Kalcio trūkumas moterims, vyrams ir vaikams: požymiai, kaip papildyti

Kaip dažnai, kai jaučiamės blogai, ieškome priežasčių ten, kur jų nėra. Bandome savo problemas suversti užterštai aplinkai, blogam orui, nerūpestingiems ir konfliktiškiems darbuotojams ir pan. Pablogėjo mūsų plaukų, nagų, dantų būklė – kaltas užterštas oras ir radiacija, atsirado miego problemų ir irzlumas – kaltos stresinės situacijos, kurias išprovokuoja beširdžiai žmonės, kankino sąnarių skausmai ir aukštas kraujospūdis – visa tai dėl oro sąlygų ir sunkaus fizinio darbo. Ir net nesusimąstome, kad mūsų būklės priežastis gali būti grynai vidinė ir susidėti iš vitaminų bei svarbių mikroelementų trūkumo, pavyzdžiui, kalcio trūkumo organizme.

Kodėl mums reikia kalcio?

Ne paslaptis, kad mūsų kūne yra dauguma Mendelejevo lentelės mineralų, su kuriais išsamiai susipažinama mokykliniais metais. Vienas iš tokių žmonėms būtinų mineralų yra kalcis (20-asis lentelės elementas, žymimas Ca).

Pagal savo kiekį organizme ir neįkainojamą vaidmenį žmogaus gyvenime, mineralas užima garbingą penktąją vietą mūsų organizme esančių mikroelementų sąraše. Nesvarbu, ar jo daug, ar mažai, bet 2 % žmogaus kūno svorio sudaro kalcis. O tai yra maždaug 1–2 kilogramai, skaičiuojant suaugusiojo svorį.

Iš tiesų, 99 % organizme esančio kalcio sudaro mūsų kaulai. Apie 1 % viso mikroelemento kiekio žmogaus organizme cirkuliuoja per kraujotakos sistemą, kuri šį mikroelementą pristato įvairiems kūno organams ir sistemoms. Juk kalcio reikia ne tik kauliniam audiniui.

Pradėkime nuo to, kad ląstelių membranose yra tokių universalių komponentų maistinėms medžiagoms transportuoti į ląstelę kaip kalcio kanalai. Taigi, kalcio dėka vyksta ląstelių mityba, reguliuojami jų senėjimo ir mirties mechanizmai.

Visų pirma, kalcis būtinas kaulams ir nervų bei raumenų audiniams. Jis yra kaulų ir dantų pagrindas, nagų ir plaukų dalis, dėl kurios visi šie komponentai pasižymi pakankamu stiprumu. Gražūs žvilgantys plaukai, sveiki stiprūs dantys, stiprūs lygūs nagai – argi ne sveikatos ir grožio rodikliai? Ne veltui šis mikroelementas vadinamas „grožio mineralu“. Ir net nereikia ginčytis dėl būtinybės palaikyti skeleto mineralinę sudėtį, nes nuo to priklauso mūsų gebėjimas stovėti, vaikščioti, kilnoti svorius ir pan.

Kalcis dalyvauja reguliuojant žmogaus raumenų, įskaitant širdies raumenį, susitraukimo funkciją. Jis yra nervinių impulsų laidininkas, tuo pačiu metu maitinantis nervų sistemos audinius.

Kalcis kraujyje palaiko normalų kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, reguliuoja įvairių liaukų, gaminančių specifinius hormonus, sekrecinę funkciją ir kraujo krešėjimą, kontroliuoja fermentinį aktyvumą ir DNR sintezę skirtinguose šio proceso etapuose. Būtent kalcio dėka palaikoma pastovi organizmo vidinė aplinka (homeostazė).

Nesunku įsivaizduoti, koks pavojingas žmogui gali būti kalcio trūkumas organizme, jei praktiškai visa jo veikla priklauso nuo šio mineralo.

Priežastys kalcio trūkumas

Taigi, kalcio trūkumas pastebimas, jei žmogus reguliariai negauna reikiamo šio svarbaus mikroelemento kiekio. Tačiau pasitaiko situacijų, kai to paties amžiaus žmonės (pavyzdžiui, vyras ir žmona arba dvyniai vaikai) valgo tą patį maistą, su juo gauna tą patį kalcio kiekį, tačiau jų organizme randami visiškai skirtingi šio mineralo kiekiai. Išsiaiškinkime, kas gali turėti įtakos kalcio kiekiui žmogaus organizme.

Tarp veiksnių, sukeliančių kalcio trūkumą organizme, reikėtų pabrėžti:

• Netinkama mityba, kurioje vyrauja genetiškai modifikuoti patiekalų komponentai ir sintetiniai natūralių produktų pakaitalai, kurie neturi jokios maistinės vertės, bet gali neigiamai paveikti medžiagų apykaitos procesus organizme.
• Griežtos kūno formavimo dietos, kurios gali ne tik apriboti kalcio patekimą į organizmą, bet ir prisidėti prie jau esamo mineralo išplovimo iš kaulų.
• Kai kurios terapinės dietos, kurių metu ribojamas pieno produktų, mėsos, kiaušinių, šokolado, t. y. produktų, kuriuose yra daug kalcio, vartojimas.
• Informacijos apie kalcio kiekį maisto produktuose ir organizmo poreikius šiam mikroelementui trūkumas, kuris leistų koreguoti savo mitybą. Šios informacijos nežinojimas lemia, kad daugelis žmonių, net ir valgydami natūralius produktus, negali patenkinti dienos kalcio poreikio.
• Trūksta informacijos apie sąlygas, kuriomis organizmas labiau pasisavina kalcį. Šis kaprizingas periodinės lentelės elementas ne visada lengvai pasisavinamas žarnyne ir ląstelėse. O kai kurie maisto produktai (pavyzdžiui, kava ir alkoholis) ir vaistai (populiarioji acetilsalicilo rūgštis, kurios yra daugelyje vaistų, raminamųjų, narkotinių medžiagų) gali netgi trukdyti kalcio pasisavinimui.
• Vitamino D trūkumas organizme, kuris skatina visiškesnį Ca įsisavinimą. Kalcio trūkumo dėl vitamino D trūkumo organizme priežastys gali būti: nepakankama saulės šviesos dozė su padidėjusiu jautrumu jai arba nuolatinis buvimas uždarose patalpose, badavimas, grynai augalinio maisto vartojimas (vegetarizmas).
• Per didelis cigarečių ir stiprios kavos vartojimas, dėl kurio kalcis prastai absorbuojamas, o jo netirpūs junginiai kaupiasi organizme, susidaro inkstų akmenys.
• Nepakankamas geriamojo vandens mineralizavimas.
• Laktozės netoleravimas, dėl kurio žmogus negali vartoti pieno produktų ir kitų produktų, kurių sudėtyje yra laktozės. Tačiau pieno produktai iš tikrųjų yra pagrindinis kalcio šaltinis nuo vaikystės.
• Estrogenų gamybos sutrikimas.
• Daugelio mikroelementų, kurie skatina Ca išsiskyrimą iš organizmo, buvimas organizme. Tokie mikroelementai yra metalai (švinas, geležis, kobaltas, cinkas), taip pat fosforas, magnis, kalis ir natris.
• Vartojant tam tikrus vaistus, kurie gali surišti ir pašalinti kalcį ne tik iš kaulų, bet ir iš viso organizmo. Tokie vaistai yra hormoniniai ir prieštraukuliniai vaistai, vidurius laisvinantys ir diuretikai, raminamieji, antacidiniai ir skrandžio sulčių sekreciją reguliuojantys vaistai (mažina absorbciją šarmindami skrandžio turinį), antibiotikai (tetraciklinas, todėl nerekomenduojamas vaikams gydyti).

[ 1 ], [ 2 ]

Rizikos veiksniai

Hipokalcemijos išsivystymo rizikos veiksniai gali būti nėštumo ir žindymo laikotarpiai, kai motinos organizmas yra priverstas dalį kalcio atiduoti vaikui, esančiam jos įsčiose arba maitinamam krūtimi, taip pat tam tikros ligos, susijusios su medžiagų apykaitos sutrikimais.

Kalbant apie ligas, kurios mažina kalcio kiekį organizme, čia pirmąją vietą užima virškinimo sistemos patologijos, kurių viena iš priežasčių vėlgi yra nesubalansuota mityba. Blogiausia situacija yra su sutrikusia Ca absorbcija žarnyne, susijusi su įvairiomis patologijomis. Tai gali būti disbakteriozė ar grybelinė infekcija (kandidozė), maisto alergija ar lėtinis enterokolitas ir kai kurios kitos ligos.

Hipokalcemiją kartais gali sukelti: pankreatitas, inkstų ir skydliaukės ligos (pavyzdžiui, hipoparatiroidizmas) ir kraujodaros sutrikimai.

Sėslus gyvenimo būdas (sulėtina kalcio apykaitą), dažnas stresas, reguliarus gėrimų, tokių kaip „Pepsi-Cola“, vartojimas (ypač vaikystėje) ir kūdikių perkėlimas į dirbtinį maitinimą (kalcio absorbcija iš motinos pieno yra dvigubai didesnė nei iš mišinukų) taip pat gali prisidėti prie hipokalcemijos išsivystymo. Maisto produktų terminis apdorojimas taip pat keičia jų sudėtį, todėl jis blogiau pasisavinamas.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pathogenesis

Pasirodo, be kalcio neveikia nė vienas žmogaus kūno organas ar sistema. Be to, kalcio poreikis išlieka visais žmogaus gyvenimo etapais: nuo apvaisinimo iki mirties.

Vaikas pradeda gauti kalcį iš motinos organizmo dar prieš gimimą. Naujagimio organizme jau yra apie 30 g kalcio. Žmogaus organizmas palaipsniui auga ir vystosi, o tai reiškia, kad kalcio poreikis išlieka ilgą laiką.

Svarbu suprasti, kad kalcis, patekęs į organizmą, jame neužsibūna amžinai. Jis nuolat naudojamas įvairiems žmogaus gyvenimo procesams vykdyti. Dalis jo iš organizmo išplaunama veikiant tam tikriems veiksniams, o daugiau nei 50 % kalcio, gaunamo iš išorės, organizmas visiškai nepasisavina.

Visa tai rodo, kad kalcio atsargos turi būti nuolat papildomos, atsižvelgiant į organizmo poreikius, kurie skirtingais amžiaus laikotarpiais patiria tam tikrų pokyčių.

Kalcio trūkumo organizme patogenezė, kuri medicinoje vadinama hipokalcemija, pagrįsta mikroelementų vartojimo normų pažeidimu, dėl kurio organizmas negauna pakankamai statybinių medžiagų skeleto sistemai ir dantims, o kitos sistemos pradeda sutrikti. Taigi, pakalbėkime apie paros kalcio normą skirtingo amžiaus žmonėms.

Normaliam kūdikio augimui ir vystymuisi jo organizmas turi gauti 400 mg Ca per parą. Vaikams nuo 6 mėnesių iki metų kalcio poreikis padidėja dar 200 mg ir yra 600 mg.

Vaikams iki 10 metų rekomenduojama paros norma – apie 800 mg kalcio, nes šiuo laikotarpiu aktyviai auga vaiko skeletas. Paaugliams ir suaugusiesiems norma svyruoja nuo 800 mg iki 1 g. Senatvėje kalcio poreikis dar labiau padidėja ir siekia 1200 mg per parą.

Padidėjęs kalcio poreikis jaučiamas vyresnio amžiaus žmonėms, jauniems žmonėms, dirbantiems sunkų fizinį darbą, sportininkams ir tiems, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą, nėščioms ir žindančioms moterims.

Kalcio poreikis priklauso nuo procesų, vykstančių organizme tam tikru žmogaus gyvenimo laikotarpiu. Jei žmogus nuolat negauna jo amžių ir aktyvumo tipą atitinkančios mikroelemento paros normos, nustatomas kalcio trūkumas organizme, kuris pasireiškia tam tikru simptomų kompleksu, rodančiu įvairius organizmo funkcionavimo sutrikimus.

Visų pirma, kenčia, žinoma, skeleto sistema, nes joje yra liūto dalis kalcio. Kadangi kalcio pasiskirstymą organizme reguliuoja prieskydinės liaukos (maži apvalūs dariniai aplink „skydliaukę“), jos, padedamos savo sintezuojamo prieskydinės liaukos hormono, perskirsto mineralą, paimdamos kalcį iš kaulų kitų organų ir sistemų poreikiams, kad palaikytų homeostazę. Reikiamas kalcio kiekis iš kaulų pašalinamas į kraują ir pasiskirsto po visą kūną.

Nesant pakankamo kalcio suvartojimo, kaulas, praradęs dalį savo „statybinės medžiagos“, tampa trapesnis ir porėtesnis, o jo stiprumas mažėja.

Savisaugos tikslais organizmas negali pasisavinti viso kalcio iš kaulų. Tai reiškia, kad šis procesas netruks amžinai ir kažkuriuo metu ne tik kaulų sistema, bet ir daugelis kitų žmogaus sistemų pradės jausti kalcio trūkumą, o tai neigiamai paveiks organizmo savijautą ir galimybes.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptomai kalcio trūkumas

Kalcio trūkumo organizme simptomai gali būti labai įvairūs ir priminti įvairių patologijų bei žmogaus būklių apraiškas. Ne visi simptomai gali būti iš karto siejami su šia patologija, tačiau yra tokių, kuriems pasireiškus, nedelsiant reikėtų pagalvoti apie mitybos normalizavimą ir papildomų kalcio dozių vartojimą vaistų pavidalu. Tačiau prieš tai vis tiek reikia apsilankyti pas gydytoją, kuris patvirtins diagnozę, pateiks rekomendacijas dėl mitybos ir paskirs vaistų dozes.

Taigi, pirmieji akivaizdūs kalcio trūkumo organizme požymiai ir nerimą keliantys simptomai gali būti laikomi:

• Plaukų būklės pablogėjimas ir priešlaikinis plaukų slinkimas. Plaukai tampa blankūs ir trapūs, linkę skilinėti ir riebaluotis (arba sausėti) dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie sukelia riebalinių ir prakaito liaukų veiklos sutrikimus.
• Dantų problemos. Tai apima dantų emalio jautrumo praradimą, priešlaikinį dantų ėduonį, dažną karieso pasikartojimą ir uždegiminius procesus dantenų srityje.
• Padidėjęs nagų plokštelės trapumas ir atsisluoksniavimas.
• Ligos išvaizdos.
• Konvulsinis sindromas.
• Osteoporozės vystymasis paauglystėje ir jauname amžiuje.
• Padidėjęs traumų, susijusių su kaulų lūžiais, dažnis.

Tačiau ši būklė turi ir kitų apraiškų, kurias sunku pavadinti specifinėmis, todėl jos dažnai priskiriamos pervargimui ar tokioms ligoms kaip artritas, vitaminų trūkumas, hipertenzija ir kt., bet ne hipokalcemijai. Nepaisant to, šie simptomai gali rodyti kalcio trūkumą žmogaus organizme:

• Sumažėjęs našumas dėl greito nuovargio ir nuolatinio silpnumo.
• Miego sutrikimai, pasireiškiantys sunkumais užmigti ir pabusti, net ir esant bendrai ramybei.
• Emocinio labilumo apraiškos (nuotaikų svyravimai, dirglumo ir pykčio protrūkiai, ūminė nepakankama reakcija į kritiką).
• Didelis jautrumas stresui, kuris anksčiau nebuvo pastebėtas.
• Sunkumai susikaupus ir atmintyje.
• Raumenų ir sąnarių problemos. Nepaaiškinamas rankų ir kojų sąnarių skausmas, raumenų skausmas (mialgija), padažnėję blauzdos raumenų, plaštakos ir pėdos raumenų mėšlungiai (ypač esant šalčiui).
• Polinkis kraujuoti dėl sumažėjusio kraujo krešėjimo, kurį sukelia kalcio trūkumas. Tai gali pasireikšti dažnu kraujavimu iš nosies, dantenų kraujavimu, gausiomis ir ilgomis menstruacijomis. Kartais ant kūno atsiranda mėlynių, kurios nėra susijusios su kūno trauma.
• Netolerancijos reakcijų atsiradimas antigenams, kurie anksčiau nesukėlė tokio imuninio atsako. Suaugusiesiems tai pasireiškia kaip dažna alergija, vaikams – kaip diatezė.
• Bendras organizmo apsaugos sumažėjimas. Sumažėjęs imunitetas lemia dažnesnius peršalimo ir infekcinių ligų atvejus, kurie pasireiškia komplikacijomis arba tampa lėtiniai. Taip pat dažnai paūmėja lėtinės infekcijos.

Tokie simptomai kaip priešlaikinis žilų plaukų atsiradimas ir padidėjęs prakaitavimas taip pat gali rodyti kalcio trūkumą organizme.

Kartais pats kūnas mums pasako, ko jam trūksta. Vaikai yra jautresni tokiems signalams ir mažiau varžomi konvencijų, todėl bet kokia patogia proga jie mielai laižo sienas ir kramto kreidą. Toks elgesys, taip pat nepakankamas vaiko augimas (palyginti su tam tikro amžiaus norma ir atsižvelgiant į paveldimumą), tampa aiškiu ženklu, kad kūdikio organizmui trūksta kalcio.

Kalcio trūkumo organizme simptomai moterims

Buities problemos, rūpinimasis vyru ir vaikais atima daug moters laiko, ir ji net nesusimąsto, kad dirglumas, nuovargis, sveikatos ir išvaizdos pablogėjimas yra patologinės organizmo būklės, pasireiškiančios kalcio trūkumu, priežastis.

Ir veltui, nes dažni nuotaikų svyravimai, nuolatinis silpnumas ir nuovargis, plaukų ir nagų būklės pablogėjimas, sausa ir blyški oda su sumažėjusiu elastingumu, pasikartojantis kariesas ir susilpnėjęs imunitetas gali būti hipokalemijos simptomai. O jei prie jų pridėsime kaulų skausmą ore, raumenų skausmą ir mėšlungį, padidėjusį kraujavimą menstruacijų metu (dėl sumažėjusio krešėjimo), dantenų kraujavimą, kaulų lūžius, alergijų atsiradimą, širdies patologijų (aritmijų, hipertenzijos ir kt.), inkstų ir skydliaukės sutrikimų atsiradimą, tai akivaizdus rimtas kalcio trūkumas organizme.

Hipokalcemijos priežastys gali būti skirtingos, jas jau minėjome aukščiau. Tačiau grynai moteriška kalcio trūkumo organizme priežastimi laikoma nesubalansuota mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tiek būdamas gimdoje, tiek žindymo laikotarpiu kūdikis kalcio savo augimui ir vystymuisi gauna iš motinos organizmo.

Po vaiko gimimo motinos organizmas toliau rūpinasi savo atžalomis, gamina pieną, kuris yra pagrindinis ir vienintelis kalcio šaltinis žindomam kūdikiui. Pasirodo, mama, tiek prieš gimdymą, tiek po jo, turi gauti kalcio kiekį, kuris patenkintų tiek jos, tiek kūdikio organizmo poreikius. Jei taip neatsitinka, kenčia ir mama, ir vaikas. Ne veltui nėščiųjų ir maitinančių motinų paros kalcio norma yra padidinama ir yra 1200–1500 mg ribose.

Beje, moterys, kurios gyvena aktyvų gyvenimo būdą, tai yra, reguliariai atlieka fizinius pratimus, kurie pagreitina kalcio apykaitą, taip pat turėtų padidinti kalcio suvartojimą.

Kita subtili priežastis – noras bet kokiomis priemonėmis išlikti lieknoms ir patrauklioms vyrams. Todėl madingos griežtos dietos, leidžiančios greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau moterys dažnai nepagalvoja, kad kartu su šiais kilogramais gali išnykti ir kalcio perteklius.

Kalcio kiekio sumažėjimas moterims stebimas tiek priešmenstruaciniu laikotarpiu, tiek menstruacijų metu. Tokie pokyčiai susiję su hormonų disbalansu šiuo laikotarpiu, nes moteriškasis hormonas estrogenas aktyviai dalyvauja kalcio apykaitoje ir skatina jo išsiskyrimą iš organizmo. Dėl tos pačios priežasties osteoporozė dažnai stebima menopauzės metu. Ligą lydi padidėjęs kaulų trapumas ir odos senėjimas. Tačiau jei menstruacijų metu Ca trūkumas yra laikinas reiškinys, tai menopauzės metu moteris jį gali jausti nuolat.

Beje, daugelis menopauzės simptomų yra susiję su kalcio trūkumu moters organizme. Tai karščio pylimai su slėgio šuoliais, karščiavimu ir širdies plakimu, hiperhidrozė (ypač naktį), psichoemocinės pusiausvyros sutrikimas, šlapimo pūslės raumenų silpnumas ir net libido sumažėjimas.

[ 12 ], [ 13 ]

Kalcio trūkumo vyrams simptomai ir priežastys

Nors vyrai nėra tokie nerimą keliantys kaip nėštumas, žindymas, menstruacijos ir sumažėjęs estrogenų kiekis menopauzės metu, hipokalemijos priežasčių jiems yra beveik tiek pat, kiek ir moterims. Jos daugiausia susijusios su blogais įpročiais, tokiais kaip rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, kurie trukdo kalciui pasisavinti žarnyne. Be to, paaugliai berniukai labiau linkę į rizikingus „žaidimus“ su narkotikais.

Dažna hipokalcemijos ir osteoporozės priežastis vyrams taip pat yra sunkus fizinis darbas, kai organizme nepakanka kalcio.

Nereikėtų manyti, kad osteoporozė yra klimakterinio laikotarpio moterų liga. Nors vyrai šia patologija serga kiek rečiau nei moterys, jiems būdingas ankstesnis ligos vystymasis. Tai ypač pasakytina apie profesionalius sportininkus. Aktyvus sportas ir didelis fizinis krūvis prisideda prie greitesnio Ca pašalinimo iš organizmo, o tai reiškia, kad jo poreikis padidėja ir prilygsta nėščiųjų normai (1100–1200 mg per parą). Beje, toks kalcio kiekis yra 1 litre pieno, tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad jo virškinamumas šiuo atveju yra tik apie 30%.

Kalio ir kalcio trūkumas organizme dažnai tampa priežastimi, kodėl jauna ir apskritai sveika moteris negali pastoti. O gimdos kaklelio erozijos rizika tokioms moterims yra daug didesnė.

Kalcio trūkumo vyrams simptomai buvo išvardyti aukščiau. Tai sumažėjęs darbingumas, irzlumas, odos, dantų ir nagų būklės pablogėjimas, ankstyvas plikimas, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos patologijų vystymasis ir kt.

Kalcio trūkumas vaiko organizme

Kalcio trūkumas vaikams gali būti nustatytas bet kuriame amžiuje. Jei būsimoji mama nėštumo metu negavo pakankamai šio svarbaus mikroelemento, kuris yra gimdoje besivystančios gyvybės statybinė medžiaga, kalcio trūkumas neabejotinai paveiks vaiko būklę ir vystymąsi. Tą patį galima pasakyti ir apie laktacijos laikotarpį, kol vaikas negauna papildomo maisto.

Tokiems kūdikiams, kenčiantiems nuo Ca trūkumo, susilpnėjęs imunitetas, todėl jiems dažnai atsiranda raudonų bėrimų ant skruostų, rodančių polinkį į alergijas (diatezę). Vaikai pradeda vaikščioti vėliau dėl silpnų kojų, jų griebimo refleksas šiek tiek susilpnėjęs.

Jei vaiko organizmas ir toliau negauna reikiamo kalcio kiekio, gali būti pastebėtas augimo sulėtėjimas. Skeleto formavimosi sutrikimas ankstyvame amžiuje sukelia tokių patologijų kaip rachitas, skoliozė ir kt. vystymąsi.

Kalcio trūkumas vaiko organizme turi ir kitų apraiškų. Tiek suaugusiesiems, tiek vaikams ar paaugliams, turintiems šią problemą, būdingas padidėjęs jaudrumas, jiems dažnai išsivysto emocinis labilumas, susijęs su centrinės nervų sistemos sutrikimais.

Tokie vaikai gali prastai miegoti, skųstis kojų skausmu, o vėliau patirti tam tikrų mokymosi sunkumų dėl susikaupimo stokos ir prastos atminties.

Paauglystėje gali atsirasti nusiskundimų dėl kaulų ir sąnarių traškėjimo judinant rankas ir kojas, skausmo stubure. Pastebimi laikysenos sutrikimai.

Kalcio išplovimą iš kaulų vėlyvoje vaikystėje ir paauglystėje daugiausia skatina aistra greitam maistui ir saldiems gazuotiems gėrimams, tokiems kaip „Pepsi-Cola“. O atsisakymas vartoti sveiką maistą, kuriame yra kalcio, pavyzdžiui, pieną, varškę, sūrį, petražoles, sezamą ir kt., tik pablogina problemą.

Komplikacijos ir pasekmės

Kalcis yra ne tik dantų ir kaulų statybinė medžiaga, bet ir daugelio žmogaus organizme vykstančių procesų funkcinis komponentas. Tai reiškia, kad tokio svarbaus mikroelemento trūkumas gali turėti didelės įtakos daugeliui žmogaus organų ir sistemų.

Kalcio trūkumas vaiko organizme gali neigiamai paveikti jo ateitį, nes yra didelė tikimybė, kad vaikystėje neteisingai susiformavęs stuburas apie save primins net ir suaugus. O štai kalcio papildų vartojimas vargu ar ką nors ištaisys, nes viską reikia daryti laiku.

Lėtinis kalcio trūkumas tiek vaikystėje, tiek suaugus yra kupinas nervų ligų vystymosi, o emocinis labilumas bus švelniausias jų pasireiškimas. Hipokalcemijos pasekmės gali būti asteno-neurozinis sindromas, encefalopatijos, smegenėlių nepakankamumo, psichozės, polineuropatijos, senatvinės demencijos ir kt. išsivystymas.

Nuolatiniai kraujospūdžio svyravimai neigiamai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, kuri turi dirbti ne tik normos ribose. Ilgainiui slėgis taps nuolat aukštas, ir teks kalbėti apie hipertenziją.

Ilgalaikis Ca trūkumas vaikui yra kupinas neigiamų akies lęšiuko pokyčių, kurie vėliau sukels subkapsulinę kataraktą. Be to, tokiems vaikams padidėjaišsėtinės sklerozės rizika suaugus.

Dėl kalcio trūkumo sukeltos kraujo krešėjimo ligos traumos metu gali sukelti didelį kraujo netekimą, o kai kuriais atvejais tai gali būti mirtina.

Apie tokias pasekmes kaip sumažėjęs imunitetas ir alerginių bei lėtinių infekcinių procesų atsiradimas, priešlaikinis plaukų ir dantų slinkimas, padidėjęs kaulų trapumas, buvusio patrauklumo praradimas, net nereikia kalbėti. Nei moterys, nei vyrai to sau nenori.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostika kalcio trūkumas

Nepaisant tokio ryškaus klinikinio vaizdo, tik specialistas gali nustatyti simptomų priežastį ir jų ryšį su kalcio trūkumu organizme. Kadangi būklės simptomai yra nespecifiniai, prieš nustatant negalavimo priežastį gali tekti atlikti keletą tyrimų.

Dėmesys skiriamas paciento anamnezės ir nusiskundimų tyrimui. Atsižvelgiama į bet kokius įtartinus simptomus, nes pats kalcio trūkumas gali sukelti įvairių patologijų su joms būdingais simptomais atsiradimą.

Dabartinį kalcio kiekį organizme galima nustatyti laboratoriniais tyrimais. Tyrimus skiria gydytojas, atsižvelgdamas į klinikinį vaizdą. Privalomas kraujo tyrimas. Normalus Ca kiekis kraujo plazmoje yra 2,15–2,5 mmol litre.

Norint patikrinti inkstų funkciją, atliekamas bendras šlapimo tyrimas.

Instrumentinė diagnostika atliekama dėl galimų patologijų (širdies ligų, nervų sistemos, inkstų, virškinamojo trakto). Matuojamas kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Jei yra pastebimų nukrypimų nuo normos, rodančių širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, gydytojas gali skirti EKG.

Be kita ko, gali būti paskirti tokie tyrimai kaip pilvo ertmės ir dubens organų rentgeno ir ultragarso tyrimai, EEG (nervų impulsų laidumo tyrimas) ir kt.

[ 19 ], [ 20 ]

Diferencialinė diagnostika

Diferencinė diagnozė atliekama su ligomis, kurių simptomai panašūs į kalcio trūkumą organizme.

Gydymas kalcio trūkumas

Šios būklės gydymas priklauso nuo proceso nepaisymo laipsnio. Nors simptomai nėra aiškiai išreikšti, prasminga koreguoti mitybą, nes kalcis nėra toks retas mikroelementas ir yra daugelyje maisto produktų. Be to, yra daug vitaminų ir mineralų kompleksų, kuriuose yra pakankamai kalcio ir kurie padės papildyti ne tik kalcio, bet ir kitų svarbių medžiagų trūkumą.

Vaistinių lentynose dabar galite rasti daug specializuotų kalcio preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino D3 _, kuris padeda šiam kaprizingam mineralui geriau įsisavinti.

Apsvarstykime keletą tokių vaistų.

Neskirsime dėmesio biudžetiniams vieno komponento preparatams kalcio gliukonato ar karbonato pavidalu, nes jų virškinamumas palieka daug norimų rezultatų. Jie labiau tinka kaip profilaktinė priemonė nuo kalcio trūkumo organizme.

Tačiau populiarus vaistas „Calcium D3 Nycomed“ yra kitokio pobūdžio vaistas, kuriame be kalcio karbonato taip pat yra vitamino D3 ₍ cholekalciferolio), kad pagerėtų jo absorbcija. Šio vaisto vartojimas yra daug malonesnis nei gryno kalcio, nes tabletės „Calcium D3 Nycomed“ turi apetitą keliantį apelsinų (citrinų) arba gaivinantį mėtų skonį.

Vaistą galima vartoti 1 arba 2 kartus per dieną. Suaugusiesiems paros dozė yra 2 tabletės. 5–12 metų vaikams gydytojas gali skirti 1 arba 2 tabletes. 3–5 metų vaikams skiriama ½ arba 1 tabletė per dieną.

Tabletės skirtos kramtyti. Jas galima vartoti tiek prieš valgį, tiek valgio metu. Kalcio trūkumo gydymo kursas paprastai yra 4–6 savaitės.

Aukščiau aprašyto vaisto analogai laikomi „Complivit kalcio D3“ ir „Vitrum kalcio su vitaminu D3“.

Ypač įdomūs yra kombinuoti vaistai, nes kalcio trūkumas organizme dažnai lydimas kitų naudingų medžiagų (magnio, kalio, cinko ir kt.) trūkumo. Tokie vaistai laikomi „Calcemin“ ir „Calcemin Advance“.

Vaistai „Calcemin“ ir „Calcemin Advance“ skiriami atsižvelgiant į paciento kalcio poreikius. Antrasis yra patobulinta vaisto versija, kuri skiriama, jei prasideda kaulų problemos, o pirmasis vaistas laikomas prevencine priemone nuo organizmo demineralizacijos.

„Calcemin Advance“ yra įdomus tuo, kad jame yra ne tik kalcio (citrato ir karbonato pavidalu) ir vitamino D3 _, bet ir keletas kitų naudingų mikroelementų: magnio, cinko, vario, mangano, boro. Kalcio citrato pridėjimas daro vaistą veiksmingą net ir esant mažam skrandžio sulčių rūgštingumui. Be to, šis komponentas apsaugo nuo akmenų susidarymo šlapimo sistemoje.

„Calcemin Advance“ skiriamas vaikams nuo 12 metų ir suaugusiesiems vienkartine doze – 1–2 tabletės per dieną, galima padidinti paros dozę iki 3 tablečių. Rekomenduojama vartoti vaistą valgio metu.

Kalcio preparatai neskiriami šiais atvejais: esant kalcio ir vitamino D3 pertekliui _organizme, padidėjusiam jautrumui vaisto sudedamosioms dalims, patologijoms, galinčioms sukelti hiperkalcemiją, tokioms kaip sarkoidozė, hipertireozė, vėžiniai navikai. Vaisto vartojimas esant inkstų nepakankamumui, nefrolitiazei, hiperkalciurijai gali sukelti rimtų pasekmių. Preparatai, kurių sudėtyje yra cukraus, nėra naudojami pacientams, sergantiems gliukozės ir fruktozės metabolizmo sutrikimais, gydyti.

Kalcio papildų vartojimas gali sukelti šiuos simptomus:

• virškinimo sutrikimai, lydimi pykinimo, vėmimo, vidurių užkietėjimo ar viduriavimo,
• alerginės reakcijos, pasireiškiančios odos bėrimu, niežuliu ir paraudimu, retais atvejais – anafilaksiniu šoku.

Ilgalaikis didelių kalcio turinčių vaistų dozių vartojimas gali išprovokuoti kalcio atsiradimą šlapime ir šlapimo akmenų susidarymą.

Ūminė hipokalcemija laikoma pavojinga paciento gyvybei būkle, todėl jos gydymas atliekamas ligoninėje. Bet kokiu atveju, kalcio papildai turėtų būti skiriami lygiagrečiai su jo kiekio kraujyje ir šlapime stebėjimu.

Homeopatija

Jei tradicinėje medicinoje įprasta kreiptis į kalcio preparatus daugiausia tik tada, kai išryškėja šio mineralo trūkumo simptomai, tai homeopatijoje tokių vaistų skyrimo būdas yra visiškai kitoks. Kalcio preparatai daugiausia skiriami vaikystėje ir paauglystėje, kai kalcio, būtino skeleto augimui, imuninės ir nervų sistemų formavimuisi, raumenų masės kaupimui ir daugelio fiziologiškai sąlygojamų procesų organizme įgyvendinimui, poreikis yra ypač didelis.

Mažiems vaikams, kurie mėgsta dantų miltelius, kreidą ir kalkes, bet netoleruoja pieno ir pieno produktų, daugiausia skiriamas vaistas „Calcium carbonicum“. Be to, šis homeopatinis vaistas vartojamas daugumai ligų, kurios išsivysto vaikystėje. Tai apima skeleto sistemos ligas, kvėpavimo sistemos, nervų ir kraujotakos sistemų, medžiagų apykaitos patologijas. „Calcium carbonicum“ vartojamas migrenai ir epilepsijai gydyti.

Vyresniame amžiuje šis vaistas skiriamas flegmatiškiems vaikams, turintiems šviesią, gležną odą, jautrią šalčio poveikiui, todėl jų kojos nuolat šaltos. Tokie vaikai nemėgsta mėsos ir pieno.

Liekniems vaikams, turintiems pailgus veido bruožus ir padidėjusį jaudrumą, ne tokie jautrūs šalčiui, bet dažnai kenčiantiems nuo kaulų sistemos ligų, rekomenduojama vartoti kalcio fosforą. Šie vaikai labai mėgsta mėsą.

Lengvai agresyviems vaikams, turintiems dantų ir kaulų struktūros sutrikimų, skiriamas homeopatinis vaistas „Calcium fluoricum“.

Kalcio sulfurikas skiriamas vaikams, sergantiems pūlingomis ligomis (pavyzdžiui, folikuliniu tonzilitu), o jo analogas Hepar sulfuris – stipriems, atletiškai sudėtiems jauniems pacientams, turintiems šalto charakterio bruožų ir epileptoidinių temperamentų tendencijų.

Kalcis yra visur aplink mus

Kalcio trūkumas organizme yra gana keistas reiškinys, turint omenyje, kad pakankamu kiekiu kalcio galima rasti daugelyje maisto produktų, kurie mums pažįstami nuo gimimo. Vartokite tą patį pieną, kuris yra svarbiausias kalcio ir vitaminų šaltinis vaikui, pradedant nuo kūdikystės.

O kas nežino apie kiaušinių lukštus, kuriuose yra beveik 90 % kalcio? Kiaušinių lukštai jau seniai naudojami kalcio trūkumui gydyti. Tačiau daugelis mokslininkų šį svarbaus mikroelemento šaltinį laiko labai abejotinu. Visa problema ta, kad kalcis iš kiaušinių lukštų pasisavinamas labai prastai.

Šią problemą buvo siūloma spręsti citrinos pagalba, nes rūgštinė aplinka turėtų skatinti kalcio įsisavinimą. Kruopščiai nuplautus kiaušinių lukštus reikėjo išdžiovinti, prieš tai nuvalius vidinę plėvelę, ir sumalti į miltelius, po to kasdien vartoti po ½ arbatinio šaukštelio miltelių, sumaišytų su citrinos sultimis (2–3 lašai). Šios formos kalcį rekomenduojama vartoti 2 mėnesius, kursą kartojant 2 kartus per metus.

Tačiau pienas ir kiaušinių lukštai toli gražu nėra vieninteliai kalcio šaltiniai gamtoje. Jei skaitytoją domina klausimas, kas dar gali papildyti kalcio trūkumą organizme, verta atkreipti dėmesį į tuos produktus, kurie gana dažnai randami ant mūsų stalo. Tai bet kokie fermentuoti pieno produktai (ypač varškė), jūros gėrybės, augaliniai aliejai, avižiniai dribsniai, žalios lapinės daržovės (petražolės, krapai ir kt.). Beje, žuvų taukai, kaip vitamino D šaltinis, yra naudingi ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems, nes padeda įsisavinti kalcį, patenkantį į organizmą iš kitų maisto produktų.

Kalcio kiekio lyderiais laikomi kietieji ir lydyti sūriai, pagaminti iš natūralaus pieno, jūros žuvų (ypač menkių) mėsos ir kepenų. Pakankamai kalcio taip pat yra ankštiniuose augaluose (pupelėse, žirniuose, sojų pupelėse) ir įvairių rūšių riešutuose, kurie laikomi labiau prieinamais produktais, galinčiais paįvairinti tiek vaiko, tiek suaugusiojo mitybą.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Prevencija

Vartojant kalcio turtingą maistą, svarbu nepamiršti, kad mineralo įsisavinimas šiuo atveju išlieka gana mažas (30–50 %). Lieka dvi galimybės: rasti papildomų kalcio šaltinių vaistinių ir vitaminų-mineralų kompleksų pavidalu arba vartoti daugiau natūralaus kalcio turinčių maisto produktų, imantis visų priemonių, kad jis neišsiplautų iš kaulų, ir, jei įmanoma, pagerinant jo įsisavinimą virškinamajame trakte.

Pavyzdžiui, kalcio ir riebaus maisto vartojimas kartu sumažina mineralo absorbciją virškinamajame trakte. O per didelis potraukis kavos ir gazuotų gėrimų vartojimui provokuoja kalcio pašalinimą iš organizmo. Blogi įpročiai (ypač rūkymas) taip pat neigiamai veikia kalcio pusiausvyros palaikymą organizme, o tai reiškia, kad turėsite rinktis: sveikatą arba malonumą.

Tą patį galima pasakyti ir apie griežtas dietas, kurios negali užtikrinti tinkamos mitybos, dėl kurių organizmas patirs vieno ar kito svarbaus vitamino ar mikroelemento trūkumą.

Jei kalcio trūkumą organizme gali sukelti jo absorbcijos žarnyne pažeidimas, prasminga kuo greičiau ištaisyti problemą, pasikonsultavus su gydytoju, kai atsiranda pirmieji patologijos požymiai.

Kūdikio kaulų, nervų, raumenų ir kitų sistemų sveikata turėtų rūpintis jo mama, kuri nėštumo ir žindymo laikotarpiu turėtų gauti pakankamai kalcio, kad galėtų juo pasidalinti su savo atžalomis abiejų sveikatai.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Prognozė

Kalcio trūkumas organizme yra gana rimta problema, dažniausiai primenanti save vaikystėje. Ir jos sprendimo prognozė su amžiumi ir virškinimo trakto ligų, kurios sutrikdo maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne, taip pat medžiagų apykaitos patologijų, buvimas tampa vis mažiau palankus.

[ 31 ], [ 32 ]