Jei išmoksite taisyklingai atlikti atsispaudimus ir išlaikysite taisyklingą laikyseną sporto salėje ir už jos ribų, sumažinsite nugaros skausmo riziką...
Paverskite savo silpnybę privalumu, naudodami „neigiamus prisitraukimus“. Atlikite tik prisitraukimus, naudodami sunkesnį svorį, nei galite pakelti: tai greičiausias būdas įgyti jėgos...
