Hormonai ir sportas

Kaip ir bet kuris ryšio tinklas, endokrininė sistema apima signalų šaltinius, pačius signalus ir signalų imtuvus. Šiuo atveju tai yra ląstelės, gaminančios hormonus, patys hormonai ir jų receptoriai. Hormonai yra biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina endokrininės liaukos ir kurios išskiriamos tiesiai į kraują. Hormonai patenka į kraują ir veikia įvairių organų veiklą, keisdami biochemines ir fiziologines reakcijas, sukeldami fermentinių procesų aktyvaciją arba slopinimą. Hormonai iš esmės yra raktas, kuris atidaro arba uždaro vienas ar kitas „duris“ žmogaus kūne.

Be klasikinių endokrininių organų – pagumburio, hipofizės, sėklidžių, skydliaukės, antinksčių, kasos ir kt., hormonus gali gaminti ir daugelis kitų organizmo ląstelių. Be endokrininio poveikio (tai yra poveikio „nutolimams“ taikiniams, kuriuos galima pasiekti tik per kraujotakos sistemą), hormonai gali turėti parakrininį poveikį (įtaką procesams kaimyninėse ląstelėse) arba net autokrininį poveikį (įtaką procesams ląstelėse, kurios juos gamina). Visus hormonus galima suskirstyti į tris dideles grupes: aminorūgščių darinius (pavyzdžiui, tiroziną arba adrenaliną), steroidinius hormonus (testosteroną, kortizolį, estrogenus, progestinus) ir peptidinius hormonus, kurie yra specialios trumpos aminorūgščių grandinės. Paskutinė grupė yra gausiausia, peptidinio hormono pavyzdys yra insulinas.

Kad neužkrautumėte galvos teoriniais skaičiavimais, kurių gyvenime greičiausiai neprireiks, pereikime prie tiesioginio mus labiausiai dominančių žmogaus organizmo hormonų tyrimo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalinas

Adrenalinas yra vienas iš katecholaminų, antinksčių šerdies ir ekstraadrenalinio chromafino audinio hormonas. Veikiant adrenalinui, padidėja gliukozės kiekis kraujyje ir padažnėja audinių metabolizmas. Adrenalinas stiprina gliukoneogenezę ir glikogenolizę, slopina glikogeno sintezę kepenyse ir griaučių raumenyse, pagerina gliukozės surinkimą ir panaudojimą audiniuose, didindamas glikolizės fermentų aktyvumą. Adrenalinas taip pat stiprina lipolizę (riebalų skaidymą) ir slopina riebalų sintezę. Didelėmis koncentracijomis adrenalinas sustiprina baltymų katabolizmą. Adrenalinas turi savybę padidinti kraujospūdį dėl odos ir kitų mažų periferinių kraujagyslių kraujagyslių susiaurėjimo ir pagreitinti kvėpavimo ritmą. Adrenalino kiekis kraujyje didėja, įskaitant padidėjusį raumenų darbą arba sumažėjus cukraus kiekiui. Pirmuoju atveju išsiskiriančio adrenalino kiekis yra tiesiogiai proporcingas treniruotės intensyvumui.

Adrenalinas sukelia bronchų ir žarnų lygiųjų raumenų atsipalaidavimą, vyzdžių išsiplėtimą (dėl rainelės radialinių raumenų, turinčių adrenerginę inervaciją, susitraukimo).

Būtent ši savybė, dėl kurios smarkiai padidėja cukraus kiekis kraujyje, pavertė adrenaliną nepakeičiama priemone, padedančia pacientams išbristi iš gilios hipoglikemijos, kurią sukelia insulino perdozavimas.

[ 5 ]

Prolaktinas

Vyrams prolaktinas yra hormonas su minuso ženklu. Prolaktinas sintetinamas priekinėje hipofizės dalyje, nedidelį jo kiekį taip pat sintetina periferiniai audiniai. Šį hormoną sudaro 198 aminorūgštys, savo struktūra šiek tiek primenančios augimo hormoną. Prolaktinas stimuliuoja pieno liaukų augimą ir vystymąsi, taip pat pieno gamybą nėštumo metu ir po gimdymo. Be to, hormonas stimuliuoja vandens ir druskų apykaitą, lėtindamas vandens ir natrio išsiskyrimą per inkstus, ir skatina kalcio absorbciją. Be kitų poveikių, galima pastebėti plaukų augimo stimuliavimą. Prolaktinas taip pat moduliuojančiai veikia imuninę sistemą.

Nors nei gimdymas, nei žindymas vyrams nekelia grėsmės, vyrų organizmas taip pat sintetina prolaktiną. Šio hormono perteklius vyrų organizme lemia reikšmingą libido sumažėjimą, taip pat ir augimo hormono lygio sumažėjimą. Tokio pertekliaus pasekmė – nutukę asmenys, kurių libido yra eunucho lygio.

Išvada: prolaktino kiekis turi būti griežtai kontroliuojamas. Bromokriptinas dažniausiai vartojamas prolaktino kiekiui mažinti. Tačiau prolaktino kiekis taip pat priklauso nuo androgenų ir estrogenų santykio kraujyje: pirmieji sumažina kiekį, antrieji jį padidina. Nearomatizuojantys steroidai tikrai nedidina prolaktino kiekio, bet aromatizuojantys didina.

Endorfinai

Endorfinai yra hipofizės hormonai, biochemijos požiūriu tai yra polipeptidiniai neurotransmiteriai. Endorfinai išsiskiria į kraują, kaip organizmo reakcija į skausmą, jie gali numalšinti skausmą, tuo pačiu sumažinant apetitą ir sukeliant euforijos jausmą – tai savotiški vaistai, kuriuos organizmas sintetina savo poreikiams.

Įdomu tai, kad mankšta yra puikus stimulas endorfinų išsiskyrimui į kraują. Po kelių mėnesių reguliarios mankštos kūnas tampa jautresnis endorfinams. Jums ir man tai reiškia, kad reguliarios treniruotės su svoriais leidžia mums išsikelti naujus tikslus, susijusius su treniruočių trukmės, dažnumo ir intensyvumo didinimu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Gliukagonas

Kaip ir insuliną, gliukagoną gamina kasos ląstelės, tačiau jis atlieka priešingą funkciją – didina cukraus kiekį kraujyje. Yra dvi pagrindinės gliukagono funkcijos organizme. Pirmoji – kai cukraus kiekis kraujyje per mažas, šis hormonas inicijuoja angliavandenių išsiskyrimą iš kepenų į bendrą kraują, o tai galiausiai sugrąžina normalų cukraus kiekį kraujyje. Antroji – suaktyvinti glikogeno sintezės procesą kepenyse. Šis procesas taip pat apima aminorūgščių pavertimą gliukoze.

Tyrimai rodo, kad mankšta gali padidinti kepenų jautrumą gliukagonui, o tai reiškia, kad reguliari mankšta taip pat lavina kepenis, padidindama jų gebėjimą greitai atkurti glikogeną, prarastą tonizavimo metu.