Mesti rūkyti, tikriausiai, visi rūkaliai, turintys patirties. Ir visi susidūrėme su problema: "Kaip tai padaryti?". Ši užduotis atrodo nerealus. Tačiau nieko neįmanoma. XX a. Pabaigoje nikotino lopai "išėjo" į kovą su tabako rūkymu. Paprasta naudoti rūkymo vietose leidžiama sumažinti rūkyti cigarečių skaičių per dieną, nenusileidžiant asmeniui.