^
Naujienos
Sveikata
Šeima ir vaikai
Mityba ir mityba
Grožis ir mada
Santykiai
Sportas
Apie portalą
Sportas
Fitnesas
Bendra fitneso informacija
Pratimai krūtinės raumenims
Pratimai kojoms
Pratimai pilvei
Pratimai rankų raumenims
Pratimai raumenims nugaros
Sporto mityba
Baltymai ir pratybos
Vitaminai ir mineralai fiziškai aktyviems asmenims
Skystis ir elektrolitai
Riebalai ir pratybos
Viskas apie sporto mitybą
Ergogeninės medžiagos (maisto priedai)
Angliavandeniai ir fizinis aktyvumas
Sporto farmakologija
Sporto farmakologijos apžvalga
Pagrindinis
»
Sportas
»
Fitnesas
»
Pratimai rankų raumenims
Tricepsas
Tricepsas
Proporcijų svarba rankų raumenų vystymuisi
Tavo rankos atrodys kaip blokai, jei netreniruosi vidinio tricepso...
Akcentuokite savo tricepsus
Tikriausiai žinote, kad tricepsas užima daugiau rankos nei bicepsas, tačiau dauguma vyrų vis tiek skiria jiems mažiau dėmesio...
Kaip pumpuoti didelius tricepsus
Norėdami sustiprinti rankas, turėsite atlikti keletą pakeitimų savo mankštos rutinoje. Pakeiskite pratimus su hanteliais...
Stūmimo pratimai raumenų masei sukurti
5 atsispaudimų variantai, kuriuos galite atlikti bet kur...
Atstūmimai ant lygiagrečių
Lygiagrečių pritūpimai yra svarbus tricepso jėgos pratimas. Jie lavina visas tris tricepso galvas...
Rumunų keliamoji galia
Pakelkite savo fizinį pasirengimą į kitą lygį su šiais rumuniškais mirties traukos variantais...
Apatiniai tricepsų pratęsimai
Gulėdami ant pasvirusio suolo, galva ir nugara yra greta suolo. Paimkite štangą į rankas, atstumas tarp rankų ne didesnis kaip 16 cm, ir spauskite ją aukštyn, kol rankos bus visiškai ištiesintos...
Suoliuko pratimai
Kaip pasitempti plienines rankas: glaudaus sukibimo štangos spaudimas gulint...
Suoliuko spaudimas: stipriausias, stipriausias, stipriausias, stipriausias
Paprasti žingsniai, padėsiantys jums pereiti nuo pradedančiojo iki profesionalo lygio – ir tuo pačiu metu auginti raumenis...
Rankų mankštos programa: stiprios rankos
Padėsime jums sustiprinti didžiuosius rankų raumenis. Atlikite šią programą visą arba dalimis...
Pages
1
2
>
»
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank