekmės sukelia depresinę nuotaiką, dirginimą, nuovargį, mieguistumą. Daugelis psichologinių problemų gydytojų, vadinamų apatijos išpuoliais, yra stiprus jausmų anestetikas. Tai reiškia, kad ilga ir stiprus raumenų sistemos įtaka sukelia skausmingus jausmus ir pertrūkį, tai taip pat taikoma ir nervų sistemai.

Po pirmųjų apatijos išpuolių simptomų reikia atsipalaiduoti, pakeisti situaciją. Tai padės užkirsti kelią tolesniam apaštalinės valstybės vystymuisi. Reguliarus išmetimas ir poilsis nuo fizinio ir emocinio streso yra geriausias būdas išvengti apatijos išpuolių.

[32]

Apatija vaikui

Apatija vaikui taip pat dažna, kaip ir suaugusiesiems. Vaikas atrodo pernelyg pavargęs, nervingas, nenori nieko elgtis, eina miegoti anksčiau nei paprastai, per dieną prabunda ir mieguistas. Kai kuriais atvejais, letargija ir nuovargis lydi karščiavimas, sutrikusios kvapo ir skonio pojūtis, pykinimas, galvos skausmas, vėmimas. Retais atvejais dėl apatijos vaikui pastebima odos blyškumas ir kaklo limfmazgių uždegimas.

Apatija vaikui gali sukelti netinkamą gyvenimo būdą ir režimą, įgimtas ligas, miego stoką, dietos trūkumą, nutukimą, sentimentalią gyvenimo būdą, vaistus, psichologines problemas. Būtina be abejo elgtis su apatija. Norėdami tai padaryti, jums reikia kreiptis į pediatrą ir perduoti testų rinkinį, kad būtų galima nustatyti nepatogumo, o ne psichologinio pobūdžio priežastis. Labai dažnai apatija gali būti išgydyta, stebint dienos ir miego režimą, tinkamą mitybą ir bendravimą su bendraamžiais.

[33]

Apatija paaugliams

Apatija paaugliams tampa vis dažniau kasmet. Paprastai apatinė būklė yra susijusi su tėvų dėmesio trūkumu ar pernelyg rūpi, greitu gyvenimu mieste. Apatijos simptomai pasireiškia paauglystės neramoje miego metu, prarasti susidomėjimą pažįstamais darbais, nenorą bendrauti su bendraamžiais ir duszystę. Tokio elgesio atmetimas nėra būtinas, nes labai dažnai paauglių apatija tampa rimta depresija.

Priežastys yra įvairios apatija, tai gali būti aštrus emocinis stresas, nestabili asmeninė pozicija, pasitikėjimo savimi ir savo gebėjimais, pasyvumo ir melancholijos, neatidumas ir tėvų parama suaugusiems stoka. Ypač sunkiose situacijose apatija yra psichotraminė situacija. Šiuo atveju negalėsite susidoroti su šia problema patys. Todėl paauglystui reikia specialisto pagalbos ir ilgalaikio antidepresanto terapijos.

Siekiant padėti paaugliui išeiti iš apatijos būsenos, tėvai turėtų užmegzti dialogą su vaiku ir priartėti. Nepamirškite apie pereinamąjį paauglystę. Būtent per šį laikotarpį vaikas reikalauja tolerancijos ir suaugusiųjų dėmesio. Paaugliai turi atkreipti dėmesį ir klausytis. Tai ne tik pašalins apatiją, bet ir sužinok apie vaiko elgesio pokyčius. Ir tai labai svarbu, nes šiuolaikiniame pasaulyje yra daug pagundų ir pavojų.

[34],

Apatija su vyru

Apatija vyre sukelia daugelio moterų sumišimą ir baimę. Ir tai nenuostabu, nes mylimas žmogus turi priverstinę šypseną, išnykusią išvaizdą ir abejingumą. Apatija gali sukelti problemų darbe ar šeimoje, psichinės traumos, lėtinės ligos ir dar daugiau. Daugelis specialistų asocijuojasi su vyrais su amžiaus krizėmis.

• Taigi, jauni vyrai, apatija gali pasirodyti per 15-30 metų. Apatinė būklė paaiškinama tuo, kad žmogus vis dar yra jaunas ir stiprus, bet viskas nesutampa su jo norais ir planais. Žmogus praranda tikėjimą savimi ir jo sugebėjimais, pradeda jaustis kaip gedimas.
• Apatija vyre gali pasirodyti ir labiau brandaus amžiaus, kaip taisyklė, po 40 metų. Per šį laikotarpį žmogus visiškai įvyko ir suprato save daugelyje sričių, ir dabar kyla klausimas, ką toliau daryti. Tai trūksta perspektyvų, dėl kurių atsiranda apatija ir prarandamas susidomėjimas gyvenimu. Šiame amžiuje apatija gali atsirasti dėl nusivylimo šeimos vertybėmis ir gyvenimu.

Žmogaus pareiga laiku diagnozuoti pirmuosius apatijos simptomus vyrui ir užkirsti kelią ligos vystymuisi. Reikia atkreipti dėmesį, rūpintis, globoti, domėtis jo reikalais ir gerove. Bet nepasiduokite save žmogui, jei vyras gaila būti vienišas ir tai atliks, jis leis jam suprasti save ir greitai atsikratyti apatijos būsenos.

[35]

Apatija po lyties

Apatija po lyties gali pasirodyti bet kokiame amžiuje, kaip ir moteris, ir vyras. Dažnai atsiskyrimo būklė yra susijusi su lyties lūkesčių nusivylimu. Taigi, apatija gali atsirasti dėl didesnio partnerio aktyvumo ir iniciatyvos lūkesčių, nesugebėjimo įveikti jų kompleksų ir neryškumo.

Apatija po sekso atsiranda ir dėl emocinės pertrūkių, tai yra, išsekimas. Žmogus taip įsimena pats proceso lūkestis, kad lytis netenkina džiaugsmo ir sukelia nusivylimą. Kai kuriais atvejais, apatijos išpuoliai yra lankomi dėl nuostolingos ar abejingos elgesio partnerio, kuris tik suinteresuotas patenkinti jų poreikius. Apatija gali atsirasti dėl orgazmo stokos. Kad išvengtumėte apatijos atsiradimo po lyties, turite kuo daugiau atsipalaiduoti, išminkite visas blaško mintis ir pasitikėkite savo partneriu.

[36], [37],

Apatija po insulto

Apatija po insulto įvyksta daugeliui pacientų. Šis psichinis sutrikimas yra paaiškintas tuo, kad po insulto žmogus laukia ilgo atsigavimo laikotarpio. Turiu išmokti kalbėti, vaikščioti, atlikti paprastą darbą. Artimų žmonių uždavinys yra kiek galima labiau padėti pacientui. Kadangi yra teigiamas aplinkos požiūris, priklauso nuo atsigavimo ir atsigavimo proceso. Daugelis pacientų, susidūrusių su apatija po insulto, praleidžia valandas lovoje, atsisako judėti ir visi atlieka tik priverstinai.

Apatinė būklė po insulto negali būti susijusi su tinginimu. Kadangi su dideliais smegenų dešiniojo krašto pažeidimais yra sutrikdyta psichinė veikla. Su tokiais pacientais būtina kalbėti ir nuolat įsitikinti ir priversti ką nors padaryti reabilitacijos laikotarpiu.

Artimų žmonių moralinė parama padeda užkirsti kelią apatijos augimui į prislėgtą būseną. Tačiau pacientas turėtų suprasti, kad po išrašymo iš ligoninės, anksčiau įprasti dalykai turi mokytis iš naujo. Teigiamas požiūris ir geros gamtos aplinka padeda greičiau atkurti jėgą ir sveikatą.

[38], [39], [40], [41], [42]

Apatijos diagnozė

Apatijos diagnozė yra gana sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas, nes liga turi daug simptomų. Dažnai, paciento apatija, pasikeičia elgesys visuomenėje. Yra motorizacijos veiklos sulėtėjimas ir automatizmas, veido išraiškos nuskurdimas, monotoniškos kalbos, nepakankamo susidomėjimo viskas, nenoras bendravimas su kitais. Šiuo atveju paciento veikla visiškai nesibaigia. Būtent tai apsunkina apatijos diagnozavimo procesą. Pacientas ir toliau atlieka savo įprastą verslą, eina į darbą. Bet visa tai vyksta be noro ir vidaus stimulo.

Paprastai pacientams sunku įveikti apatiją savarankiškai, nes atsiranda vienas iš sutrikimo simptomų - tinginystė. Man atrodo, kad nereikia stengtis išeiti iš stagnacijos būklės. Psichologinis apatijos vaizdas yra platus. Diagnozės metu ypatingas dėmesys skiriamas šiems požymiams ir simptomams:

• Bendras silpnumas ir impotencija.
• Letargija ir mieguistumas.
• Greitas nuovargis.
• Interesų ir pomėgių stygius.
• Nukentėjusioji būsena.
• Nejautrumo ir nevilties jausmas.

Jei pacientas turi visišką apatiją, tai yra valgymo ir kitų visiškai natūralių fiziologinių poreikių atmetimas. Kartais apatijos simptomai pasireiškia mintys apie savižudybę, tačiau, nepaisant prislėgtos būsenos, žmogus supranta jo gyvenimo vertę ir supranta jo minčių įkūnijimo pasekmes.

[43], [44], [45], [46], [47], [48], [49],

Apatijos testas

Apatijos testas leidžia savarankiškai įvertinti savo psichinę būseną ir diagnozuoti apatiją. Naudodami testą galite atpažinti emocinius sutrikimus ir juos laiku ištaisyti. Pažvelkime į kai kuriuos apatijos tyrimus.

1. Atsakykite į klausimus taip arba ne. Jei turite daugiau nei pusę teigiamų atsakymų, tai rodo depresijos buvimą.

• Ar sunku užmigti?
• Ar dažnai turite košmarų?
• Ar jaučiate pavargusį ir emocinį išsekimą?
• Ar buvo svorio svyravimų per praėjusį mėnesį (su sąlyga, kad jūs nesilaikysite dietos)?
• Ar vienas iš jūsų giminaičių kenčia nuo depresijos sutrikimų?
• Ar jūsų lytinis potraukis sumažėjo, seksas yra niekšingas?
• Ar turite klausos ar regos haliucinacijas?
• Ar dažnai jaučiate viską, kas vyksta, ir gyvenimo žlugimą?
• Ar jūsų kasdienis streso lygis viršija vidutinį?
• Ar slapstote savo jausmus nuo artimų žmonių?
• Ar pastebėjote savo nuotaikos pokytį rudens ar žiemos požiūriu?

2. Šis apatijos testas siūlo profesionalius medicinos leidinius. Testas leidžia išsamiai įvertinti emocinę būklę. Įvertinkite poreikį praėjusį mėnesį.

1. Ar jums įdomu sužinoti ką nors naujo?
2. Ar jus domina kas nors?
3. Ar jus domina jūsų būklė?
4. Ar investuojate daug pastangų versle?
5. Ar visada ieškote ką nors daryti?
6. Ar nustatote tikslus ir planuojate ateitį?
7. Ar turite norą kažką siekti?
8. Ar turite energiją kasdieninei veiklai?
9. Ar kas nors turi pasakyti, ką turėtum daryti?
10. Ar jūs tapsite abejingi verslui?
11. Ar jūs praradote didelį susidomėjimą?
12. Ar jums reikia motyvacijos kažką pradėti?
13. Jūs nesate laimingas, o ne liūdnas, bet jūs manote, kad tai reiškia?
14. Ar manote, kad esate apatiškas (neinformatyvus)?

1-8 klausimų atveju skaičiavimo sistema yra tokia:

• ne visi - 3 taškai.
• mažai - 2 taškai.
• tam tikru mastu taip - 1 balas.
• labai didele dalimi taip - 0 taškų.

9-14 klausimams:

• ne visi - 0 taškų.
• mažai - 1 taškas.
• taip tam tikru mastu - 2 taškai.
• labai didele dalimi taip - 3 taškai.

Apatija laikoma kliniškai reikšminga, jei ji surinkta 14 ar daugiau taškų.

[50], [51], [52], [53]

Kaip atsikratyti apatijos?

Kaip atsikratyti apatijos ir pašalinti nemalonius ir net skausmingus ligos simptomus? Pirmiausia reikia atpažinti sutrikimo simptomus. Apatinė būklė pasireiškia tuo, kad nėra susidomėjimo aplink pasaulį, prislėgta būsena ir emocijų nebuvimu. Kai kuriems pacientams apatija sukelia mieguistumą, nuovargį ir mieguistumą.

Pirmuoju apatijos išpuoliais rekomenduojama trumpai pailsėti. Taigi, jei apatijos priežastis yra stresas ir nervingos situacijos darbe, po kelių dienų poilsio nuo šurmulio padės atsikratyti nusivylimo. Jei apatijos priežastis yra nesaugumo jausmas sau ir savo jėgoms, rekomenduojama savęs tobulėti. Įsitraukite į užsienio kalbos mokymą, eikite į treniruotę, planuokite susitikimą su draugais. Atlikite tai, kas pašalins apatiją ir sugrąžins jus į seną gyvenimo kelią. Jei negalite atsikratyti apatijos, turite kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Apatijos prevencija

Apatijos profilaktika - tai metodų rinkinys, kuris gali užkirsti kelią ligoms ir kovoti su pirmuoju simptomu artėjančio nervų ligos priepuolio. Prevencija vartojama gydyti lengvesnius ligos laipsnius. Pakoreguokite savo kasdienius gyvenimo būdus, valgykite teisingai, sportuokite ir išvengkite grūsčių ir streso - tai puikus būdas išvengti apatijos. Mes siūlome kelis metodus, kurie yra puiki bet kokių nervų ligų, įskaitant apatija, prevencija.

• Jei apatija sukelia jus nuoširdumo ir ašarų, nedvejodami kreipkitės į pogandritą. Neskirkite laiko sau ir atsikratykite bėdų. Netrukus verkimas ir šauksmai, tokie kaip "niekas manęs nepripažįsta", pakeis noras veikti ir kažką daryti.
• Atsipalaiduokite, nedidelę atostogą ar savaitgalį praleiskite ne taip, kaip paprastai. Labai dažnai apatijos pojūtis atsiranda dėl įprastų ir įprastų tų pačių veiksmų pakartojimo. Apsilankykite ekskursijoje, apsilankykite drauge ar giminaičiuose arba tiesiog aktyviai praleiskite atostogas.
• Judėjimas yra gyvenimas, poreikis judėti yra geros nuotaikos ir gerovės užtikrinimas. Niekas taip nepašalina apatijos ir streso, kaip geras treniruotės ar aktyvus poilsis.

Apatijos prognozė

Apatijos prognozė labai priklauso nuo ligos stadijos ir formos. Yra aktyvaus ir pasyvaus apatijos tipo, kiekviena iš jų yra susijusi su tam tikra simptomatologija, kurią sukelia viena ar kita priežastis. Laikui bėgant, pripažinti nervų sistemos sutrikimo simptomai gali išgydyti apatiją ir teigiamai prognozuoti. Bet jei apatija nepaisoma ir vystosi į depresiją, tai gali sukelti rimtus nervų sutrikimus - šizofreniją, Alzheimerio ligą. Ir šiuo atveju apatijos prognozė yra nepalanki. Laiku kreiptis į kvalifikuotą specialistą ir gydant apatiją yra teigiamos ligos prognozės garantija.

Apatija yra modernumo liga, kuri kiekvienais metais streikuoja vis daugiau ir daugiau žmonių. Pagrindinės apatijos priežastys yra reguliarus stresas, miego stoka ir prasta mityba. Sveikas gyvenimo būdas ir vengiant nervingumo yra idealus būdas kovoti su apatija.