Jei nenustosite valgyti visko, eiti miegoti vėlai ir gerti mažai vandens, svorio NEprarasite. Net jei reguliariai kartosite svorio metimo pratimus rankose.
Tau buvo liepta įsiklausyti į savo kūną, pažinti jo ypatumus, priimti jį kaip draugą. Netikėkite. Gali įsiklausyti ir mokytis apie savo kūną, bet pamiršk apie draugiškumą...
Atsisėskite ant suoliuko sulenktais keliais, o pėdas laikykite pečių plotyje. Laikykite rankose hantelius ir padėkite dilbius ant šlaunų, delnais į viršų...
Atlikite kontroliuojamus judesius, kitaip tiesiog trenksite sau į pečius. Atlikite vieną seriją, o tada nedelsdami pereikite prie kito pratimo be poilsio...
