Cinkas peršalimams: taip ar ne?

Cinkas šaltuoju būdu sukelia dviprasmišką gydytojų nuomonę. Tai natūrali medžiaga, kuri randama beveik kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Cinkas yra vienas iš tų mineralų, kuriuos gydytojai rekomenduoja įtraukti į dienos dietą. Cinkas turi antioksidanto savybes, kurios padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir atstatyti gyvus audinius. Norint gauti cinką iš natūralių šaltinių, į dietą reikia įtraukti raudoną mėsą, sėklas, riešutus, pieną, pupeles ir sūrį. Ar šie triukai bus sutaupyti šaltam?

Skaitykite taip pat:

• 5 priežastys, kodėl cinko vartojamas peršalimo atveju
• 11 produktų, kurių sudėtyje yra daug cinko

Nauji tyrimai apie cinko poveikį kūnui

Tyrimas, paskelbtas 2011 m. Vasario 15 d., Rodo, kad per pirmas kelias šalto metų dienas cinko vartojimas sirupo arba tablečių pavidalu gali susilpninti viršutinių kvėpavimo takų infekcijos pasekmes.

Tyrimas taip pat parodė, kad cinko gali sumažinti praleistų vaikai mokykloje dėl ligos dienų skaičių ir išvengti antibiotikų naudojimą ne nuo peršalimo komplikacijų. Cinkas taip pat gali padėti išvengti peršalimo žmonėms, kurie jį naudojo penkis ar daugiau mėnesių.

Peržiūrint 15 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1360 dalyvių ir kurį tarptautinė grupė "Cochrane" paskelbė bendradarbiaudama su daugeliu mokslininkų, buvo apsvarstyti terapinės intervencijos duomenys. Jie parodė, kad nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad rekomenduotų cinką kaip pagalbą peršalimams.

"Naujausi tyrimai remia cinko tablečių vartojimą peršalimo gydymui", - teigė tyrinėtojas M. Singh, MD, Chandigarho Medicinos tyrimų instituto, Indijos vaikų pulmonologas.

Cinkas, palyginti su placebu

Iš viso ten buvo atlikta 13 bandymų cinko poveikio, palyginti su placebu dėl 65 metų žmonių, sergančių, nes pradžioje peršalimo simptomus, įskaitant kūno gerklės, galvos skausmas, kosulys, karščiavimas, varvanti ar užgulta nosis, čiaudulys, balso skausmas ir raumenų skausmas.

Šešių tyrimų rezultatai parodė, kad, kai pirmąsias 24 valandas nuo šalčio imamas cinkas, jo trukmė sumažinama maždaug per dieną.

Penkių tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 500 žmonių, rezultatai parodė, kad žmonės, kurie vartojo cinką, vartojo mažiau sunkius šalčio simptomus nei pacientai, kurie vartojo placebą.

Atliekant dviejų kombinuotų tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 1 500 žmonių, analizė parodė 40 proc. Peršalimų skaičiaus sumažėjimą tiems, kurie vartojo cinko papildus, kad išvengtų peršalimo, palyginti su pacientais, vartojančiais placebą.

Kai kurie žmonės nurodė šalutinį poveikį, vartojant cinką - pykinimą ar metalinį skonį burnoje.

Nors ši žinia suteikia mums vilties, kad dabar mes galime efektyviau kovoti su šaltais natūralius metodus, mokslininkai mano, kad jie dar nėra surinkta pakankamai įrodymų, kad žmonėms gaires, kiek tiksliai cinko yra būtini peršalimo profilaktikai, arba kaip ilgai jis turi būti gauti.

Kaip cinkas kovoja su peršalimu?

"Cinkas veikia dviem būdais", - teigia Anandos Prasadas, MD, vidaus sveikatos profesorius Wayne State University, Detroito medicinos mokykla, kuris savo karjerą paskyrė tiriant cinko poveikį imuninei sistemai.

Pirma, cinkas veikia gebėjimą padauginti rinovirusus, kurie sukelia apie 80% visų peršalimų. Antra, cinkas sugeba blokuoti jų gebėjimą sunaikinti ląstelių membranas ir tada sukelti infekciją. "

Cinko poveikis peršalimo trukmei

2008 m. "Prasad" paskelbė 50 pacientų tyrimo rezultatus, susijusius su poveikiu kūno cinkui, palyginti su placebu.

Pusė tyrimo dalyvių gavo 13,3 miligramo cinko tablečių kas 3-4 valandas, o kita pusė pacientų gavo tirpių plokštelių su neaktyviais ingredientais, tačiau jiems buvo pasakyta, kad tai yra cinkas.

"Paprastai šaltis trunka maždaug aštuonias dienas, kol asmuo tampa sveikas, - sako Prasadas, - tačiau cinkas ligos trukmę mažina maždaug 50%."

Tyrimo dalyviai, kurie vartojo cinką, buvo šalta maždaug keturias dienas, palyginti su septynių dienų, vartojusių placebą.

"Kol kas, kiek žinau, kovoje su peršalimu nėra nieko veiksmingesnio nei cinko", - sako dr. Prasadas.

Medicinos ekspertai vis dar mano, kad būtina atlikti daugiau tyrimų, kol jie gali nustatyti veiksmingiausias rekomendacijas dėl cinko vartojimo šalčio metu arba užkirsti jam kelią. Gydytojai mano, kad didelėmis dozėmis - daugiau nei 40 miligramų per dieną - cinko, gali sukelti galvos svaigimą, galvos skausmas, mieguistumas, padidėjęs prakaitavimas, praradimo raumenų koordinacija, alkoholio netoleravimas, haliucinacijos, ir anemija.

Jie taip pat priešinasi nosies purškikliu naudojimu su cinku, kuris pagal kai kuriuos šaltinius gali sukelti kvapo praradimą.

Cinkas peršalimo atveju gali atlikti gerą darbą, tačiau, kadangi šie duomenys dar nėra visiškai išbandyti, visada pasitarkite su gydytoju, prieš priimdami sprendimą dėl šalto gydymo strategijos .