Preparatai ir produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų: sąrašas, nauda ir žala

Augalų biochemijoje fitoestrogenai apibrėžiami kaip įvairi augalinės kilmės heterociklinių polifenolinių junginių grupė, galinti daryti organizmui panašų poveikį kaip ir endogeniniai moteriški lytiniai hormonai: estradiolis, estriolis ir estronas.

Fitoestrogenų nauda ir žala

Daugelis fitoestrogenus laiko natūralia pakaitinės hormonų terapijos alternatyva, o nereceptiniai fitoestrogenų papildai vartojami be jokių abejonių.

Tačiau klausimas dėl šių natūralių polifenolių galimos naudos ir žalos žmonių sveikatai pusiausvyros tebėra mokslinių diskusijų centre ir yra daugybės tyrimų objektas.

Be to, atsakymas greičiausiai gali priklausyti nuo amžiaus, sveikatos būklės ir net nuo specifinių žarnyno mikrofloros komponentų buvimo ar nebuvimo (nes lignanų absorbcija ir metabolizmas priklauso nuo žarnyno bakterijų aktyvumo).

Iki šiol geriausiai ištirti izoflavonai yra soja ir raudonieji dobilai, kurie, be hormoninio poveikio, turi galingą antioksidacinį poveikį organizmui.

Yra tam tikrų įrodymų, kad fitoestrogenų nauda apima jų gebėjimą:

• palengvinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio pylimas, makšties atrofija ir pažinimo sutrikimas;
• užkirsti kelią osteoporozei arba ją gerokai sulėtinti, kuriai būdingas padidėjęs kaulų trapumas;
• sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje;
• turi neuroprotekcinį poveikį demencijos vystymuisi moterims po menopauzės;
• sumažinti krūties vėžio riziką moterims, vyresnėms nei 50–55 metų, dėl endogeninių lytinių hormonų trūkumo;
• sumažinti endometriumo vėžio riziką moterims;
• sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką;
• sustabdyti aterosklerozės progresavimą.

Kita vertus, neigiamas fitoestrogenų poveikis, ypač sutrikimai moterų reprodukcinių funkcijų srityje, taip pat neliko nepastebėtas.

Manoma, kad fitoestrogenų žala gali būti:

• neigiamų pasekmių jaunų moterų vaisingumui;
• kiaušidžių patologijų, ypač policistinių kiaušidžių ligos, vystymesi;
• stimuliuojant piktybinių krūties navikų formavimąsi izoflavonais ir lignanais;
• pablogėjus kognityviniams sutrikimams moterims po menopauzės, ypač esant skydliaukės problemoms.

Taip pat galima fitoestrogenų žala matoma iš to, kad daugelyje jų yra fitino rūgšties druskų (fitatų), kurios jungiasi su maistu gaunamu cinku ir mažina jo absorbciją organizme. Šis veiksnys gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto ir inkstų funkcijas, pabloginti kaulinio audinio, raumenų ir dermos būklę bei sumažinti bendrą imunitetą.

Kai kurie sojų fitoestrogenai blokuoja fermentus, reikalingus baltymingam maistui suskaidyti į nepakeičiamas aminorūgštis. O genisteinas slopina gliukozę transportuojantį fermentą GLUT-1, o tai gali sumažinti ne tik gliukozės, bet ir askorbo rūgšties (vitamino C), kuri, kaip žinoma, organizme nėra sintetinama, absorbciją.

Kaip parodė keli in vitro tyrimai, fitoestrogenas kumestrolis (tam tikrais kiekiais) pasižymi genotoksiškumu ir gali sukelti limfoblastoidinių ląstelių susidarymą.

Izoflavonai prasiskverbia pro placentos barjerą. Eksperimentai su gyvūnais parodė daugybę epigenetinių reprodukcinių organų modifikacijų, kurios atsirado veikiant šiems fitoestrogenams intrauterininio vystymosi metu.

Dalinį tai patvirtina žurnalas „Pediatrijos žurnalas“, kuriame nustatyta, kad tiriant vyriškos lyties kūdikius, kurie buvo maitinami sojų pienu iš buteliuko, buvo nustatytas polinkis į sėklidžių atrofiją (sėklidžių sumažėjimą).

Kaip matote, vertinant fitoestrogenų naudą ir žalą yra akivaizdžių prieštaravimų. Todėl būtinas tolesnis išsamus šių medžiagų tyrimas, ir dar per anksti daryti galutines išvadas.

Natūralūs fitoestrogenai

Nustatyta, kad fitoestrogenai turi struktūrinį panašumą su pagrindiniu moterišku lytiniu hormonu – 17-β-estradioliu, kuris pagal cheminę prigimtį yra steroidas ir turi beveik visas fenolių savybes.

Šiandien pagrindiniai natūralūs fitoestrogenai skirstomi į kelias grupes.

Kumestanai (kumarino dariniai), ypač kumestrolis, priklausantis karboksirūgščių ciklinių esterių (laktonų) klasei. Kumestrolio randama dobiluose, liucernoje, sojų pupelėse, paprastosiose pupelėse ir daugumoje kryžmažiedžių augalų.

Izoflavonai: genisteinas, daidzeinas, ekvolas (daidzeino metabolitas), biochaninas A, formononetinas (biochaninas B), glicitinas, prunetinas, irigeninas. Jų yra tose pačiose sojų pupelėse, dobiluose, liucernos daiguose, soforose, tigrinės lelijos šakniastiebiuose, kai kuriose vilkdalgių rūšyse ir kt.

Lignanai – metairezinolis, sekoisolaricirezinolis, hidroksimetairezinolis, siringarezinolis, sezaminas – yra fenilalanino dariniai ir yra augalų ląstelių sienelių dalis. Taigi, sekoisolaricirezinolis (digliukozido pavidalu) yra linų, sezamų, saulėgrąžų ir moliūgų sėklose. Patekę į organizmą, veikiant storosios žarnos bakterijoms, lignanai virsta aktyviais metabolitais – enterolignanais – enterodioliu ir enterolaktonu.

O stilbenų grupėje išsiskiria polifenolinis junginys resveratrolis ir jo dariniai.

Žurnalo „Nutritional Biochemistry“ duomenimis, nustatytas tam tikras biocheminis poveikis estrogenų receptoriams (tiesioginis arba netiesioginis) fitosteroliuose ir steroidiniuose alkoholiuose (β-sitosterolyje, stigmasterolyje ir kampesterolyje); steroidiniame glikozide diosgenine, flavono glikozide apigenine ir flavono liuteoline.

Mokslininkai natūraliais fitoestrogenais laiko elago rūgštį, kai kuriuos fitoaleksinus, flavonoidus katechiną, epikatechiną, epikatechino galatą, epigalokatechiną (jų gausiausia yra nefermentuotos, t. y. žaliosios, arbatos lapuose). Procianidino dimerai (randami tamsių vynuogių veislėse) gali būti priskiriami fitoestrogenams.

Indikacijos fitoestrogenai

Pagrindinės įvairių fitoestrogeninių preparatų vartojimo indikacijos pirmiausia apima vegetatyvinius menopauzės pradžios simptomus (karščio pylimus ir kt.).

Fitoestrogenai taip pat gali būti naudojami kaip papildoma terapinė priemonė kompleksiškai gydant įvairias moterų reprodukcinės sistemos (gimdos, kiaušidžių, pieno liaukų) ligas, susijusias su pagrindinių gonadotropinių lytinių hormonų disbalansu.

Farmakologinius preparatus, kurių pagrindą sudaro fitoestrogenai, galima naudoti endometriozei, endometriumo hiperplazijai ir miomoms, pieno liaukų fibroadenomatozinėms patologijoms ir mastopatijai, taip pat piktybiniams pieno liaukų, kiaušidžių ir prostatos navikams (vyrams).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Farmakodinamika

Reikėtų aiškiai suprasti, kad fitoestrogenai negali pakeisti estrogeno organizme, nes jų terapinis poveikis, t. y. farmakodinamika, pagrįstas jų cheminės struktūros panašumu su estrogenais – dėl fenolio žiedo ir hidroksilo grupių buvimo. Štai kodėl jie gali iš dalies atkartoti endogeninių hormonų biologinį aktyvumą. O dėl mažo molekulinio svorio ir stabilios struktūros šios organinės medžiagos prasiskverbia pro ląstelių membranas ir sąveikauja su fermentais bei ląstelių receptoriais.

Fitoestrogenai veikia keliais būdais: jie gali veikti kaip estrogenas arba blokuoti ir slopinti jo fiziologinį poveikį. Visų pirma, šios medžiagos jungiasi prie estrogenų receptorių ERα ir ERβ, esančių ląstelių branduolių membranose. Šiuo atveju ERα perduoda signalus moters lytinių ir pieno liaukų lygmenyje, o ERβ – gimdos endometriumo ląstelėms, kraujagyslių endoteliui, kauliniam audiniui, o vyrams – prostatos audiniui.

Fitoestrogenų prisijungimas prie receptorių yra daug silpnesnis nei endogeninių ir priklauso nuo 17-β-estradiolio gamybos lygio. Be to, priklausomai nuo receptorių jautrumo skirtinguose audiniuose, izoflavonai ir kumestrolis gali veikti selektyviai.

Be to, kai kurių fitoestrogenų cheminė struktūra leidžia jiems iš dalies deaktyvuoti aromatazės (CYP1A1/2), tirozino kinazių ir metiltransferazių fermentus; keisti 3-β-HSD ir 17β-HSD receptorių, užtikrinančių estrogenų sintezę, G baltymo estrogeno receptoriaus GPER1 (atsakingo už krūties audinių ląstelių proliferacijos aktyvavimą estradioliu) ir kt. jautrumą. Pavyzdžiui, fitoestrogenai genisteinas ir apigeninas slopina aromatazės aktyvumą, kurios raiška žymiai padidėja vėžio pažeistame krūties audinyje. Izoflavonai genisteinas ir daidzeinas gali slopinti HSD receptorių aktyvumą; kumestroliui būdingas poveikis tik 3-β-HSD receptoriui, o apigeninui – išskirtinai 17β-HSD.

Kai kurių fitoestrogenų (pavyzdžiui, esančių juodojoje blakėžudėje) veikimo principas yra susijęs su poveikiu neurotransmiterių hormonų receptoriams ir įtaka smegenų hipofizės-hipotalamo struktūroms.

Taigi, sudėtingas ir nevisiškai ištirtas fitoestrogenų veikimo mechanizmas gali paveikti visą hormonų metabolizmo procesą.

Nors lignanai (prieinama enterodiolio ir enterolaktono forma) pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, jų estrogeninis aktyvumas yra nereikšmingas, nes jie nesąveikauja su ERα ir ERβ. Tačiau, veikdami įvairių estrogenų metabolizme dalyvaujančių fermentų aktyvumą, lignanai gali pakeisti endogeninių lytinių hormonų biologinį poveikį.

Kadangi fitoestrogenų turinčiose žolelėse yra daug kitų cheminių junginių, tikėtina, kad kai kurie jų gerai žinomi fiziologiniai veiksmai yra tarpininkaujami per kitus biocheminius mechanizmus.

Fitoestrogenai: poveikis vyrams

Kadangi estrogenas svarbus ne tik moterims, svarbu žinoti, koks fitoestrogenų poveikis vyrams.

Sunku įvertinti šių junginių naudą vyrų organizmui, nes rimtų tyrimų šiuo klausimu yra labai mažai, nors vyrai turi daug mažiau estrogenų receptorių.

Teigiamas sojų fitoestrogenų poveikis vyrams yra svorio metimas ir galimybė išvengti diabeto išsivystymo. Tačiau tuo pačiu metu ekspertai teigia, kad estrogeno pertekliaus pašalinimas iš vyro organizmo sumažina kepenų citochromo P450 fermentų sistemos funkcinį vientisumą. O tiems, kurie dažnai geria alkoholį ir turi papildomų kilogramų, fitoestrogenai gali rimtai sutrikdyti kepenų veiklą.

Be to, dėl didelio fitoestrogenų kiekio (dažniausiai sojos ir saldymedžio) gali sumažėti vaisingumas – dėl testosterono sintezės sumažėjimo ir spermos gamybos slopinimo. Kita vertus: kuo mažiau testosterono, tuo mažiau jo virsta dihidrotestosteronu ir tuo daugiau plaukų liks ant galvos...

Tuo pačiu metu koncentruoti maisto papildai su fitoestrogenais gali ne tik kelti grėsmę onkologijos vystymuisi, bet ir sukelti erekcijos disfunkcijos, taip pat prostatos ir bulbouretrinių liaukų metaplazijos išsivystymo riziką.

Pasak gydytojų, per didelis ir ilgalaikis fitoestrogenų vartojimas vyrams yra nepriimtinas.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dozavimas ir vartojimas

Žolinių preparatų vartojimo būdas ir dozavimas nurodyti ant pakuotės (pridėtose instrukcijose) ir juos koreguoja gydantis gydytojas. Tačiau jų vartojimo trukmė turėtų būti ribota.

Fitoestrogenai nuo mastopatijos

Gydytojai priėjo prie išvados, kad kai kurie fitoestrogenai, sergant mastopatija – liaukine, fibrozine ar cistine pieno liaukų displazija – gali sukelti tam tikrą terapinį poveikį.

Dažnai skiriamas homeopatinis vaistas Mastodinonas (analogas – ciklodinonas) apima augalų ekstraktus, tokius kaip paprastojo skaistmino medis, kuris sumažina hormono prolaktino gamybą dėl jo iridoidų ir flavonoidų poveikio hipofizės dopamino receptoriams. Tai normalizuoja gonadotropiną išlaisvinančio hormono sintezę hipofizėje, o prolaktino sumažėjimas teigiamai veikia pieno liaukų audinius. Vaisto sudėtyje taip pat yra juodųjų ežių, vilkdalgių, tigrinių lelijų ir kt. ekstraktų. Mastodinono tinktūros pavidalu reikia vartoti mažiausiai tris mėnesius – du kartus per dieną po 25–30 lašų.

Be to, žolininkai pacientams rekomenduoja pieninio bijūno (Paeonia lactiflora) tinktūrą, kurioje yra stilbenų (trans-resveratrolio).

Daugiau informacijos apie šią patologiją leidinyje – fibrocistinė mastopatija

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Fitoestrogenai sergant krūties vėžiu

Padidėjęs aromatazės aktyvumas ir estrogenų dominavimas yra vieni iš dažniausių veiksnių, susijusių su krūties, gimdos ir kiaušidžių vėžiu moterims.

Todėl fitoestrogenai sergant krūties vėžiu turėtų blokuoti estrogenų receptorius ERα arba aromatazę, nes tai yra hormonams jautri liga ir gali turėti du variantus: ER(+) arba ER(-). Svarbiausias veiksnys yra endogeninio estrogeno kiekis paciento organizme.

Tyrimų apie fitoestrogenų vartojimą krūties vėžio atveju rezultatai yra gana prieštaringi ir ne visada įtikinami. Tačiau linų sėmenų lignanai moterims po menopauzės gali sumažinti estradiolio kiekį, jį pakeisdami mažiau aktyviais estrioliu ir estronu. Manoma, kad tai gali sumažinti krūties vėžio riziką, ir yra įrodymų, kad reguliarus linų sėmenų vartojimas (du valgomieji šaukštai per dieną) slopina vėžio ląstelių augimą krūties audiniuose.

Tačiau izoflavonų grupės fitoestrogenai veikia estrogenų receptorius ir, kaip minėta anksčiau, šis poveikis yra selektyvus: esant didelei 17-β-estradiolio koncentracijai kraujyje, izoflavonai ir kumestrolis turėtų blokuoti ERα receptorius pieno liaukų audiniuose, o esant mažai koncentracijai – juos aktyvuoti.

Remiantis in vitro tyrimais, saldymedžio šaknies, sojų pupelių ir raudonųjų dobilų žolės fitoestrogenai, taip pat apynių fitoestrogenai skatina ER (+) krūties vėžio ląstelių dauginimąsi. Tai reiškia, kad arbata su šių augalų fitoestrogenais šiuo atveju yra absoliučiai kontraindikuotina.

O juodoji klevė (juodoji klevė), tai yra joje esantis fitoestrogenas formononetinas, gali paspartinti krūties vėžio metastazes ankstyvoje stadijoje (AACR – Amerikos vėžio tyrimų asociacijos duomenys). Daugelis tyrėjų mano, kad fitoestrogenus galima vartoti krūties vėžiui gydyti, tačiau tai saugu daryti tik po menopauzės, kai sumažėja estrogenų kiekis, arba kartu reikėtų vartoti antiestrogeninius vaistus.

Dėl šios priežasties vaistų ar žolelių, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, vartojimo būdą turėtų nustatyti tik gydytojas, remdamasis tyrimo rezultatais.

Fitoestrogenai endometriozei gydyti

Dažniausiai endometriozei naudojami fitoestrogenai yra tie, kurie randami raudonojoje šepetyje, kininės angelikos šaknyje, baltajame bijūne ir ramunėlėse.

Varnalėšų šaknis nėra tarp augalų, turinčių panašų į estrogenų poveikį, tačiau ginekologai jos vartojimą aiškina tuo, kad ji padeda subalansuoti hormonų lygį, palaikydama ir stabilizuodama kepenis, kuriose vyksta panaudotų hormonų skaidymas, siekiant pašalinti jų metabolitus. Kai kepenys neveikia tinkamai, susidaro estrogeno perteklius, kuris laiku nėra biotransformuojamas ir nepašalinamas iš kraujo ir organizmo.

Varnalėšų šaknis dažnai rekomenduojama endometriozei gydyti – kartu su fitoestrogenais, tačiau šios patologijos specifiškumas yra toks, kad gydymui reikia maksimaliai slopinti kiaušidžių funkciją. Ir tai sunku pasiekti be farmakologinių hormoninių vaistų.

Daugiau informacijos straipsnyje – Endometriozė

Fitoestrogenai gimdos fibroidams

Kaip ir dauguma ginekologinių ligų, gimdos fibromos reaguoja į hormonus: estradiolis ir progesteronas skatina jų augimą, o progestinai ir aromatazės inhibitoriai jį mažina.

Gimdos fibromų fitoestrogenai turėtų apsaugoti ERβ receptorius nuo lytinių liaukų gaminamo estradiolio arba blokuoti aromatazės fermento aktyvumą. Šiuo tikslu naudojami tokių žolelių kaip sinonimas, juodoji ežiuolė ir skaistybės medis flavonoidai ir izoflavonai.

Aromatazės aktyvumui mažinti rekomenduojama vartoti genisteiną iš sojų ir visų ankštinių augalų, taip pat linų sėmenų lignanus. Be to, remiantis naujausiais tyrimais, fitoestrogenai genisteinas, daidzeinas, biochaninas A, apigeninas ir kvercetinas slopina aromatazės mRNR raišką priklausomai nuo dozės. Apigeninas šiuo atžvilgiu yra ypač stiprus, todėl arbata su ramunėlių fitoestrogenais gali būti naudinga sergant gimdos fibroma. Taip pat naudinga derinti mikroelementus (kalcį, magnį, geležį, kalį, fosforą) ir vitaminus su fitoestrogenais – A, B, C ir E.

Žolininkai rekomenduoja uždegimui mažinti vartoti ežiuolę, spazmams ir skausmui malšinti – sutuoksnę, medžiagų apykaitai gerinti – kiaulpienę ir pienligę.

Ir pacientai turėtų prisiminti, kad gimdos fibromų atveju fitoestrogenų poveikis dažnai būna nenuspėjamas.

Fitoestrogenai krūtų didinimui

Jei moteris nori padidinti krūtų dydį „natūraliai“, į pagalbą gali ateiti krūtų didinimui skirti fitoestrogenai – izoflavonai ir lignanai, kurie stimuliuos organizmo gaminamus hormonus. Tai visiškai natūralūs fitoestrogenai – 8-prenilnaringeninas, diosgeninas, formononetinas, likiritigeninas. Iš pradžių dozės turėtų būti minimalios, palaipsniui didinant iki vidutinės leistinos dozės (jei gaunami teigiami rezultatai). Tai ilgas procesas, ir, kaip teigia ekspertai, viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių.

Tačiau neturime pamiršti, kad mažiausiai 50 % atvejų krūties vėžys yra priklausomas nuo estrogenų.

Fitoestrogenai svorio metimui

Straipsnyje aptartos medžiagos iš tiesų gali daug ką padaryti ir elgiasi netikėčiausiais būdais. Viena vertus, moterys, vartojančios tam tikrus maisto papildus su fitoestrogenais, dažnai priauga papildomų kilogramų. Kita vertus, linų sėmenų lignanai ir genisteinas iš sojų, raudonųjų dobilų ar saldymedžio šaknų gali būti naudojami kaip fitoestrogenai svorio metimui.

2000-ųjų pradžioje atlikti tyrimai atskleidė tam tikrą fitoestrogeno genisteino poveikį nutukimui, ir nors jo veikimo mechanizmas nėra iki galo ištirtas, teigiama, kad šis izoflavonas gali sumažinti baltojo riebalinio audinio adipogenezės intensyvumą. Genisteinas slopina adipocitų (riebalų ląstelių) sintezę, stimuliuodamas jų apoptozę, kuri yra susijusi su baltymų kinazės aktyvacija, veikiant fitoestrogenų antioksidacinėms savybėms. Genisteinas taip pat slopina gliukozės kaupimąsi adipocituose (riebalų ląstelėse), veikiant membraniniam gliukozės transporteriui GLUT4.

Sojų produktai gali padėti numesti svorio nutukusiems žmonėms. 2015 m. atliktas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad soja šeriami graužikai buvo lieknesni nei tie, kurie buvo šeriami įprastu maistu. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad tyrimai su gyvūnais ne visada atitinka rezultatus žmonėms.

Taigi ryšys tarp fitoestrogenų ir svorio metimo dar nėra nustatytas. O jei moteris serga nuo hormonų priklausomomis ginekologinėmis ligomis, svarbu kiek įmanoma labiau apriboti potencialiai pavojingus produktus. Kokius? Daugiau informacijos žemiau – skyriuje „Fitoestrogenai produktuose“.

Fitoestrogenai plaukams

Nustatyta, kad galvos odos ir plaukų folikulų sebocitai (riebalinės liaukos) – nepriklausomai nuo lyties – turi daugiau estrogenų receptorių ERβ. Kadangi su amžiumi endogeninių estrogenų ir progesterono gamyba mažėja, moterų plaukai tampa jautresni androgenų poveikiui. Sintetiniai estrogenai, skirti plaukų slinkimui stabdyti, gali pabloginti problemą, todėl logiška naudoti fitoestrogenus plaukams kaip natūralią alternatyvą.

Naujausi britų trichologų atlikti atsitiktinių imčių tyrimai parodė teigiamą sojų izoflavonų poveikį 85 % moterų po menopauzės plaukų būklei. Be to, izoflavonai apsaugo nuo osteoporozės, palaikydami kaulų mineralų tankį šios kategorijos moterims.

Be to, tyrimai rodo, kad fitoestrogenai gali skatinti naujų plaukų augimą, pailgindami antrąjį šio proceso etapą – katageną.

Fitoestrogenai nuo spuogų

Pakankamas 17-β-estradiolio kiekis yra būtinas sveikai odai be spuogų ir aknės. Kai į organizmą patenka medžiagos, imituojančios estrogenų veikimą, ir jų kiekis yra per didelis, sutrinka fiziologinis estrogenų ir androgenų santykis moters organizme.

Ekspertai padarė išvadą, kad laikantis dietos, kurioje gausu fitoestrogenų, endogeninio estrogeno kiekis gali sumažėti trečdaliu, o tai sukelia spuogus ir aknę – hormonų disbalanso požymius. Padidėja hormono dihidrotestosterono (DHT), kuris stimuliuoja riebalų gamybą, kiekis. O DHT susidaro iš mažiau aktyvaus testosterono dėl katalizatoriaus – fermento 5α-reduktazės. Taigi, vartojant izoflavoninius fitoestrogenus nuo spuogų, galima sumažinti šio fermento aktyvumą, po kurio DHT nustos stimuliuoti odos riebalines liaukas.

Gebėjimas slopinti 5α-reduktazę būdingas daugeliui augalinės kilmės polifenolinių junginių, įskaitant žaliosios arbatos lapų katechinus.

Kosmetika su fitoestrogenais

Odos estrogenų veikimo tyrimų atlikta nedaug, tačiau juose nustatytas abiejų estrogenų receptorių izoformų (ERα ir ERβ) buvimas ir didesnis ERβ tipo receptorių raiškos lygis epidermyje, kraujagyslėse ir odos fibroblastuose. Taigi, išoriškai tepama fitoestrogenų turinti odos priežiūros kosmetika gali būti naudinga, nes šių medžiagų mikromolekulės lengvai absorbuojamos viršutinių epidermio sluoksnių.

Pasak dermatologų, kokybiškas kremas su fitoestrogenais (pavyzdžiui, su sojų pagrindu pagaminta emulsija) padeda aktyvuoti odos estrogenų receptorius, o tai pagerina fibroblastų ir keratinocitų būklę, padidina tarpląstelinės matricos tankį ir sumažina odos glebumą.

Fitoestrogenai, ypač soja, raudonieji dobilai ir javų daigai, ramina odą ir balansuoja riebalų gamybą.

Šiais laikais daugelyje kremų nuo senėjimo yra vitaminų su fitoestrogenais, kurie padidina jų antioksidacinį ir regeneruojantį poveikį.

Kremas su fitoestrogenais iš dobilų, sėklų ir riešutų (ypač izoflavonu genisteinu) gali apsaugoti veido ir kaklo odą nuo saulės sukelto fotosenėjimo.

Fitoestrogenai yra tirozinazės inhibitoriai ir slopina odos pigmentą melaniną, todėl kosmetika su fitoestrogenais padeda šviesinti odą ir mažinti amžiaus dėmes.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Fitoestrogenai moterims virš 40 metų

Kai kurie gydytojai rekomenduoja fitoestrogenus moterims virš 40 metų – perimenopauzės metu – siekiant neutralizuoti vazomotorinius sumažėjusios kiaušidžių funkcijos ir sumažėjusios lytinių hormonų gamybos požymius ir išvengti rimto hormonų disbalanso.

Tokiais atvejais, norint normalizuoti hormonų lygį, galima skirti vaistus, kurių pagrindą sudaro fitoestrogenai - Klimadinon, Klimaktoplan arba Tsi-Klim (su juodųjų šeivamedžių ekstraktu), Lefem (su sojų izoflavonais), Estrovel (su sojų, dioskorėjos ir juodųjų šeivamedžių ekstraktais), Tribestan (su terrestris sėklų ekstraktu).

Taip pat naudojami maisto papildai su raudonųjų dobilų fitoestrogenais: „Inoklim“ („Innothera Chouzy“, Prancūzija), „Feminal“ („JGL“, Kroatija), „Femivell Menopause“ („Evalar“, Rusija), „Menoflavon“ („Maxmedica“, Bulgarija) ir kt. O maisto papildo-tinktūros „Mastoklin“ („Vertex“, Ukraina) sudėtyje yra medetkų žiedų, graikinių riešutų lapų, čagos; raudonųjų erškėtuogių šaknų, saldymedžio, laukinio jamso ir bijūno ekstraktų.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos vartoti: onkologinių ligų, kepenų funkcijos sutrikimo, nėštumo ir žindymo laikotarpis.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Šalutiniai poveikiai fitoestrogenai

Fitoestrogenų šalutinis poveikis karščio pylimams gali būti galvos skausmas, pykinimas, žarnyno sutrikimai, sumažėjęs kepenų fermentų aktyvumas, o vartojant vaistus nuo juodosios blakėžudės, gali išsivystyti endometriumo hiperplazija ir susidaryti sandarikliai pieno liaukų parenchimoje. Šie junginiai gali skatinti kraujo krešulių susidarymą arba pabloginti kai kurias vėžio formas.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Perdozavimas

Perdozavus išvardytų vaistų, gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, bradikardija ir regėjimo sutrikimas.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad hormoninių pokyčių, tokių kaip menopauzė, simptomus galima koreguoti, tačiau jų visiškai išvengti neįmanoma.

Skaitykite išsamius straipsnius šia tema – Kaip padidinti estrogeno kiekį ir žolelės nuo karščio pylimų menopauzės metu

[ 32 ], [ 33 ]

Žolelės, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų

Pastaraisiais dešimtmečiais biochemikai, farmakologai ir gydytojai visame pasaulyje aktyviai tyrinėjo vaistinius augalus ir žoleles, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Fitoestrogenams priklauso įvairūs augalai, o jų estrogeninį aktyvumą lemia įvairios medžiagos.

Žolė su fitoestrogenais yra saldymedis (Glycyrrhiza glabrа), kurio šaknis žinoma kaip saldymedis, turi izoflavonų genisteino ir formononetino, taip pat glabrino ir glabridino, likiritigenino ir beta-sitosterolio. Šis augalas gali palaikyti hormonų pusiausvyrą, padėti endokrininei sistemai ir pagerinti kepenų funkciją moterims.

Raudonasis dobilas (Trifolium pratense) ir liucerna (abu ankštiniai augalai) turi visą izoflavonų fitoestrogenų ir beta-sitosterolio spektrą. Antžeminės dobilų dalys naudojamos makšties sausumui gydyti ir kraujotakai dubens organuose normalizuoti. Japoninis pagodamedis ir geltonasis pagodamedis yra panašios sudėties ir veikimo.

Apyniuose (Humulus luрulus) esantis fitoestrogenas yra jų moteriškuose žiedynuose (kankorėžiuose), tai yra prenilflavonoidai (8-prenilnaringeninas, ksantohumolis, izoksantohumolis), kurie jungiasi prie 17-β-estradiolio receptorių. Šio augalo vartojimo indikacijos yra krūties, kiaušidžių ar prostatos vėžys, taip pat nemiga, padidėjęs dirglumas, didelis cholesterolio kiekis, žarnyno spazmai ir kt.

Antžeminės Tribulus terrestris dalys ir sėklos, esančios steroidiniame saponine diosgenine, padeda palaikyti sveiką estrogeno kiekį moterų organizme. Vartojant folikulinės ciklo fazės metu, esant anovuliaciniam nevaisingumui, normalizuojama ovuliacija. Tarp šio augalo veikliųjų medžiagų taip pat nustatyti steroidiniai saponinai (protodioscinas ir kt.), kurie padidina endogeninių hormonų – estriolio, FSH ir testosterono – sekreciją. Tai leidžia Tribulus vartoti kaip vaistą nuo seksualinės disfunkcijos.

Šalavijų, kraujažolių ir medetkų žieduose yra beta-sitosterolio. Ožragės (Trigonella foenum graecum) sėklose, be beta-sitosterolio, yra trigonelino, diosgenino ir c-steroidinio sapogenino. Dėl diogenino lelijų augalas klintonija (Clintonia borealis) ir dioskorėja (Dioscorea villosa) arba laukinis jamsas yra vieni iš fitoestrogenų, kurie padeda esant menstruacijų sutrikimams. Žolininkai teigia, kad didelė steroidinių saponinų koncentracija suteikia lytinių hormonų sintezės šaltinį, esant hormonų disbalansui.

Tradicinėje kinų medicinoje naudojama šventagaršvės šaknis (Radix Angelica sinensis), manoma, veikia per likvidigeniną ir fitosterolius; ji rekomenduojama esant menopauzės vazomotoriniams simptomams – kaip fitoestrogenai nuo karščio pylimo.

Taip pat naudojamos daugiamečių žolinių augalų juodosios šeivamedžio šaknys ir šakniastiebiai, kuriuose yra izoflavono formononetino ir triterpenų glikozidų.

Orthilia secunda sudėtyje yra flavonoidų, saponinų, fenolio glikozido arbutino (turinčio stiprų antiseptinį poveikį), dantenų, proantocianidinų. Vartojimo indikacijos: fibromos ir gimdos miomos, gimdos kraujavimas, menstruacijų sutrikimai, gimdos kaklelio erozija, šlapimo pūslės uždegimas.

Ramunėlėse (žieduose) yra flavonų liuteolino ir apigenino, pastarasis slopina aromatazės fermentą ir silpnai jungiasi su ERβ. Paprastajame vaismedžiuose (Agnus Castus), dar vadinamuose skaistykla, taip pat yra apigenino. O raudonėlio (Origanum vulgare) lapuose ir žiedynuose yra liuteolino, kvercetino ir β-sitosterolio. Pagrindinis jų medicininis panaudojimas ginekologijoje yra susijęs su gimdos raumenų stimuliavimu amenorėjos metu.

Resveratrolis yra silpnas estrogenų receptorių stimuliatorius, randamas japoninių pelėžiedžių (Polygonum cuspidatum) arba pelėžiedžių (Fallopia japonica) augalo šaknyse, taip pat tamsių vynuogių odelėse ir sėklose.

Raudonžiedėje rodiolyje (Rhodiola quadrifida) yra chlorogeno rūgšties, arabinozės, taip pat fenolinių junginių (rodioktanozido, roziridino, salidrozido) ir flavonoidų. Eksperimentai parodė, kad ši rodiolės rūšis stiprina humoralinį imunitetą ir organizmo adaptacinius gebėjimus, malšina uždegimą ir normalizuoja endokrininės sistemos veiklą moterims. Tačiau šis augalas oficialiai neįtrauktas į fitoestrogenų sąrašą. Nepaisant to, šalies ginekologai rekomenduoja preparatus su raudonžiedžiu esant gimdos gleivinės uždegimui ir fibroziniams pokyčiams, cistoms ir policistinių kiaušidžių ligoms, mastopatijai ir sunkiai menopauzei.

Nereikėtų savarankiškai vartoti žolelių, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, vartoti maisto papildų su fitoestrogenais ar gerti arbatos su fitoestrogenais – nenustačius 17-β-estradiolio kiekio organizme ir nepasitarus su ginekologu. Kodėl? Apie tai plačiau vėliau – skyriuje „Fitoestrogenų nauda ir žala“.

Sojų ir linų sėmenys kaip fitoestrogenų šaltinis

Visuotinai pripažįstama, kad geriausi fitoestrogenai, t. y. veiksmingiausi, yra sojos ir linų sėmenys. Fitoestrogenai, kurių gausu linų sėmenyse ir sojų pupelėse, keičia endogeninio estradiolio metabolizmą mažiau aktyvių estriolio ir estrono naudai, taip paveikdami lėtines ligas.

Sojų pupelėse (Glycine max) yra kumestrolio, genisteino, daidzeino, biochaninų A ir B, β-sitosterolio. Jų koncentracija šiuo metu yra didžiausia floros karalystėje.

Diskusijos apie soją tęsiasi jau dešimtmečius. Iš dalies problema yra ta, kad nekontroliuojamai vartodamos maisto papildus su sojų fitoestrogenais (labai populiariais Vakaruose), moterys pradėjo dažniau kreiptis į gydytojus dėl sveikatos problemų. Ir tai nėra atsitiktinumas.

Hormoninė sistema yra sudėtingas fiziologinis ir biocheminis mechanizmas, ir jei jame kas nors sutrinka, nukenčia visos sistemos veikimas. Vartojant reklamuojamas kapsules su sojų fitoestrogenais nepasitarus su gydytoju, visiškai įmanoma gauti atsaką hormonų disbalanso pavidalu. Moterims gali pasireikšti menstruacijų sutrikimai arba problemų su krūtimis ir kiaušidėmis, nes sojų izoflavonai moduliuoja fermento 17b-hidroksisteroiddehidrogenazės, kuri užtikrina estradiolio ir estrono pusiausvyrą, aktyvumą.

Linų sėmenys (Linum usitatissimum), kuriuose yra lignanų, ekspertų laikomi antra pagal stiprumą fitoestrogenų grupe. Tyrimai parodė, kad linų sėmenyse esantis lignanų ir skaidulų derinys padeda pašalinti estrogenų perteklių iš organizmo, t. y. sumažinti hiperestrogenizmą – pagrindinę daugelio ginekologinių problemų ir ligų priežastį. Jie taip pat apsaugo organizmą nuo vadinamųjų ksenoestrogenų: augimo hormonų (naudojamų gyvulininkystėje ir paukštininkystėje), insekticidų arba pesticidų (naudojamų žemės ūkyje), ftalatų junginių plastike, parabenų ir fenoksietanolio plovikliuose ir kt.

Po peroralinio vartojimo linų sėmenų lignanai paverčiami metabolitais, turinčiais antiestrogeninį poveikį, todėl jie gali būti naudingi sergant krūties vėžiu.

Linų sėmenys ir jų lignanai yra saugūs daugumai suaugusiųjų, nors tyrimai su gyvūnais rodo griežtus jų vartojimo nėštumo metu apribojimus.

Linų sėmenų aliejuje nėra fitoestrogenų, tačiau jame yra viena iš pagrindinių omega-3 riebalų rūgščių – alfa-linoleno rūgštis, taip pat linolo ir oleino riebalų rūgštys.

Fitoestrogenai maisto produktuose

Reikėtų iš karto pažymėti, kad fitoestrogenų yra augalinės kilmės produktuose. Ir, remiantis „Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalu“, yra beveik trys šimtai produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Išvardinkime keletą iš jų:

• sojų pupelės ir visi sojų produktai (išskyrus pagamintus šaldymo būdu);
• visų rūšių ankštiniai augalai;
• graikiniai riešutai, pistacijos, valgomieji kaštonai, aliejinių augalų sėklos (saulėgrąžų, sezamų, linų, burnočių, moliūgų sėklos);
• anyžius, pankolis (sėklos), ciberžolė, žvaigždinis anyžius, raudonėlis;
• alyvuogės (šviežios);
• grūdai (kviečiai, rugiai, avižos, grikiai, miežiai, soros, ryžiai, kukurūzai) ir grūdų daigai:
• ryžių sėlenos;
• daržovės (kopūstai, brokoliai, morkos, salierai, žaliosios paprikos, česnakai, svogūnai, žalieji svogūnai, petražolės lapeliai, rozmarinas);
• vaisiai ir uogos (citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės, svarainiai, abrikosai ir džiovinti abrikosai, persikai, slyvos, vynuogės, braškės, vyšnios, avietės, gervuogės, mėlynės, erškėtuogės);
• alkoholiniai gėrimai (baltųjų ir raudonųjų vynuogių vynai, alus).

Beje, aluje esantys fitoestrogenai (9 mcg 100 ml) yra dviejų rūšių. Pirma, tai apyniai su prenilflavonoidų rinkiniu, antra, tai salyklas – daiginti miežių grūdai, iš anksto pamirkyti vandenyje.

Aliejai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų: alyvuogių (neapdoroto spaudimo), kviečių gemalų, granatų sėklų ir datulių palmių branduolių aliejai. Linų sėmenų ir sojų pupelių aliejuose aktyviųjų fitoestrogenų nėra.