Alternatyvios peršalimo ligos

Tarp alternatyvių šalutinių priemonių yra vitaminas C, cinkas, medus, arbatos su įvairiais žolelėmis. Tačiau šias lėšas reikia taikyti kompetentingai, kitaip kodėl tada gydyti dėl šalčio? Tyrimai rodo, kad ne visi vaistiniai preparatai, apie kuriuos, mūsų manymu, buvo veiksmingi, iš tikrųjų nieko nedaro. Būkite atsargūs, jei naudosite šaltas priemones. Kreipkitės į gydytoją, jei abejojate savo alternatyvių vaistų poveikiu.

Taip pat skaitykite: Gripo gydymas alternatyviais metodais

Vitaminas C ir šaltas gydymas

Yra daug mokslininkų ginčų dėl to, kad vitaminas C padeda išvengti peršalimo. Nobelio premijos laureatas Linusas Paulingas atrado veiksmingą vitamino C poveikį peršalimams 1970-aisiais. Kai kurie tyrimai parodė, kad šis vitaminas už peršalimą padeda. Kiti padarė išvadą, kad vitaminas C neleidžia kovoti su peršalimu visais jo etapais.

Yra keletas priežasčių manyti, kad kai kuriuose iš šių studijų buvo rimtų trūkumų. Norint, kad vitaminas C būtų tikra nauda, svarbu, kad gydymui būtų naudojama mažiausia vitamino C dozė. Daugelis tyrimų parodė, kad nebuvo naudos iš vitamino C, jei jis buvo per mažas per trumpą laiką.

Dozės vitamino C suvartojimui

Tyrimais, kurie parodė vitamino C pranašumus, dalyviai paėmė bent 2000 mg vitamino C per dieną nuo pirmųjų šalčio simptomų atsiradimo iki visiško jo nutraukimo. Vitamino C šalininkai rekomenduoja vartoti po 5000 mg ar didesnę dozę per dieną.

Viena iš pagrindinių šio mega dozės vitamino vartojimo problemų yra tai, kad galite patirti viduriavimą. Norint išvengti viduriavimo, reikia naudoti kalcio miltelius, askorbo rūgštį. Kalcio askorbatas yra viena iš vitamino C formų, kuri dirgina virškinimo traktą ir dažnai sukelia viduriavimą. Pakanka kalcio askorbato 1 arbatinį šaukštelį keturis kartus per dieną.

[1], [2], [3]

Vitaminas C ir akmenų susidarymas

Kiekvienas, kuris kenčia nuo inkstų akmenų, ilgą laiką turėtų vengti naudoti vitamino C papildų. Dauguma inkstų akmenų susideda iš kalcio druskų, bet kiekvienas, kuris kenčia nuo rūgščių inkstų akmenų, turėtų būti labai atsargus, naudodamasis vitaminu C.

Cinkas nuo peršalimo

Jei jūsų mityba yra nepakankama cinko organizme gali gerokai sumažinti neutrofilų skaičių, ir jūs tapsite labiau linkusios į visų infekcijų, įskaitant tuos, kuriuos sukelia peršalimo rūšių. Atliekant tyrimą, kuriuo siekiama patikrinti, ar iš tablečių su Zn peršalimo gydymo efektyvumą, mokslininkai nustatė, kad tie pacientai gauna peršalimo ir 23 mg cinko gliukonatas tabletes kas 2 valandas susigrąžintas žymiai greičiau nei žmonės, kurie naudoja placebą. Kiti tyrimai parodė, kad tabletes, tokias kaip cinko glicino gliukonatas arba cinko acetatas, gali žymiai sutrumpinti šaltų simptomų trukmę.

Cinkas geriausiai veikia, jei pradedate vartoti tabletes po pirmojo gerklės skausmo požymio. Išgerkite vieną tabletę kas 2 valandas, kol simptomai bus silpni, jei padidės skrandžio sutrikimų pavojus. Tokiu atveju galite juos naudoti taip dažnai, kaip jums gali būti patogus. Nenaudokite tabletės ilgiau nei vieną savaitę. Cinkas gali slopinti imuninę sistemą ir ilgą laiką vartoti. Taip pat yra keletas tyrimų, parodančių, kad cinkas gali būti puikus Alzheimerio ligos pagalbininkas.

Vištienos sriuba nuo peršalimo

Vištienos sriuba, taip pat žinoma kaip "žydų penicilinas", buvo 800 metų alternatyvaus medicinos pagrindas, nes Egipto gydytojas Mozė Maimonidas rekomendavo jį kaip šalčio šalinimo priemonę.

Ir tai tikrai veikia, kaip parodė daugybė modernių studijų. Šie tyrėjai teigia, kad kovos su vištienos sriuba gripas yra veiksmingas ne dėl vištienos, bet dėl daržovių, kurie paprastai yra indo dalis. Sriubos sukelia šaltų simptomų, ypač nosies gleivinės, sumažėjimą.

[4],

Grybai nuo peršalimo

Rytų grybai, tokie kaip Šitake, Maitake ir Reishi, yra junginiai, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą.

Taigi, valgydami šiuos grybų tipus, žmonės gali daug geriau kovoti su peršalimu.

Prieskoninis maistas nuo peršalimo

Jei jaučiate, kaip karšti prieskoniai padeda jūsų kūnui kovoti su peršalimais, įtraukite juos į dietą.

Kova su šalčiu su čili ar kitų aštraus maisto produktų, tokių kaip krienai, dubenėlyje yra paprikos, karšto padažu, garstyčių ar kario racione. Karštieji meksikietiški ir Indijos gaminiai yra labai geri peršalimo ir jo simptomų šalinimui.

Gerkite daug karšto skysčio

Peršalimo virusai auga ir daugėja greitai, kai jų temperatūra yra didelė. Tačiau jie pašalinami ir žudomi, kai jų aplinka pernelyg pašildoma. Gerkite karštą skysčio. Tai sušils jūsų gerklė.

Tai taip pat turėtų pabloginti viruso plitimą. Karštieji skysčiai turi vidutinišką dekongestanto poveikį, kuris padeda sušvelninti nosies užgulimą. Žolelių gėrimų, tokių kaip imbiero arbata, naudojimas dvigubai naudingas, nes jo kaitinimo efektas turi antivirusinį poveikį.

[5]

Venkite saldumynų

Neutrofilai yra ypatingas baltųjų kraujo kūnelių tipas, sugeriantis ir sunaikinančius šaltus virusus ir kitas invazines medžiagas. Neutrofilai tampa silpni ir mieguisti, kai valgote saldumynus. Taigi, šalto sezono metu turėtumėte likti nuošalyje nuo saldumynų, o šaltajame - taip pat kaip prevencinę strategiją.

Vieno tyrimo metu savanoriai suvartojo 100 gramų cukraus, kuris atitinka du skardines su soda. Kai mokslininkai paėmė kraujo mėginius iš savanorių, jie nustatė, kad vartojant cukrų, savanorių neutrofilų aktyvumas sumažėjo 50 proc. Po penkių valandų neutrofilų aktyvumas išliko žymiai mažesnis už normalią.

Visi maisto produktai, kurių sudėtyje yra bet koks cukraus forma, įskaitant sacharozės, fruktozės, kukurūzų sirupo - gali sukelti į neutrofilų veiklos pablogėjimo: blogiausia nusikaltėlius dietos yra saldainiai, saldumynai, kurie turi mažai arba jokio maistinę vertę.

Kiti maisto papildai kovai su peršalimu

Vitaminas A gyvybiškai svarbus visai kvėpavimo takų gleivinei šaltuoju ar gripu. Jis gali būti imamas kaip beta karotinas, kuris yra vitamino A pirmtakas, bet didesnes dozes.

Amino rūgšties lizinas taip pat turi antivirusines savybes. Imk 500 mg L-lizino tris ar keturis kartus per dieną vieną savaitę - ir šalčio požymiai greitai pasitrauks.

Pantotheno rūgštis palaiko antinksčių funkciją, kuri dažnai būna pakenkta šaltai. Tai taip pat padeda sumažinti nosies užgulimą ir nuovargį. Pasiimkite 250 mg pantetono rūgšties tris kartus per dieną vieną savaitę.

Bioflavonoidai turi priešuždegimines savybes ir padeda palengvinti peršalimą. Pirmąsias šalto šaldymo požymius reikia pasiimti nuo 500 iki 1000 miligramų bioflavonoidų per valandą aštuonias valandas.

Rekomenduojama vaistų nuo peršalimo dozė

Šaltas žmogus gali naudoti šiuos vitaminų papildus, mineralinius ir daržovius, kad sumažintų peršalimo trukmę ir sumažintų simptomų sunkumą:

• Vitaminas C, bioflavonoidai, po 1000 mg kasdien kelias valandas, kol žarnos visiškai išgydomos.
• Cinko lazdelės, kas keletą valandų, 3 mg vario, per dieną - iki 70 mg per parą ir 30 mg per dieną kaip prevenciją.
• Česnakai, 2 kapsulės ar gabaliukai tris kartus per dieną

• Vitaminas A, 25 000 TV per dieną (iki 50 000 tarptautinių vitamino A vienetų tris kartus per dieną ne ilgiau kaip penkias dienas.) (Vengti šio vitamino nėštumo metu)
• 2 kapsulės echinacea tris kartus per dieną (arba kaip tinktūra, 15 lašų keturis kartus per dieną)
• Kad pašalintumėte skausmą gerklėje, paimkite vieną cinko tabletę kas dvi ar tris valandas arba, jei reikia.
• Norėdami pašalinti nosies užgulimą, naudokite garų įkvėpimą, pridėjus eukalipto aliejaus vandenyje.

Produktai, kurie gali aktyvuoti imuninę sistemą

Mokslininkai nustatė teigiamą ryšį tarp imuninės funkcijos ir maisto komponentų. Jei jūs ar jūsų vaikai kenčia nuo šalčio, turite įsitikinti, kad jie valgo daug imunostimuliuojančių vaistų.

Česnakai gali suaktyvinti imuninę sistemą, padidindami atsparumą infekcijoms ir stresui. Norint gauti česnako imuninę galią, prieš sumaišant juos su maistu, pešį reikia sumustuoti plokščiu peiliu. Tai atpalaiduoja česnakų sultys, turinčios didelį imuninių savybių potencialą.

Sūre ir kituose pieno produktuose yra linolo rūgšties, natūralios pieno riebalų sudedamosios dalys, kurios prisidėjo prie imuninio atsako augimo atliekant tyrimus su gyvūnais.

Jogurtuose ir kituose fermentuotuose pieno produktuose yra probiotikų, naudingų bakterijų, kurios naudingos imunostimuliacijai. Pažvelkite į "aktyvios gyvos kultūros", kurios rodo, kad jiems buvo pridėta probiotikų. Taip pat patikrinkite pieno etiketę vitamino D akivaizdoje Ankstyvieji tyrimai rodo žemą vitamino D, kuris gali būti susijęs su sezoninio padidėjimo peršalimo ir gripo, taip pat dažniau pasireiškė kvėpavimo takų infekcijos.

Vitaminas C yra citrusinių vaisių ir sultyse, taip pat gali padėti imuninei sistemai kovoti su šalčiu.

Cinkas randamas mėsos, vištienos, žemės riešutų ir žemės riešutų sviestui, jis atlieka svarbų vaidmenį tinkamai veikiant imuninę sistemą organizme

Produktai, kurie gydo peršalimą

Šviežia imbiero šaknis gali jums padėti, kai esate sergantis, sukelia prakaitavimą ir sumažina pykinimą ir viduriavimą. Imperijos arbata lengvai užpildoma užpilkite imbiero šaukšteliu su pusė litro verdančio vandens. Uždenkite arbatą dangteliu ir 10 minučių virkite šiek tiek šilumos. Įpilkite citrinos ir medaus pagal skonį.

Vištienos sriuba ir karštieji gėrimai padeda sušvelninti peršalimo simptomus. Žinoma, skonio ir puikus skonio vištienos sriuba gali būti svarbi teigiamo peršalimo poveikio dalis.

Sveikas maistas šaltuoju ir gripu sezono metu reiškia, kad kasdien suvartoti svarbiausius vitaminus ir mineralus bei subalansuota mityba, kurioje yra įvairių maisto produktų iš visų maisto produktų grupių.

Mikrobų su peršalimu sunaikinimas

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad nesirgtumėte, yra plauti rankas. Dažniausiai pasitaikantis šaltas būdas yra nudeginti nosį ar akis netinkomis rankomis, todėl dažnai plaukite rankas, kad apsisaugotumėte nuo infekcijos.

Jūsų rankos gali paimti kitų žmonių ar užterštų paviršių bakterijas. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite šiltą vandenį, muilą ir plaukite kelias minutes.

Dar viena gera praktika yra plauti puodelius, stalo įrankius ir sidabrą, taip pat naminių baldų, tokių kaip durų rankenos, čiaupai ir telefonai, paviršių su muilu ir vandeniu.

[6], [7], [8]

Padidinkite imuninės sistemos veiksmingumą

Net tada, kai jūsų rankos yra švarios, sveikai likti reiškia ne tik vengiant bakterijų. Sveikiems organams lengviau toleruoti kovą su infekcija. Norėdami išlikti sveikas ir aktyvuoti imuninę sistemą:

1. Gaukite daugybę poilsio
2. Valgyk gerai subalansuotą maistą
3. Pratimai reguliariai
4. Apsaugokite nuo streso
5. Sumažinti blogus įpročius, tokius kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas

Tyrimai parodė, kad vidutinis fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. Laikui bėgant, tai reiškia mažiau peršalimo ir kitų viršutinių kvėpavimo takų infekcijų.

Alternatyvios peršalimo ligos yra labai geros. Jei gydytojas nenustatė cheminės medžiagos gripo ir šalčio komplikacijų gydymui , alternatyvūs vaistai padės susidoroti su ligomis.