Ar galiu slaugyti mano slaugančią motiną?

Su maitinimu krūtimi gali būti riešutai, nes jie gali būti vienas iš pagrindinių daugelio maistinių medžiagų šaltinių. Jau seniai žinoma, kad riešutai yra labai naudingi smegenims, taip pat vaiko vystymuisi. Tačiau yra atvejų, kai žindymo metu geriau nevalgyti riešutų, ir jūs turite žinoti apie tokias išimtis.

Pagrindinės riešutų maitinimo krūtimi sąlygos

Kaip kūdikis gauna visą savo maistinę vertę motinos pieną, padidinti gamybą iš motinos pieną, naudoti sveikų maisto produktų dietos. Labai svarbu žinoti apie visus maisto produktus ir išvengti žalingo maisto maitinimo krūtimi metu.

Žindymas yra labai naudingas vaikui, taip pat motinos sveikatai. Tuo metu, kai motina maitina maitinimą krūtimi, jai reikia daugiau maistingų kalorijų nei prieš vartojant nėštumo metu. Specialiųjų riešutų naudojimas padeda slaugančioms motinoms aprūpinti visus sveikatos ir augimo poreikius. Tai taip pat padeda didinti motinos pieno gamybą. Ar galima slaugyti slaugančią motiną?

Paprastai manoma, kad moterys, kurios nėra alergiškos maistui, gali valgyti potencialiai alergiškus maisto produktus, tokius kaip riešutai, kol jie maitina krūtimi. Bet jūs turite atidžiai suprasti indikacijas ir kontraindikacijas.

Dažniausiai, maitinančioms motinoms, kurių vaikai yra didelė rizika susirgti alergija (paprastai tų, kurie turi šeimą su sunkia alergija maistui), rekomenduojame pašalinti maisto produktų, pavyzdžiui, pieno produktų, riešutų, kiaušinių ir žuvies iš savo dietos. Tačiau vis dar nėra aiškių įrodymų, kad dieta turės įtakos ar kūdikiui atsiras alergija. Tiesą sakant, šiuo metu daugelis alergologų yra susirūpinę, kad eliminuojant alergenus iš vaikų aplinkos iš tikrųjų padidėja alergijos pavojus. Remiantis šiuolaikine nuomone, jei slauganti motina savo maiste yra riešutų arba žemės riešutų, tai gali sumažinti maisto alergijos juo vaiko galimybes. Galų gale, ankstyvas alergeno poveikis gali žymiai padidinti toleravimą, todėl gali sumažėti alergijos vaikams pavojus. Todėl galite valgyti riešutus motinoms, kurių istorija yra nesveika. Tačiau jei jūs arba jūsų sutuoktinis ir šeima jaučia alergiją riešutams, geriausia tai išvengti.

Kaip žinote, ar kūdikiui yra alergija riešutams?

Kūdikis gali vystytis maisto alergijai, kai motina vartoja tam tikrus maisto produktus ar gėrimus, tokius kaip karvės pienas, sojos, kiaušiniai, jūros gėrybės, kviečiai, riešutai, kiaušiniai ir žemės riešutai. Dažni maisto alergijos vaikams simptomai yra: silpni išmatos, kolika, vėmimas, kraujas arba gleivės išmatose, kvėpavimo sutrikimai.

Jei jūsų vaikas, atrodo, yra nervingas arba susidaro tokie simptomai kaip egzema, viduriavimas, kai jūs valgote riešutus, jis gali turėti jautrumą ar alergiją riešutams. Galbūt norėsite apsvarstyti , ar vaikas turi atlikti alergijos tyrimą, kad jis patvirtintų, jog jis nėra nukentėjęs nuo alergijos ar ne. Tokiu atveju rizika ir riešutai kategoriškai neįmanoma.

Naudingos riešutų savybės žindymo laikotarpiu

Riešutas yra vaisius, kuriame yra kietas apvalkalas ir skanus sėklos. Sėklos yra daugybe svarbių maistinių medžiagų, todėl galite vartoti žaliavą. Riešutai yra turtingas vitaminų ir antioksidantų šaltinis, todėl jie yra privalomi visoms amžiaus grupėms.

Riešutų pasirinkimas kaip sveikas baltymų šaltinis gali suteikti būtinus baltymus ir kalorijas krūtimi maitinančioms motinoms, be maisto ruošimo, kurio reikalauja kiti maisto produktai. Po užimtų jaunų motinų dažnai sunku eikvoti laiką paruošti maistą, o riešutai lengvai valgomi viena ranka, laikant arba net maitinant kūdikį tuo pačiu metu. Riešutai, tokie kaip migdolai arba anakardžiai, nereikalauja specialaus paruošimo naudoti. Kai kurioms maitinančioms motinoms sunku gauti visas reikiamas kalorijas sau ir pieno gamybai, o kalcio riešutai gali padėti motinoms didinti kalorijų kiekį. Riešutai taip pat lengvai supakuoti į vystyklų maišelį greitai ir lengvai užkandžiams po šėrimo. Slaugos motinos gali rinktis iš daugelio rūšių riešutų, kurie bus tokie naudingi maitinant krūtimi, įskaitant riešutus, riešutmedžius ir kitus riešutų produktus.

Kokie yra riešutų vartojimo laktacijos metu privalumai? Riešutai yra turtingas labai svarbus ir svarbus riebalų rūgščių, vitamino E, skaidulų, augalų sterolių, L-arginino, šaltinis. Visos šios maistinės medžiagos yra naudingos širdies sveikatai. Riešutų vartojimas gali sumažinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Jis gali dirbti stebuklus savo širdyje šiais būdais:

1. Apsaugo kraujo kaupimąsi ir taip sumažina trombozės riziką;
2. Padeda išlaikyti arterijų sienelę nuo plokštelės;
3. L-argininas, esantis riešutų, padeda lanksčiai kauptis arterines sienas ir apsaugo nuo krešulių ir užkimšimų;
4. Pluoštai ir pluoštai, esantys riešutuose, padeda reguliuoti žarnyno veiklą, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina diabeto riziką;
5. Riešutai yra daug antioksidantų, kurie padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo ir apsaugoti nuo oksidacinio streso.
6. Riešutai yra daug vitamino E, todėl jie padeda maitinti ir drėkinti odą ir plaukus.

Riešutai su maitinimu krūtimi per pirmuosius mėnesius taip pat gali padidinti pieno laktaciją ir riebalų kiekį. Būtent tuo laikotarpiu, kai moteris po gimimo pieno dar negali formuotis, riešutai gali padėti aktyvuoti laktogeniškumą.

Kokia riešutų rūšis duoti pirmenybę? Glazdžiai, žindančių kūdikius, laikomi labiausiai universaliais, kurie mažiausiai gali sukelti alergines reakcijas. Jie taip pat aktyvuoja smegenų veiklą, o vaikas skatina aktyvų vystymąsi. Todėl graikinius riešutus gali naudoti beveik visos motinos.

Kiškio riešutai žindymo metu yra naudingi dėl sudėties, turtingo sveikų baltymų ir kalcio. Moterys, kenčiančios nuo prastos ar mažos laktacijos, turėtų valgyti kedro riešutus natūraliai gaminti pieną.

Anakardžių riešutai yra vienas iš turtingiausių baltymų turinčių riešutų rūšių, todėl mamos, maitinančios maitinimą krūtimi, ir žiūrint figūrą, rekomenduojama vietoj kenksmingų užkandžių.

Didelis kiekis baltymų, esančių anakardriuose, padeda vystytis smegenims ir IQ vaiko vystymuisi. Tai taip pat padeda išlaikyti vaiko sveikatą ir tampa aktyvesnė ir sveika. Ne tik anakardžiai, bet ir lazdyno riešutai turi daug mitybos pranašumų. Šie riešutai yra geri ir sveiki riebalai, kurie padeda išvengti ligų. Žemės riešutai, kaip ir kiti riešutai, gali būti sveikas baltymų šaltinis, reikalingas naujoms motinoms nėštumo metu ir po jo, ypač maitinant krūtimi. Viena geriausių dalių apie riešutų pasirinkimą yra ta, kad, skirtingai nuo kitų baltymų šaltinių, jie gali būti suvartoti žaliavomis.

Žemės riešutai taip pat gali būti puikus kalorijų užkandis naujoms mamos ir gali padėti gauti papildomų kalorijų, kurių reikia maitinant krūtimi. Žemės riešutai taip pat yra turtingas mineralų šaltinis, įskaitant niaciną, tai yra sveikas baltymų šaltinis ir naudingos riebalų rūgštys. Riešutų žemės riešutų sudėtyje yra vitamino E, kad išlaikytų ląstelių sveikatą ir pagerintų imunitetą. Jis turi savybių normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Pagrindinis šių riešutų pranašumas yra turtingas folatų kiekis, kuris padeda išvengti vaikų vystymosi sutrikimų.

Ar galiu valgyti riešutų sviestą maitinimo krūtimi metu? Na, žemės riešutų sviestas taip pat gali suteikti motinai gerą sveikų riebalų, omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų dozę.

Todėl visi riešutai yra daug baltymų ir nesočiųjų rūgščių, todėl jūs galite paimti bet kokius riešutus savo nuožiūra.

Skrudinukai kūdikiams maitinti krūtimi turi daug prieštaringų naudojimo duomenų. Muskatas neturi specifinio naudojimo, susijusio su žindymu. Jokių duomenų apie musulmonų sudedamųjų dalių paskirstymą motinos piene ar apie muskuso riebalų saugumą ir veiksmingumą maitinančioms motinoms ar kūdikiams nėra. Tačiau vis dėlto, muskatas turi stiprių antibakterinių savybių. Jis veiksmingas žudant daugybę bakterijų, kurios sukelia uždegimą ar pienelę naujagimiuose burnoje. Riešutmedyje yra 10% eterinio aliejaus, kuris gali sukelti specifinį motinos pieno kvapą ar skonį. Tai vienintelis muskato, kurį jūsų vaikas gali nepatinka, poveikis ir jis gali visiškai atsisakyti tokio maisto. Todėl galite naudoti muskato, jei vaikas paprastai jį suvokia.

Jaunos motinos turi maitintis krūtimi specialių maistinių medžiagų, nes tai labai svarbu vaiko augimui. Specialūs riešutai, tokie kaip migdolai, graikiniai riešutai, žemės riešutai, yra geriausi produktai maitinančioms motinoms. Visų rūšių riešutų valgymas padidina pieno vertę ir praturtina pieno gamybą, todėl, jei šeimoje nėra alerginių reakcijų, bent kartą per savaitę reikia vartoti riešutus.